Khả Ngân tiết lộ bí quyết giúp giữ dáng săn chắc mà không cần ăn kiêng
Nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ truyền thông và khán giả về nhan sắc, thân hình ngày càng quyến rũ, gợi cảm. Vừa qua, cô nàng sushi Khả Ngân đã tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng và làn da săn chắc mà không cần ăn kiêng. Hãy xem bí kíp của cô nàng là gì nhé!
1. Giữ thói quen ăn uống lành mạnh
Ai nói muốn giữ gìn vóc dáng thì chúng ta không được ăn uống nhiều? Chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát lượng calo vừa phải sẽ hỗ trợ giúp chúng ta duy trì được cân nặng hợp lý. Khả Ngân luôn lựa chọn trứng, hoa quả và rau xanh cho mỗi bữa sáng. Còn các bữa điểm tâm, Ngân thường dùng các loại hạt, đặc biệt là hạt dẻ cười, vì trong đó giàu protein có thể giúp tăng cường cơ bắp. Ngoài ra chất béo có lợi trong hạt dẻ cười còn giúp chống viêm nhiễm.

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hỗ trợ giúp chúng ta duy trì được cân nặng hợp lý
Bên cạnh đó, hạn chế ăn tinh bột đặc biệt là cơm cũng là một trong những yếu tố giúp Khả Ngân lấy lại vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, sau mỗi bữa ăn, Khả Ngân thường uống nước ép bưởi hoặc nước bí đao để đốt mỡ, làm mát da.
2. Tích cực vận động
Vốn là một người với lối sống năng động, Khả Ngân tập luyện thể dục thể thao rất chăm chỉ. Cô được biết đến là hotgirl boxing từ khi mới bắt đầu sự nghiệp giải trí. Công việc cũng đòi hỏi Khả Ngân phải có
một sức khỏe tốt và thân hình dẻo dai. Chính vì vậy, việc thường xuyên đến gym là một phần không thể thiếu trong lịch trình hàng ngày của cô.

Tích cực vận động để giúp cho cơ thể săn chắc
Cô nàng diễn viên Hậu duệ mặt trời từng tâm sự, ngoài gym và boxing, cô cũng rất yêu thích các bài tập chạy bộ và yoga. Hai bộ môn này ngoài việc giúp cô giữ dáng còn giảm căng thẳng rất hiệu quả. Yoga cũng có tác dụng cân bằng năng lượng, giúp Khả Ngân có vóc dáng săn chắc và làn da tươi tắn.
3. Chăm chỉ detox thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể được xem là phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rất phổ biến trong thời gian gần đây bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và nhiều công dụng đáng ngạc nhiên. Bạn không cần phải tập luyện vất vả hay ăn kiêng khem nhiều mà vẫn có thể giữ gìn cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối, với nguyên tắc là loại bỏ các chất dư thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài việc ăn uống lành mạnh và tích cực vận động, Khả Ngân cũng có thói quen thanh lọc cơ thể thường xuyên để giữ cho mình óc dáng thon thả và làn da khỏe mạnh. Mỗi buổi sáng, Khả Ngân thường uống một ly nước nóng pha chanh để thanh lọc cơ thể.

Tại nhà máy Fitne (Thái Lan)
Ngoài ra, mọi người cũng biết Ngân là một người cực kỳ đam mê công việc và luôn bận rộn với lịch quay. Chính vì vậy, Ngân không có đủ thời gian để chuẩn bị những thức uống detox từ trái cây. Tuy nhiên, Ngân có một bí quyết vô tình "trộm" được từ chị quản lý. Đó chính là Trà thảo mộc FITNE từ Thái Lan. Điều đặc biệt là Fitne được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên giúp thanh lọc và đào thải chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên và tiện lợi. Một ly trà FITNE vào mỗi tối trước khi ngủ giúp Ngân cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và ngủ ngon hơn. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin và mua hàng theo link https://shopee.vn/fitne.officialstore
PV

Nhan sắc gây thương nhớ của nữ Thủ khoa toàn quốc khối A00
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Nguyễn Lê Hiền Mai, nữ sinh tài sắc vẹn toàn và là 1 trong 9 Thủ khoa đạt điểm tuyệt đối 30/30 của kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã gây ấn tượng với nhan sắc ‘quá xinh đẹp’.

Lệ Quyên diện bikini chấm bi lộ vóc dáng 48kg
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Lệ Quyên mới gây chú ý khi đăng tải hình ảnh diện bikini chấm bi, khoe vóc dáng nuột nà trong kỳ nghỉ tại Mỹ cùng gia đình.

Miss Grand Vietnam 2025 công bố loạt thí sinh là ca sĩ, diễn viên
Đẹp - 18 giờ trướcKhông chỉ quy tụ những gương mặt mới đầy triển vọng, đường đua nhan sắc Miss Grand Vietnam 2025 có sự góp mặt của các ca sĩ, diễn viên có dấu ấn nhất định trong lĩnh vực nghệ thuật - giải trí.

Bé Chip sau 10 năm phát sóng 'Bố ơi, mình đi đâu thế' trổ mã ngỡ ngàng ở tuổi 16
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Bé Chíp - con gái Mạnh Trường ở tuổi 16 xinh xắn và trổ mã như một thiếu nữ xinh đẹp. Nhiều khán giả nhận xét cô bé thừa hưởng gen trội của bố mẹ

3 việc nhỏ buổi sáng hỗ trợ chị em giảm cân, cân bằng nội tiết
Đẹp - 21 giờ trướcChỉ với vài thói quen nhỏ vào buổi sáng như uống nước ấm, vận động nhẹ và ăn sáng đúng cách, chị em có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giữ cân bằng nội tiết tự nhiên.

Kỳ Duyên tiếp tục khoe body nóng bỏng với bikini 'kén' da
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên nhận về sự quan tâm đặc biệt từ cộng đồng mạng với loạt ảnh đi biển mới đây.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 ngày trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Nét đẹp nàng thơ của con gái Đoan Trang đang được dân mạng ghép cặp với con trai Hồng Nhung
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bé Sol - con gái Đoan Trang gần đây được ghép cặp với bé Tôm - con trai diva Hồng Nhung. Nhiều khán giả cho rằng cả 2 rất hợp về vẻ ngoài lai Tây cùng chiều cao cân xứng.

Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da
Chăm sóc da - 2 ngày trướcVì khao khát loại bỏ nám một cách nhanh chóng, không ít người đã vô tình rơi vào những sai lầm trong quá trình điều trị khi đặt niềm tin vào các loại kem trộn hoặc sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Phụ nữ trung niên muốn mặc đẹp trẻ trung, hãy thử ngay những kiểu phối đồ này
Thời trang - 2 ngày trướcTuổi trung niên không có nghĩa là phải đóng khung trong những bộ đồ già nua, kém tinh tế.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trangMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.