Hà Nội
23°C / 22-25°C

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết

Thứ bảy, 11:17 11/02/2023 | Giảm cân

Dưới đây là 5 thức uống lành mạnh để bạn có thể lấy lại vóc dáng sau khi ăn uống thả ga trong dịp nghỉ Tết vừa rồi.

5 thức uống mùa đông ấm bụng không nên bỏ qua5 thức uống mùa đông ấm bụng không nên bỏ qua

GĐXH - Thức uống mùa đông ấm bụng trong tiết trời lạnh mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý những loại thức uống hấp dẫn mà bạn không thể bỏ qua.

Trà thảo dược thải độc

Uống một tách trà thảo dược giải độc vào buổi sáng có thể giúp ích rất nhiều trong tiến trình lấy lại cân nặng của bạn. Loại trà này chứa hỗn hợp các loại thảo mộc như bồ công anh, gừng và rễ cam thảo có tác dụng thải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Rễ bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp giữ nước và đầy hơi, gừng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, rễ cam thảo ngăn chặn sự thèm ăn. Do đó, uống trà giải độc thảo dược cũng giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới dễ chịu và sảng khoái hơn.

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết - Ảnh 2.

Nước nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm cân bằng cách giảm viêm cho cơ thể. Bạn chỉ cần trộn bột nghệ với nước ấm và thêm một chút mật ong hoặc chanh để tạo ra một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm cân, nước nghệ có thể giúp tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cũng giúp giảm đầy hơi.

Ghee và nước ấm

Ghee là một loại bơ thanh lọc có tác dụng giảm cân. Thực phẩm này rất giàu chất béo lành mạnh và khi kết hợp với nước ấm, có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất. Ngoài ra, Ghee giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể giúp giảm lượng calo tổng thể của cơ thể. Chưa hết, Ghee cũng rất giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.

Uống giấm táo

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết - Ảnh 3.

Giấm táo là một nguyên liệu phổ biến để giảm cân, vì nó có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Uống giấm táo pha với nước, mật ong và nước chanh vào buổi sáng có thể giúp kiềm hóa cơ thể và giảm đầy hơi. Nhờ Axit axetic có trong giấm táo có thể giúp phân hủy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Nó cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn thực phẩm có đường.

Nước chanh

Nước chanh là một loại nước phổ biến, dễ dàng chế biến. Bạn có thể sử dụng thức uống này để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sảng khoái. Chanh rất giàu vitamin C, có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó cũng chứa pectin, một loại chất xơ có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn. Khi uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chứng khó tiêu. Tính axit của chanh cũng giúp kiềm hóa cơ thể của bạn, có thể làm giảm đầy hơi và viêm nhiễm.

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết - Ảnh 4.

Lời khuyên từ chuyên gia

Nhìn chung, 5 loại đồ uống này có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ hành trình giảm cân nào. Trà giải độc thảo dược và nước nghệ có thể giúp giải độc và giảm viêm trong cơ thể; ghee và nước ấm có thể giúp tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất; giấm táo có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, và nước chanh có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chứng khó tiêu. Điều quan trọng cần lưu ý là giảm cân không chỉ là về những gì bạn uống mà còn là sự kết hợp của chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và những thay đổi khác trong lối sống.

Thức uống phổ biến này giúp người bệnh viêm khớp giảm cơn đau khi trời lạnhThức uống phổ biến này giúp người bệnh viêm khớp giảm cơn đau khi trời lạnh

SKĐS - Những cơn đau do bệnh viêm khớp vào mùa lạnh ảnh hưởng đến sinh hoạt và vận động của rất nhiều người. Bên cạnh việc giữ ấm cơ thể và vận động đúng cách thì dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong điều trị bệnh. Vậy, thức uống nào có thể cải thiện cơn đau khi bị viêm khớp?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể

Giảm cân - 18 giờ trước

Ở tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 6 ngày trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

Giảm cân - 1 tuần trước

Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 1 tuần trước

Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm cân - 1 tuần trước

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

Giảm cân - 1 tuần trước

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Giảm cân - 1 tuần trước

Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 2 tuần trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 2 tuần trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 2 tuần trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Top