Hà Nội
23°C / 22-25°C

Làm sao để thoát cảm giác không muốn đi làm sau Tết?

Thứ tư, 20:00 09/02/2022 |

GiadinhNet - Kỳ nghỉ Tết đã kết thúc song không phải ai cũng sẵn sàng trở lại công sở. Có người cảm thấy buồn bã, khổ sở khi nghĩ đến cảnh đi làm.

Đây là hiện tượng phổ biến khắp thế giới. Theo Jeroen Nawijn, nhà tâm lý tại Đại học Khoa học Ứng dụng Breda (Hà Lan), con người thường cảm thấy hạnh phúc hơn trong kỳ nghỉ vì được tự do làm điều mình muốn. Khi kỳ nghỉ kết thúc, cả sự tự do lẫn hạnh phúc đó đều biến mất.

Suzanne Degges-White, nhà trị liệu tâm lý kiêm chủ tịch Khoa Tư vấn và Giáo dục Cao cấp tại Đại học Bắc Illinois (Mỹ) đồng tình với quan điểm trên. "Khi trở về cuộc sống thường nhật, phần lớn chúng ta phải tiếp tục chuỗi ngày báo cáo với cấp trên về những gì đang làm, cách thức tiến hành và thời hạn hoàn thành", bà Degges-White phân tích.

Bên cạnh đó, những khó khăn và trách nhiệm trong công việc không bao giờ tự biến mất. "Nhiều người sợ hãi khi kỳ nghỉ kết thúc vì biết rằng mình lại phải đối mặt với các vấn đề chồng chất. Chưa kể, họ có thể bị giao thêm các nhiệm vụ mới trong khi những nhiệm vụ cũ chưa xong", chuyên gia nói.

Làm sao để thoát cảm giác không muốn đi làm sau Tết? - Ảnh 1.

 

Để thoát khỏi tình trạng này, bạn có thể làm theo các cách gợi ý sau:

Đổi nhạc chuông báo thức

Dậy sớm là thử thách đầu tiên, đặc biệt nếu bạn thường ngủ nướng vào kỳ nghỉ Tết. Dậy sớm với một tâm trạng hứng khởi lại càng khó khăn hơn nữa! Chính vì thế, hãy sử dụng nhạc chuông báo thức mới – một đoạn nhạc với giai điệu yêu thích có thể giúp tâm trạng bạn vui vẻ hơn. Đây là cách đơn giản mà hiệu quả để tạo động lực cho bạn bắt đầu một ngày mới.

Kết nối với đồng nghiệp

Nếu như bạn cảm thấy chán nản, lưu luyến những ngày Tết vừa qua thì bạn có thể trò chuyện với đồng nghiệp những niềm vui mình đã trải qua. Sự quan tâm và hòa đồng này cũng góp phần cho tinh thần đoàn kết trong tập thể được cải thiện.

Thêm vào đó, hãy cùng các đồng nghiệp lên kế hoạch cho công việc và những điều cần đạt được cho năm mới. Điều này không chỉ giúp cho bạn có động lực quay lại làm việc mà còn cảm thấy hứng khởi nữa đấy.

Trang trí lại không gian làm việc

Có thể bạn chưa biết, không gian làm việc đóng vai trò quan trọng trong việc lấy cảm hứng cũng như tâm trạng trở nên tốt hơn. Để lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ Tết bạn hãy bỏ ra một chút thời gian để sắp xếp, trang trí lại bàn làm việc của mình.

Bạn có thể bắt đầu vào lau dọn bàn thật sạch, điểm thêm một chậu cây xanh hợp phong thủy hoặc thêm một ít hoa tươi để thêm màu sắc. Hay đơn giản là thay đổi vị trí đồ vật có trên bàn. Những thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn cảm thấy mới mẻ và hào hứng hơn rất nhiều.

Lập kế hoạch làm việc

Quay trở lại làm việc với một đống việc cần làm sẽ khiến bạn nản lòng, nếu các đầu việc không được sắp xếp gọn gàng và quy củ. Để giúp bạn có hứng thú làm việc, hãy lên kế hoạch theo từng ngày; để hôm nay bạn biết được ngày mai mình sẽ cần làm những gì. Hãy nhận biết được điểm nào là quan trọng và chú ý giải quyết nó. Đừng rời công ty với căng thẳng và hoảng loạn.

Tập trung vào những việc cơ bản

Một trong những nguyên nhân khiến bạn mất động lực làm việc chính là vì khối lượng công việc quá nhiều. Một giải pháp cho bạn lúc này: Làm những việc đơn giản và nhẹ nhàng trước khi giải quyết đến nhiệm vụ khó nhằn hơn. Hoặc bạn có thể chia dự án lớn của mình thành những việc nhỏ.

Khi hoàn thành được những công việc này, bạn sẽ cảm thấy có thành tựu hơn. Cuối cùng, hãy nhớ rằng, một tâm trí luôn tích cực và lạc quan trước bất kỳ hoàn cảnh nào sẽ là động lực mạnh mẽ nhất cho chính bản thân bạn.

Cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước không những giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống mà còn có khả năng giảm thiểu các loại bệnh vặt như khô da, táo bón, sỏi thận hoặc viêm cổ họng. Do đó, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể mà bạn hãy lựa chọn số lít nước nên uống mỗi ngày.

Thông thường, các bác sĩ khuyên mọi người nên uống trung bình khoảng 2 lít/ngày vào lúc cơ thể cảm thấy khát hoặc khi tập luyện thể thao ra nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lắng nghe cơ thể mình và cân nhắc xem nên uống bao nhiêu là thích hợp nhất.

Bổ sung dưỡng chất

Ăn đúng và đủ bữa trong ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, mang lại cho bạn tinh thần lạc quan và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, bạn không nên bỏ ăn sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp bạn bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng.

