Hà Nội
23°C / 22-25°C

Loét dạ dày vì bổ sung canxi sai cách

Thứ sáu, 10:01 01/03/2013 | Sống khỏe

Canxi là chất khoáng rất cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu không biết cách bổ sung canxi thì không những không hấp thu được mà còn gây hại.

Loét dạ dày vì bổ sung canxi sai cách 1
Bổ sung canxi cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

Trong cơ thể con người, canxi có nhiều hơn so với bất cứ loại chất khoáng nào khác. Sự kết hợp của canxi và phốt pho giúp cho xương và răng chắc khoẻ. Còn canxi và magiê thì giúp cho hệ tim mạch được tốt. Hầu hết lượng canxi của cơ thể (khoảng từ 900 - 1.400g) là được tìm thấy trong xương và răng.

Cứ mỗi năm 20% lượng canxi xương của người lớn lại được hấp thu lại và thay thế (những tế bào xương mới hình thành khi những tế bào cũ bị phá hủy). Canxi và phốt pho phải luôn cân đối theo tỷ lệ 2:1. Hơn nữa, để canxi được hấp thu, cơ thể phải có đủ vitamin D. Người lớn mỗi ngày cần từ 800mg thành 1.200mg canxi, 1.200 - 1.500mg đối với bà mẹ mang thai và đang cho con bú, 1.500mg cho phụ nữ trên 50 và đàn ông trên 65 tuổi.

Canxi và sắt là hai chất khoáng thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn uống của phụ nữ. Canxi duy trì xương mạnh và răng khoẻ, giảm nguy cơ loãng và gãy xương, giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Canxi có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa, chân gà vịt, đậu nành, đậu hũ, cá (nhất là cá cơm), đậu đỗ, quả khô và rau cải tươi, sữa. Những ai thường hay bị đau thắt bởi kinh nguyệt hàng tháng thì có thể dùng thêm canxi và sinh tố B6. Canxi chỉ được hấp thu tốt khi có đủ sinh tố C hoặc các chất chua như chanh, giấm, yaourt. Canxi hoạt động tốt nhất với vitamin A, C, D; sắt, magi và phốt pho.

Lưu ý, nếu bổ sung canxi bằng các thuốc hoặc chế phẩm giàu canxi phải có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ bởi khi sử dụng những sản phẩm này sẽ làm tăng canxi huyết. Khi canxi huyết tăng có thể lắng đọng canxi ở cầu thận hay ống thận (gây sỏi thận) và đưa đến suy thận - một biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, khi sử dụng một hàm lượng canxi cao (cơ thể không hấp thu hết), thì canxi sẽ hút nước ở thành ruột vào và làm tăng nhu động ruột gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá, sỏi thận, rối loạn vận động, thậm chí gây loét dạ dày, tá tràng...
 
Theo Kiến thức
 
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 vitamin thiết yếu cho xương và răng chắc khoẻ

5 vitamin thiết yếu cho xương và răng chắc khoẻ

Sống khỏe - 1 giờ trước

Xương có thể yếu khi cơ thể già đi. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, xương có thể nhanh chóng trở nên giòn, dễ gãy, ảnh hưởng đến vận động...

Loại cây được ví ‘nữ hoàng thảo mộc’ dễ tìm ở chợ Việt, dùng pha trà lợi đủ đường, người bệnh tiểu đường nên dùng giúp hạ đường huyết

Loại cây được ví ‘nữ hoàng thảo mộc’ dễ tìm ở chợ Việt, dùng pha trà lợi đủ đường, người bệnh tiểu đường nên dùng giúp hạ đường huyết

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Hương nhu là loài dược liệu được sử dụng rộng rãi với nhiều công dụng hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu về cây hương nhu và tác dụng của loại thảo dược này qua bài viết dưới đây.

Cách giúp trẻ khắc phục suy dinh dưỡng

Cách giúp trẻ khắc phục suy dinh dưỡng

Sống khỏe - 14 giờ trước

Suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Trẻ suy dinh dưỡng cần chế độ dinh dưỡng và chăm sóc đặc biệt.

Người đàn ông ở Phú Thọ phát hiện ung thư đại tràng nhờ một việc mà rất nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông ở Phú Thọ phát hiện ung thư đại tràng nhờ một việc mà rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông 69 tuổi ở Phú Thọ bất ngờ phát hiện ung thư nhờ khám sức khỏe tầm soát qua soi đại tràng.

Cô gái 25 tuổi ở Hà Nội mắc ung thư tuyến giáp được phẫu thuật không để lại sẹo nhờ kỹ thuật này

Cô gái 25 tuổi ở Hà Nội mắc ung thư tuyến giáp được phẫu thuật không để lại sẹo nhờ kỹ thuật này

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua tiền đình miệng là kỹ thuật có nhiều ưu điểm vượt trội, an toàn, không để lại sẹo, tiết kiệm chi phí và phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho bệnh nhân.

Mùa lạnh là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ: Bác sĩ 'mách' 2 việc cần làm ngay để phòng ngừa

Mùa lạnh là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ: Bác sĩ 'mách' 2 việc cần làm ngay để phòng ngừa

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

Gần đây, thời tiết miền Bắc đang chịu ảnh hưởng của không khí lạnh. Thời tiết chuyển lạnh đột ngột tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh lý trong đó có cả đột quỵ.

Phát hiện viên sỏi 'khủng' trong bàng quang người đàn ông 34 tuổi ở Ninh Bình

Phát hiện viên sỏi 'khủng' trong bàng quang người đàn ông 34 tuổi ở Ninh Bình

Y tế - 22 giờ trước

GĐXH - Phát hiện viên sỏi khá lớn, kích thước khoảng 10cm gây biến chứng viêm bàng quang và trào ngược thận niệu quản 2 bên, bác sỹ đưa ra quyết định mổ mở lấy sỏi.

Ca ghép tim xuyên Việt xác lập kỷ lục mang lại cuộc sống mới

Ca ghép tim xuyên Việt xác lập kỷ lục mang lại cuộc sống mới

Y tế - 22 giờ trước

Ca ghép tim xuyên Việt vừa được Bệnh viện Trung ương Huế thực hiện thành công xác lập kỷ lục với thời gian cấy ghép tim chỉ hơn 50 phút. Sau phẫu thuật 6 tiếng, bệnh nhân được rút ống nội khí quản với tình trạng huyết động ổn định…

Vì sao bác sĩ tai- mũi- họng khuyên không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa tối?

Vì sao bác sĩ tai- mũi- họng khuyên không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa tối?

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

Các bác sĩ tai- mũi- họng thường khuyên không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa tối, không ăn muộn sau 20h để phòng tránh bệnh tật

Thường xuyên làm những điều này trong lúc giao mùa, gia tăng nguy cơ liệt dây thần kinh số 7

Thường xuyên làm những điều này trong lúc giao mùa, gia tăng nguy cơ liệt dây thần kinh số 7

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH – Tình trạng liệt dây thần kinh số 7 có thể xảy ra ở mọi đối tượng, không phân biệt giới tính, tuổi tác, trong đó gia tăng nguy cơ ở những người hay tắm đêm, phải đi sớm về khuya, làm việc ban đêm trong môi trường tiếp xúc với gió lạnh...

Top