Hội giảm cân mà thèm bánh ngọt vào hết đây, món bánh này làm chỉ 10 phút, ăn chỉ đẹp lên chứ không tăng cân!
Bánh chuối cà phê không chỉ ngon lạ mà còn là món ăn vặt lý tưởng trong thời kỳ giảm béo.
- 1. Bánh mì gối 2 lát (nên dùng bánh mì đen, bánh mì nguyên cám)
- 2. Trứng 2 quả
- 3. Sữa tươi 70g
- 4. Cà phê đen hòa tan 80g
- 5. Chuối chín 1 quả
- 6. Hoa quả và các loại hạt sấy khô, mật ong, vụn dừa lượng thích hợp
Từ lâu, chuối đã được xem là loại trái cây lý tưởng được dùng trong thực đơn dinh dưỡng giảm cân. Trung bình 100g chuối chỉ chứa 89calo, 75% nước, 1.1 gam protein, 22.8 gam carbohydrate, 12.2 gam đường, 2.6 gam chất xơ, 0.3 gam chất béo. Vậy nên chuối là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và cũng là một món ăn vặt rất tiện lợi. Ăn chuối sẽ giúp duy trì và ổn định hàm lượng đường trong máu. Trung bình 1 quả chuối chứa khoảng 3g chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngoài ra còn giúp bảo vệ và chống lại ung thư kết tràng. Đặc biệt, đối với những người bắt đầu giảm cân thì chuối là lựa chọn tốt vì nó có chứa ít calo nhưng rất bổ dưỡng. Hơn nữa, nếu ăn chuối chưa chín chứa thành phần kháng tinh bột sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Cách làm bánh chuối cà phê
Trộn trứng sữa cà phê
Trộn bánh mì với các nguyên liệu
Nướng bánh
Bánh chín thì lấy ra, rưới thêm chút mật ong và vụn dừa lên trên là xong.
Thành phẩm:
Từng miếng bánh mì chuối cà phê với lớp bề mặt giòn giòn, bên trong lại mềm ngọt thơm vị cà phê. Món bánh có vị ngọt tự nhiên từ chuối, hoa quả sấy khô mà không hề sử dụng chút đường nào. Muốn giảm cân mà thèm ăn bánh thì cứ món này mà triển nha chị em!
Để làm được món bánh chuối cà phê như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000-20.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 10 phút, thời gian còn lại là đợi bánh chín mà thôi.
Chúc bạn thành công với cách làm bánh chuối cà phê này nhé!
Đến Điện Biên dịp 70 năm chiến thắng Điện Biên Phủ đừng bỏ qua 6 món đặc sản đặc biệt này
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH – Nếu đến Điện Biên vào dịp kỷ niệm 70 năm chiến thắng Điện Biên Phủ, bạn không nên bỏ qua 6 món đặc sản đặc biệt này.
Muốn giảm cân, cần làm ngay hành động này đầu tiên nếu không mọi nỗ lực là vô nghĩa
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Detox (thanh lọc) cơ thể là một cách loại bỏ độc tố. Nhiều người lựa chọn phương pháp detox 3 ngày để giúp tăng cường sức khỏe, đẹp da và giảm cân.
'Thời gian luộc ngô bao lâu là tốt nhất?': 10 người thì có 9 người chưa biết, khiến ngô không thơm và mềm
Ăn - 13 giờ trướcLuộc ngô tưởng đơn giản nhưng cần luộc trong bao nhiêu phút để giữ được chất dinh dưỡng và đảm bảo hương vị ngon nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Hoa hậu đến nhà Phương Oanh để học nghề nấu ăn, đảm không kém vợ Shark Bình
Ăn - 17 giờ trướcGĐXH - Nàng hậu sinh năm 1989 rất chú tâm theo dõi các thao tác chế biến món ăn của diễn viên "Hương vị tình thân" để học theo.
Loại hạt bé xíu xiu lại có 'uy lực' vô cùng lớn với nhan sắc của chị em, muốn tóc mượt da trắng cứ mang làm bánh ăn rất hiệu quả
Ăn - 20 giờ trướcCác công thức dưỡng nhan từ hạt vừng đen đều rất dễ thực hiện.
Kỳ Duyên xúc động nhìn lại ảnh thời phát tướng, tiết lộ thực đơn gần 30 món giảm cân, giúp lấy lại rãnh 11
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhìn lại hình ảnh của mình thời tăng 10 kg, Kỳ Duyên thấy xúc động bởi đã vượt qua chính mình, không ngừng nỗ lực cải thiện bản thân tốt hơn mỗi ngày.
Công thức làm món trứng cá kho nghệ, thơm ngon béo ngậy
Ăn - 1 ngày trướcTrứng cá kho nghệ không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là công thức làm món trứng cá kho nghệ, ai cũng mê.
Đây là cách làm thức uống giúp ngừa nếp nhăn, chống nắng và giải nhiệt tốt: Nguyên liệu rẻ, dễ tích trữ để uống dần
Ăn - 1 ngày trướcThức uống này làm rất dễ, lại có thể bổ sung dưỡng chất giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ba loại quả chống nắng thường có trong thực đơn của Tăng Thanh Hà
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Thói quen uống nước ép cà rốt hoặc ăn nhiều quả giàu chất chống oxy hóa như lựu, việt quất, góp phần tăng khả năng chống nắng tự nhiên cho da, hạn chế tổn thương do tia UV gây ra.
Quán chay mở 3 ngày đã phải 'làm lại' vì nóng của vợ chồng Ngô Thanh Vân có gì đặc biệt?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Quán ăn thu hút sự tò mò của công chúng khi vừa khai trương.
7 món ăn sáng kinh điển trong giảm cân, 'bổ tựa nhân sâm' bác sĩ khuyên dùng
Ẩm thực 360GĐXH - Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 7 món ăn dưới đây mới là thực phẩm an toàn cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên ăn cho bữa sáng.