Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36

Thứ sáu, 16:00 31/03/2023 | Đẹp

Yoga bay giúp tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ, đặc biệt là cơ bụng và triệt tiêu mỡ thừa.

5 động tác yoga làm thông khí, giảm khó thở do viêm xoang5 động tác yoga làm thông khí, giảm khó thở do viêm xoang

Viêm xoang có thể được điều trị bằng thuốc hay thực hiện một số biện pháp khắc phục tại nhà giúp giảm triệu chứng và đẩy nhanh quá trình lành bệnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập yoga để hỗ trợ đẩy lùi các biểu hiện khó chịu do bệnh.

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 - Ảnh 2.

Lưu Diệc Phi khoe nhan sắc kiều diễm với chiếc váy lông vũ màu xanh lục bảo nằm trong bộ sưu tập Haute couture Xuân Hè 2023 của Elie Saab. Ảnh: Weibo

Tối 25/3, Lưu Diệc Phi trở thành chủ nhân giải thưởng "Nữ hoàng" của Đêm hội Weibo được tổ chức tại Thượng Hải. Nữ diễn viên diện đầm dạ hội cúp ngực màu xanh, đính hoa và lông vũ, khoe thân hình mảnh mai, xương quai xanh quyến rũ. Trên các diễn đàn mạng, cô được ví như phượng hoàng xanh nhờ vẻ đẹp lộng lẫy, quyền lực.

Nói về bí quyết giữ dáng, nữ diễn viên 36 tuổi cho biết, cô thường xuyên tập yoga, đặc biệt là yoga bay. Yoga bay kết hợp nền tảng động tác yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu trong yoga bay là dây treo hoặc võng lụa, hỗ trợ người tập lơ lửng trên không khi thực hiện các động tác. Yoga bay phù hợp cho cả người đang tập yoga nâng cao lẫn người mới bắt đầu luyện tập bộ môn này. Với nhóm vỡ lòng, yoga bay giúp giảm áp lực ở những vùng cố định của cơ thể như cổ và vai để bạn thực hiện động tác dễ dàng hơn, đồng thời học cách giữ thăng bằng trong khi tập cơ. Khi tập luyện lâu dài, yoga bay tăng cường sức mạnh cho vùng cơ bụng, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 - Ảnh 3.

Lưu Diệc Phi khoe ảnh tập yoga bay trên trang cá nhân. Ảnh: Weibo

Dưới đây là một số lợi ích của bộ môn yoga bay.

Tăng độ dẻo dai và sức mạnh toàn thân

Yoga bay là bài tập vận động toàn thân, tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ. Tư thế treo người trên dây giúp kéo căng toàn bộ cơ thể, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt.

Giảm áp lực ở cổ, lưng, thư giãn cột sống

Đứng hay ngồi làm việc cả ngày tạo áp lực lớn lên cột sống, dễ gây đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng. Khi tập yoga bay, một số động tác lộn ngược giúp giảm áp lực, thư giãn cột sống, giảm đau mỏi hiệu quả.

Cải thiện tư thế, chống gù lưng

Với những người bị gù lưng do ngồi sai tư thế lâu ngày, tập yoga bay có thể sửa dáng hiệu quả. Không chỉ vậy, bài tập kéo giãn cột sống này còn giúp tạo tư thế ưỡn ngực, thẳng lưng, vai mở rộng, từ đó bạn trông đẹp và tự tin hơn.

Tăng cường tuần hoàn

Nguyên tắc hít thở đều kết hợp các động tác uyển chuyển, dẻo dai của yoga giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hô hấp, tăng khả năng miễn dịch.

Tăng cường cơ bụng, giảm mỡ thừa

Để giữ thăng bằng trong các tư thế yoga bay, bạn cần có cơ bụng khỏe để nâng đỡ và di chuyển cơ thể. Tập yoga bay thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp vùng bụng, đốt cháy mỡ thừa, nhờ đó, bạn sẽ có được vòng eo thon thả.

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 - Ảnh 4.

Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn giữ được làn da căng mịn và vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ.

Lưu Diệc Phi sinh năm 1987, người Vũ Hán, Trung Quốc. Năm 15 tuổi, khi trở về Trung Quốc sinh sống sau 5 năm định cư ở Mỹ, cô được đặc cách vào Học viện Điện ảnh Bắc Kinh, trở thành sinh viên nhỏ tuổi nhất của Khoa biểu diễn khóa 2002. Từ đó, Diệc Phi vừa học vừa đóng phim, ca hát. Trong thời gian học tại trường, người đẹp gây sốt với hàng loạt phim như Kim phấn thế gia, Thần điêu đại hiệp... Sau hơn 15 năm trong làng giải trí, dù diễn xuất gây tranh cãi, cô vẫn là hoa đán hàng đầu.

8 động tác Yoga giúp lưng thon, bụng dưới săn chắc8 động tác Yoga giúp lưng thon, bụng dưới săn chắc

Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, tập luyện những bài tập hỗ trợ kết hợp ăn uống khoa học để tiêu mỡ giảm cân, giúp lưng thon, eo nhỏ tự tin diện váy áo mùa hè.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
10 set chân váy tối giản giúp chị em mặc đẹp xuất sắc mà không tốn công sức

10 set chân váy tối giản giúp chị em mặc đẹp xuất sắc mà không tốn công sức

Thời trang - 30 phút trước

Yêu thích phong cách tối giản, chị em hãy tham khảo 10 set chân váy sau đây.

Những lần Lệ Quyên 'đụng' hàng hiệu và 'lép vế' với Hồ Ngọc Hà

Những lần Lệ Quyên 'đụng' hàng hiệu và 'lép vế' với Hồ Ngọc Hà

Đẹp - 1 giờ trước

GĐXH - Không ít lần xảy ra việc đụng đồ hiệu của "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà và "Nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên khiến tín đồ thời trang được dịp đặt lên bàn cân để "soi".

Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Giảm cân - 3 giờ trước

Ăn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.

Thời trang mẹ con sao Việt: Hoa hậu Đặng Thu Thảo và con gái giản dị mà vẫn sang trọng

Thời trang mẹ con sao Việt: Hoa hậu Đặng Thu Thảo và con gái giản dị mà vẫn sang trọng

Đẹp - 5 giờ trước

GĐXH - Những hình ảnh đời thường của các con được Đặng Thu Thảo chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều lời khen về trang phục chỉn chu, phù hợp với lứa tuổi.

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Đẹp - 7 giờ trước

GĐXH - Á hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 11 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 1 ngày trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Top