Để phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết, bạn nên chọn những loại trái cây giàu vitamin như cam, dâu và xoài. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại hạt khô (hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng) và rau xanh để bổ sung chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa.

Những cách đổi vận trong năm mới ai cũng có thể làm đượcNhững cách đổi vận trong năm mới ai cũng có thể làm được

GiadinhNet - Có nhiều cách để đổi vận trong năm mới. Nhưng dù là cách gì thì hãy bắt đầu từ nội tâm của mình. Sự thay đổi từ nội tâm sẽ giúp bạn thăng hoa hơn và may mắn hơn.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Khu vườn sân thượng rộng 20m² rộn ràng hoa và nắng của cô gái trẻ

Khu vườn sân thượng rộng 20m² rộn ràng hoa và nắng của cô gái trẻ

- 4 giờ trước

Cô gái trẻ yêu hoa, yêu làm vườn nên đã biến không gian sân thượng chỉ rộng 20m² thành khu vườn nhiều người mơ ước.

Chuyên gia chia sẻ cách nạp tài trong năm 2024 - năm bước vào 'vận 9' để mang lại may mắn

Chuyên gia chia sẻ cách nạp tài trong năm 2024 - năm bước vào 'vận 9' để mang lại may mắn

- 17 giờ trước

GĐXH – Năm 2024 bước vào vận 9, theo chuyên gia phong thủy, mọi người nên biết cách nạp tài trong vận 9 để mang lại may mắn.

Cuộc sống tiết kiệm thông minh của bà nội trợ Nhật Bản: Tận dụng tối đa mọi thứ và trân trọng những gì đang có

Cuộc sống tiết kiệm thông minh của bà nội trợ Nhật Bản: Tận dụng tối đa mọi thứ và trân trọng những gì đang có

- 18 giờ trước

Ở Nhật Bản, tiết kiệm là một đức tính truyền thống, đặc biệt là ở các bà nội trợ. Họ giỏi sử dụng sự sáng tạo, tận dụng các nguồn tài nguyên, tận dụng chúng một cách tốt nhất và trân trọng mọi thứ trước mắt.

Công tử nhà giàu trong 'Đào, phở và piano' ngoài đời sở hữu cơ ngơi bạc tỷ nào?

Công tử nhà giàu trong 'Đào, phở và piano' ngoài đời sở hữu cơ ngơi bạc tỷ nào?

- 18 giờ trước

GĐXH - Trong phim Tuấn Hưng vào vai công tử còn cuộc sống ngoài đời của anh cũng giàu có không kém.

Xe điện có thể phát nổ vì 3 thói quen thường gặp, sửa ngay kẻo tính mạng bị đe dọa

Xe điện có thể phát nổ vì 3 thói quen thường gặp, sửa ngay kẻo tính mạng bị đe dọa

Mẹo vặt - 20 giờ trước

Đây là 3 sai lầm thường gặp khi sử dụng xe điện, mọi người cần tránh để xe không phát nổ.

Sau ba lần thay tủ lạnh, tôi nhận ra rằng mình phải tuân thủ 5 điều này, đây là bài học đắt giá

Sau ba lần thay tủ lạnh, tôi nhận ra rằng mình phải tuân thủ 5 điều này, đây là bài học đắt giá

- 20 giờ trước

Đừng chỉ nhìn vào giá khi mua tủ lạnh! Lời khuyên là bạn không nên mua những loại tủ lạnh này, vì vậy hãy cố gắng tránh những cạm bẫy nhé!

Hơn 17 năm bên nhau, Việt Hương viên mãn sống trong biệt thự 1.500 m2 ở Sài Gòn được chồng tặng

Hơn 17 năm bên nhau, Việt Hương viên mãn sống trong biệt thự 1.500 m2 ở Sài Gòn được chồng tặng

- 22 giờ trước

GĐXH - Diễn viên Việt Hương thấy thoải mái, bình yên khi sống cùng ông xã và con gái trong biệt thự ở TP Thủ Đức. Ngoài cơ ngơi này, vợ chồng nữ diễn viên còn có một căn nhà tại Mỹ.

Sau khi nghiên cứu cuộc sống tiết kiệm của 50 bà nội trợ Nhật Bản, tôi rút ra 12 mẹo hiệu quả nhất

Sau khi nghiên cứu cuộc sống tiết kiệm của 50 bà nội trợ Nhật Bản, tôi rút ra 12 mẹo hiệu quả nhất

Mẹo vặt - 1 ngày trước

Ở Nhật Bản, nhiều bà nội trợ toàn thời gian rất giỏi tiết kiệm tiền, họ thường đăng lên mạng nhiều mẹo hay để giúp cân đối tài chính gia đình.

Thiết bị nhà nào cũng để hoạt động hết công suất mùa Tết, bây giờ chính là thời điểm lý tưởng để vệ sinh

Thiết bị nhà nào cũng để hoạt động hết công suất mùa Tết, bây giờ chính là thời điểm lý tưởng để vệ sinh

- 2 ngày trước

Sau dịp Tết dài ngày, đây chính là vật dụng đang rất cần vệ sinh trong nhà bạn.

Một thiết bị trong nhà bếp không tạo ra lửa nhưng có thể gây hỏa hoạn, lỗi do LƯỜI: Bạn có mắc phải?

Một thiết bị trong nhà bếp không tạo ra lửa nhưng có thể gây hỏa hoạn, lỗi do LƯỜI: Bạn có mắc phải?

- 2 ngày trước

Thiết bị này nếu sử dụng đúng sẽ rất có ích, nhưng nếu không cẩn thận có thể sẽ gây ra tai nạn.

Top