Khả Ngân tiết lộ bí quyết giúp giữ dáng săn chắc mà không cần ăn kiêng
Nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ truyền thông và khán giả về nhan sắc, thân hình ngày càng quyến rũ, gợi cảm. Vừa qua, cô nàng sushi Khả Ngân đã tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng và làn da săn chắc mà không cần ăn kiêng. Hãy xem bí kíp của cô nàng là gì nhé!
1. Giữ thói quen ăn uống lành mạnh
Ai nói muốn giữ gìn vóc dáng thì chúng ta không được ăn uống nhiều? Chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát lượng calo vừa phải sẽ hỗ trợ giúp chúng ta duy trì được cân nặng hợp lý. Khả Ngân luôn lựa chọn trứng, hoa quả và rau xanh cho mỗi bữa sáng. Còn các bữa điểm tâm, Ngân thường dùng các loại hạt, đặc biệt là hạt dẻ cười, vì trong đó giàu protein có thể giúp tăng cường cơ bắp. Ngoài ra chất béo có lợi trong hạt dẻ cười còn giúp chống viêm nhiễm.

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hỗ trợ giúp chúng ta duy trì được cân nặng hợp lý
Bên cạnh đó, hạn chế ăn tinh bột đặc biệt là cơm cũng là một trong những yếu tố giúp Khả Ngân lấy lại vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, sau mỗi bữa ăn, Khả Ngân thường uống nước ép bưởi hoặc nước bí đao để đốt mỡ, làm mát da.
2. Tích cực vận động
Vốn là một người với lối sống năng động, Khả Ngân tập luyện thể dục thể thao rất chăm chỉ. Cô được biết đến là hotgirl boxing từ khi mới bắt đầu sự nghiệp giải trí. Công việc cũng đòi hỏi Khả Ngân phải có
một sức khỏe tốt và thân hình dẻo dai. Chính vì vậy, việc thường xuyên đến gym là một phần không thể thiếu trong lịch trình hàng ngày của cô.

Tích cực vận động để giúp cho cơ thể săn chắc
Cô nàng diễn viên Hậu duệ mặt trời từng tâm sự, ngoài gym và boxing, cô cũng rất yêu thích các bài tập chạy bộ và yoga. Hai bộ môn này ngoài việc giúp cô giữ dáng còn giảm căng thẳng rất hiệu quả. Yoga cũng có tác dụng cân bằng năng lượng, giúp Khả Ngân có vóc dáng săn chắc và làn da tươi tắn.
3. Chăm chỉ detox thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể được xem là phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rất phổ biến trong thời gian gần đây bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và nhiều công dụng đáng ngạc nhiên. Bạn không cần phải tập luyện vất vả hay ăn kiêng khem nhiều mà vẫn có thể giữ gìn cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối, với nguyên tắc là loại bỏ các chất dư thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài việc ăn uống lành mạnh và tích cực vận động, Khả Ngân cũng có thói quen thanh lọc cơ thể thường xuyên để giữ cho mình óc dáng thon thả và làn da khỏe mạnh. Mỗi buổi sáng, Khả Ngân thường uống một ly nước nóng pha chanh để thanh lọc cơ thể.

Tại nhà máy Fitne (Thái Lan)
Ngoài ra, mọi người cũng biết Ngân là một người cực kỳ đam mê công việc và luôn bận rộn với lịch quay. Chính vì vậy, Ngân không có đủ thời gian để chuẩn bị những thức uống detox từ trái cây. Tuy nhiên, Ngân có một bí quyết vô tình "trộm" được từ chị quản lý. Đó chính là Trà thảo mộc FITNE từ Thái Lan. Điều đặc biệt là Fitne được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên giúp thanh lọc và đào thải chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên và tiện lợi. Một ly trà FITNE vào mỗi tối trước khi ngủ giúp Ngân cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và ngủ ngon hơn. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin và mua hàng theo link https://shopee.vn/fitne.officialstore
PV

Đi biển sang chảnh như nàng 'dâu hào môn' Phanh Lee
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Đi biển không mặc bikini, nữ diễn viên Phanh Lee (Lê Phương Anh) lên đồ chứng minh khí chất chuẩn phu nhân hào môn.

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Giảm cân - 11 giờ trướcHít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

Vẻ đẹp cô gái Hà thành được Hồ Ngọc Hà gọi là 'công chúa giải trí'
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Võ Hoài Anh - con gái NSƯT Võ Hoài Nam được giám khảo Hồ Ngọc Hà dành tặng danh xưng 'công chúa giải trí' trong đêm chung kết cuộc thi 'Điểm hẹn tài năng'. Ngoài đời thực, cô gái sinh năm 2005 có nhan sắc ra sao?

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân
Giảm cân - 14 giờ trướcSau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Đẹp - 1 ngày trướcMỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể.

Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Không diện bikini đi biển, Hải Tú khẳng định sức hút của mình qua phong cách thời trang đơn giản, giản dị.

Hoa khôi Hà Nội, diễn viên 'vũ trụ' VFC khoe vóc dáng cực xịn sau sinh, bí quyết nằm ở đâu?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễn viên Hương Giang 'Mắt to' mới đây khoe những hình ảnh khi đi du lịch với vóc dáng rất thon gọn sau sinh. Nhiều chị em đã tò mò vào bình luận để hỏi bí quyết giảm cân của cô.

Sắc vóc gợi cảm của biên tập viên VTV vừa cưới HLV Vũ Hồng Việt
Đẹp - 1 ngày trướcSau đám cưới, nhan sắc bà xã HLV Vũ Hồng Việt nhanh chóng thu hút sự chú ý của khán giả.

Con gái MC Quyền Linh 'đẹp phát sáng' như công chúa Disney ở châu Âu
Thời trang - 1 ngày trướcMai Thảo Linh - biệt danh "Lọ Lem" - con gái lớn của MC Quyền Linh vừa chia sẻ loạt ảnh du lịch tại Pháp và Ý, thu hút sự chú ý với phong cách thời trang nữ tính và vẻ đẹp trong trẻo.

Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm
Thời trangBạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?