Hồng Diễm - 'ca lạ' trong 'vũ trụ' VFC: Phụ nữ 2 con vẫn được ưu ái đóng vai nàng thơ, bí quyết thật sự là nhờ vóc dáng?
GĐXH - Hồng Diễm được khán giả nhận xét là "ca lạ" của "vũ trụ" VFC vì sự ưu ái của các đạo diễn. Dù đã là phụ nữ có chồng và 2 con nhưng cô vẫn thường vào những vai nàng thơ yêu kiều xinh đẹp. Sự ưu ái ấy phần đa đến từ vóc dáng của Hồng Diễm.

Hồng Diễm luyện tập 1 tiếng/ngày
Hồng Diễm dù đã 2 lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh, 3 vòng nuột nà. Để đạt được vẻ ngoài như vậy, Hồng Diễm đã rất chú trọng đến việc chăm chút cho ngoại hình. Theo dõi nữ diễn viên, không khó để thấy được Hồng Diễm đầu tư vào việc tập gym để rèn luyện dáng.

Hồng Diễm rất chăm chỉ tập gym siết cân để giữ dáng.
Ngoài ra, người đẹp cũng từng tiết lộ cô dành mỗi ngày khoảng 1 tiếng ở phòng gym để tập luyện, cải thiện số đo hình thể. Có lẽ chính nhờ thói quen tập gym mà Hồng Diễm đã có thể giữ vững phong độ vóc dáng sau hai lần sinh nở.
Tập gym chính là phương pháp cải thiện vóc dáng an toàn, hiệu quả, được rất nhiều người lựa chọn, từ cánh mày râu đến chị em phụ nữ chân yếu tay mềm. Không những vậy, quá trình này còn giúp đào thải độc tố, từ đó giúp làn da sáng mịn và căng bóng.

Cô còn chơi bắn cung để tăng cường độ săn chắc cho tay.
Chính vì những lợi ích to lớn từ việc luyện tập mang đến mà bà mẹ 2 con xuất sắc duy trì cho mình phong độ đẹp bất bại dù ngày càng có nhiều thế hệ đàn em xuất hiện.
Hồng Diễm ăn uống lành mạnh
Hồng Diễm, cũng như bao phụ nữ khác, cũng phải tuân thủ hai nguyên tắc cơ bản bao gồm: chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý.
Cụ thể, một chế độ ăn lành mạnh thường bao gồm nhiều rau củ và trái cây và các thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe như cá hồi, thịt ức gà, thịt bò,... Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt thường không gây tích tụ mỡ thừa, do đó các cô gái có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn nhằm giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ chất.

Hồng Diễm ăn uống lành mạnh để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát, tích tụ mỡ thừa ở cơ thể.
Trái lại, các loại đồ ăn chiên rán, đồ ăn chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt thường chứa chất béo xấu, là "thủ phạm" gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát, tích tụ mỡ thừa ở cơ thể, đồng thời cũng là nguyên nhân của các căn bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch,... Điều đó đồng nghĩa rằng các chị em tốt hơn cả nên hạn chế bổ sung kiểu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, thay vì ăn cơm, chị em phụ nữ có thể ăn gạo lứt để vẫn bổ sung tinh bột cho cơ thể mà vẫn tránh được tình trạng tăng cân.




Hình ảnh mới nhất của Hồng Diễm khiến fan mê mẩn.

5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh
Giảm cân - 21 giờ trướcỞ tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập nặng nề hay cường độ cao. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, đúng cách và đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giữ cho cơ thể săn chắc, dẻo dai, tinh thần luôn tươi mới.

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cân - 6 ngày trướcChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Giảm cân - 1 tuần trướcĐể giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
Giảm cân - 1 tuần trướcGiảm cân có vẻ khó khăn nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tham khảo một số đồ uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà
Giảm cân - 1 tuần trướcKhông cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...

Mẹo giảm cân cho người có cơ địa dễ tăng cân
Giảm cân - 2 tuần trướcNgười có cơ địa dễ tăng cân thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, tốc độ trao đổi chất chậm lại hoặc phản ứng insulin kém nhạy hơn. Tuy nhiên, không có nghĩa là những người này không thể giảm cân.

Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc
Giảm cân - 2 tuần trướcVới phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.

Đặt mục tiêu giảm cân thế nào cho đúng?
Giảm cân - 2 tuần trướcĐặt mục tiêu giảm cân quá cao hoặc thiếu thực tế có thể khiến bạn nhanh chóng nản lòng, dễ bỏ cuộc giữa chừng. Do đó, biết cách xây dựng mục tiêu sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn và duy trì kết quả bền vững...

Cách nhận biết cơ thể đang giảm mỡ hay mất nước
Giảm cân - 2 tuần trướcSKĐS - Cân nặng giảm nhanh sau vài ngày tập luyện hoặc ăn kiêng khiến bạn lầm tưởng mình đang giảm mỡ. Nhưng thực tế, rất có thể cơ thể chỉ đang mất nước. Vậy làm sao để phân biệt rõ ràng giữa hai điều này?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
Giảm cân - 4 tuần trướcGiảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cânGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.