Hà Nội
23°C / 22-25°C

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết

Thứ bảy, 11:17 11/02/2023 | Giảm cân

Dưới đây là 5 thức uống lành mạnh để bạn có thể lấy lại vóc dáng sau khi ăn uống thả ga trong dịp nghỉ Tết vừa rồi.

5 thức uống mùa đông ấm bụng không nên bỏ qua5 thức uống mùa đông ấm bụng không nên bỏ qua

GĐXH - Thức uống mùa đông ấm bụng trong tiết trời lạnh mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý những loại thức uống hấp dẫn mà bạn không thể bỏ qua.

Trà thảo dược thải độc

Uống một tách trà thảo dược giải độc vào buổi sáng có thể giúp ích rất nhiều trong tiến trình lấy lại cân nặng của bạn. Loại trà này chứa hỗn hợp các loại thảo mộc như bồ công anh, gừng và rễ cam thảo có tác dụng thải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Rễ bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp giữ nước và đầy hơi, gừng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, rễ cam thảo ngăn chặn sự thèm ăn. Do đó, uống trà giải độc thảo dược cũng giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới dễ chịu và sảng khoái hơn.

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết - Ảnh 2.

Nước nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm cân bằng cách giảm viêm cho cơ thể. Bạn chỉ cần trộn bột nghệ với nước ấm và thêm một chút mật ong hoặc chanh để tạo ra một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm cân, nước nghệ có thể giúp tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cũng giúp giảm đầy hơi.

Ghee và nước ấm

Ghee là một loại bơ thanh lọc có tác dụng giảm cân. Thực phẩm này rất giàu chất béo lành mạnh và khi kết hợp với nước ấm, có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất. Ngoài ra, Ghee giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể giúp giảm lượng calo tổng thể của cơ thể. Chưa hết, Ghee cũng rất giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.

Uống giấm táo

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết - Ảnh 3.

Giấm táo là một nguyên liệu phổ biến để giảm cân, vì nó có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Uống giấm táo pha với nước, mật ong và nước chanh vào buổi sáng có thể giúp kiềm hóa cơ thể và giảm đầy hơi. Nhờ Axit axetic có trong giấm táo có thể giúp phân hủy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Nó cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn thực phẩm có đường.

Nước chanh

Nước chanh là một loại nước phổ biến, dễ dàng chế biến. Bạn có thể sử dụng thức uống này để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sảng khoái. Chanh rất giàu vitamin C, có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó cũng chứa pectin, một loại chất xơ có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn. Khi uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chứng khó tiêu. Tính axit của chanh cũng giúp kiềm hóa cơ thể của bạn, có thể làm giảm đầy hơi và viêm nhiễm.

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết - Ảnh 4.

Lời khuyên từ chuyên gia

Nhìn chung, 5 loại đồ uống này có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ hành trình giảm cân nào. Trà giải độc thảo dược và nước nghệ có thể giúp giải độc và giảm viêm trong cơ thể; ghee và nước ấm có thể giúp tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất; giấm táo có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, và nước chanh có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chứng khó tiêu. Điều quan trọng cần lưu ý là giảm cân không chỉ là về những gì bạn uống mà còn là sự kết hợp của chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và những thay đổi khác trong lối sống.

Thức uống phổ biến này giúp người bệnh viêm khớp giảm cơn đau khi trời lạnhThức uống phổ biến này giúp người bệnh viêm khớp giảm cơn đau khi trời lạnh

SKĐS - Những cơn đau do bệnh viêm khớp vào mùa lạnh ảnh hưởng đến sinh hoạt và vận động của rất nhiều người. Bên cạnh việc giữ ấm cơ thể và vận động đúng cách thì dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong điều trị bệnh. Vậy, thức uống nào có thể cải thiện cơn đau khi bị viêm khớp?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần

Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần

Giảm cân - 1 tuần trước

Cơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Giảm cân - 2 tuần trước

Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

Giảm cân - 3 tuần trước

Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ

Giảm cân - 3 tuần trước

GĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền

Giảm cân - 1 tháng trước

GĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'

Giảm cân - 1 tháng trước

GĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'

Giảm cân - 1 tháng trước

GĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe

Giảm cân - 1 tháng trước

GĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất

Giảm cân - 1 tháng trước

Soyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg

Giảm cân - 1 tháng trước

Từng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Top