Kiên trì uống loại sinh tố này hàng ngày, sau 2 tuần đảm bảo da trắng bật tone và cân nặng cũng giảm!
Sinh tố cam - táo vừa rẻ, vừa dễ làm mà lại có tác dụng cực đỉnh trong việc làm đẹp từ da đến dáng.
- 1. Sinh tố cam, táo
- 2. Sinh tố cam, táo, sữa
- 1. Sinh tố cam, táo: 2 quả cam vàng, 1 quả táo
- 2. Sinh tố cam, táo và sữa: 2 quả cam vàng, 1 quả táo, 250ml sữa hạt/sữa tươi không đường, 1/2 quả chanh, đường kính/đường ăn kiêng (không bắt buộc)
Đừng uống trà sữa mỗi ngày nữa chị em ơi! Ngon thì ngon thật đấy nhưng trà sữa vừa không tốt cho cân nặng, vừa làm da chúng mình nhanh lão hóa và dễ nổi mụn đấy! Trà sữa thi thoảng uống thì được, chứ còn uống hàng thì chị em nên chọn 1 trong 2 loại sinh tố mà chúng tôi gợi ý sau đây. '
Sinh tố cam, táo
Bạn rửa sạch cam và táo. Sau đó, vắt lấy nước cốt của 2 quả cam, loại bỏ phần hạt cam đi nha. Táo cũng bỏ hạt và cắt thành miếng vuông nhỏ.
Vắt nước cam, cắt nhỏ táo
Cuối cùng, cho phần nước cam đã vắt và táo đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong! Bạn có thể thêm đường ăn kiêng/đường kính hoặc mật ong nếu muốn ly sinh tố có vị ngọt đậm hơn.
Thành phẩm nè
Sinh tố cam, táo, sữa
- Bạn gọt vỏ cam, bỏ phần cùi trắng rồi cắt thành miếng nhỏ. Nếu cam có hạt, chị em nhớ bỏ hết hạt cam đi nhé! Táo cũng cắt thành miếng nhỏ, có thể gọt vỏ hoặc không.
Cắt nhỏ cam
- Cho phần cam, táo đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố cùng 200-250ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt tùy thích. Bấm máy xay nhuyễn. Xay xong, bạn có thể thử sinh tố và thêm đường kính/đường ăn kiêng vào. Bấm máy xay thêm khoảng 30 giây nữa là được.
Thành phẩm nè
Trên đây là 2 cách làm sinh tố cam - táo cực đơn giản mà chị em có thể tham khảo. Bạn có thể uống 1 trong 2 loại sinh tố này thay cho bữa sáng hoặc bữa tối. Đảm bảo sau 2 tuần, chị em sẽ thấy da trắng hẳn lên còn người thì thon thả hơn nhiều đấy.
Một vài công dụng của sinh tố cam, táo mà có thể bạn chưa biết
Cam là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt ở cam có nguồn vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa. Các chất anti-oxidant trong quả cam có tác dụng giúp làn da tránh khỏi sự hư hại từ các gốc tự do để hạn chế và ngăn chặn quá trình lão hóa. Cam chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân và dưỡng trắng da cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, chất poliphenol có trong quả cam còn có thể duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể làm dạ dày bạn cảm thấy no hơn.
Táo chứa nhiều chất xơ Pectin - thành phần có công dụng điều hòa nhu động ruột. Từ đó, giúp ngăn ngừa táo bón và giảm mức cholesterol, giảm cân, duy trì lượng glucose ổn định trong máu. Không chỉ vậy, chất polyphenol có trong các loại táo còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa tuyệt vời, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các phân tử gốc tự do.
Chính vì vậy, uống sinh tố cam táo hàng ngày và kết hợp cùng một chế độ ăn uống - tập luyện hợp lý sẽ giúp chị em nhanh chóng có được vóc dáng và làn da đẹp như ý.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm những món sinh tố vừa dễ làm, vừa ngon bổ để thưởng thức.
Chúc bạn thành công với 2 cách làm sinh tố cam - táo này nhé!
Tin liên quan
Cá chuồn bay - đặc sản khiến dân vùng biển đi nhớ về thương
Ăn - 10 giờ trướcNgoài thấm đượm sự mặn mòi của đại dương, cá chuồn bay còn là nét ẩm thực tinh tế của người miền biển.
Món bánh ăn kiêng làm chưa tới 10 phút mà ngon tuyệt, không lo tăng cân
Ăn - 15 giờ trướcBánh tiramisu đậu hũ, yến mạch dễ làm lắm. Chị em nhớ thử nha.
Không còn lo dầu mỡ bắn khi rán cá, áp dụng ngay các mẹo sau: Điều thứ 3 rất ít người biết
Ăn - 18 giờ trướcDầu mỡ bắn ra trong quá trình chiên, rán thực phẩm vừa gây bất tiện, nguy hiểm cho người nấu, vừa để lại những vết bẩn khó vệ sinh.
Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ
Ăn - 1 ngày trướcBạn đã thử uống sinh tố bơ, cà phê bao giờ chưa?
'Già bát canh' - khoa học trong ẩm thực của ông bà mình
Ăn - 1 ngày trướcThuở nhỏ, mỗi bữa ăn mẹ tôi thường dọn một bát canh nhỏ vừa đủ để ông bà dùng bên cạnh những món kho, món mặn mà ông bà ưa thích. Hầu như ngày nào cũng thế, không canh chua thì canh rau.
Mâm lễ cúng Gia tiên Rằm tháng 7 đủ đầy cần gì những?
Ăn - 1 ngày trướcMâm cúng dâng Gia tiên Rằm tháng 7 có gì khác biệt với mâm lễ dâng Phật?
Mách bạn cách làm kho quẹt chuẩn vị, chấm rau củ hay ăn với cơm đều hợp
Ăn - 2 ngày trướcKho quẹt dễ làm mà chấm rau củ hay ăn cùng cơm đều hợp.
Kỳ công làm món tàu hũ ky vừa giòn, vừa dai và đầy dinh dưỡng
Ăn - 2 ngày trướcRằm tháng 7 âm lịch sắp đến, hay dân gian còn gọi là tháng ‘cô hồn’, làng nghề tàu hũ ky Mỹ Hòa cũng trở nên nhộn nhịp hẳn. Từng miếng, từng cọng tàu hũ vàng óng ánh, vừa giòn, vừa dai mà đầy chất dinh dưỡng thi nhau ra lò.
Gỏi đu đủ Thái trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều gần đây
Ăn - 2 ngày trướcLà một món bình dân lại dễ chế biến, không cần nấu nướng cầu kỳ, bạn cũng có thể làm được món này với công thức dưới đây.
Món ăn đủ thịt đủ rau, ngon bổ xuất sắc mà nấu chưa tới 20 phút là xong
Ăn - 3 ngày trướcBầu nhồi tôm hấp vừa ngon vừa dễ làm. Chị em nhớ thử nha.
Thịt vịt bổ, mỡ vịt tốt như dầu oliu và nướng vịt bằng nồi chiên không dầu theo cách sau cực thơm ngon, da giòn thịt mềm, lại nhanh gọn!
ĂnGiadinhNet – Thịt vịt xưa nay nổi tiếng vì độ ngon ngọt, cùng những giá trị dinh dưỡng và công dụng của nó đối với sức khỏe.
