Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36

Thứ sáu, 16:00 31/03/2023 | Đẹp

Yoga bay giúp tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ, đặc biệt là cơ bụng và triệt tiêu mỡ thừa.

5 động tác yoga làm thông khí, giảm khó thở do viêm xoang5 động tác yoga làm thông khí, giảm khó thở do viêm xoang

Viêm xoang có thể được điều trị bằng thuốc hay thực hiện một số biện pháp khắc phục tại nhà giúp giảm triệu chứng và đẩy nhanh quá trình lành bệnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập yoga để hỗ trợ đẩy lùi các biểu hiện khó chịu do bệnh.

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 - Ảnh 2.

Lưu Diệc Phi khoe nhan sắc kiều diễm với chiếc váy lông vũ màu xanh lục bảo nằm trong bộ sưu tập Haute couture Xuân Hè 2023 của Elie Saab. Ảnh: Weibo

Tối 25/3, Lưu Diệc Phi trở thành chủ nhân giải thưởng "Nữ hoàng" của Đêm hội Weibo được tổ chức tại Thượng Hải. Nữ diễn viên diện đầm dạ hội cúp ngực màu xanh, đính hoa và lông vũ, khoe thân hình mảnh mai, xương quai xanh quyến rũ. Trên các diễn đàn mạng, cô được ví như phượng hoàng xanh nhờ vẻ đẹp lộng lẫy, quyền lực.

Nói về bí quyết giữ dáng, nữ diễn viên 36 tuổi cho biết, cô thường xuyên tập yoga, đặc biệt là yoga bay. Yoga bay kết hợp nền tảng động tác yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu trong yoga bay là dây treo hoặc võng lụa, hỗ trợ người tập lơ lửng trên không khi thực hiện các động tác. Yoga bay phù hợp cho cả người đang tập yoga nâng cao lẫn người mới bắt đầu luyện tập bộ môn này. Với nhóm vỡ lòng, yoga bay giúp giảm áp lực ở những vùng cố định của cơ thể như cổ và vai để bạn thực hiện động tác dễ dàng hơn, đồng thời học cách giữ thăng bằng trong khi tập cơ. Khi tập luyện lâu dài, yoga bay tăng cường sức mạnh cho vùng cơ bụng, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 - Ảnh 3.

Lưu Diệc Phi khoe ảnh tập yoga bay trên trang cá nhân. Ảnh: Weibo

Dưới đây là một số lợi ích của bộ môn yoga bay.

Tăng độ dẻo dai và sức mạnh toàn thân

Yoga bay là bài tập vận động toàn thân, tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ. Tư thế treo người trên dây giúp kéo căng toàn bộ cơ thể, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt.

Giảm áp lực ở cổ, lưng, thư giãn cột sống

Đứng hay ngồi làm việc cả ngày tạo áp lực lớn lên cột sống, dễ gây đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng. Khi tập yoga bay, một số động tác lộn ngược giúp giảm áp lực, thư giãn cột sống, giảm đau mỏi hiệu quả.

Cải thiện tư thế, chống gù lưng

Với những người bị gù lưng do ngồi sai tư thế lâu ngày, tập yoga bay có thể sửa dáng hiệu quả. Không chỉ vậy, bài tập kéo giãn cột sống này còn giúp tạo tư thế ưỡn ngực, thẳng lưng, vai mở rộng, từ đó bạn trông đẹp và tự tin hơn.

Tăng cường tuần hoàn

Nguyên tắc hít thở đều kết hợp các động tác uyển chuyển, dẻo dai của yoga giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hô hấp, tăng khả năng miễn dịch.

Tăng cường cơ bụng, giảm mỡ thừa

Để giữ thăng bằng trong các tư thế yoga bay, bạn cần có cơ bụng khỏe để nâng đỡ và di chuyển cơ thể. Tập yoga bay thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp vùng bụng, đốt cháy mỡ thừa, nhờ đó, bạn sẽ có được vòng eo thon thả.

Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 - Ảnh 4.

Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn giữ được làn da căng mịn và vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ.

Lưu Diệc Phi sinh năm 1987, người Vũ Hán, Trung Quốc. Năm 15 tuổi, khi trở về Trung Quốc sinh sống sau 5 năm định cư ở Mỹ, cô được đặc cách vào Học viện Điện ảnh Bắc Kinh, trở thành sinh viên nhỏ tuổi nhất của Khoa biểu diễn khóa 2002. Từ đó, Diệc Phi vừa học vừa đóng phim, ca hát. Trong thời gian học tại trường, người đẹp gây sốt với hàng loạt phim như Kim phấn thế gia, Thần điêu đại hiệp... Sau hơn 15 năm trong làng giải trí, dù diễn xuất gây tranh cãi, cô vẫn là hoa đán hàng đầu.

8 động tác Yoga giúp lưng thon, bụng dưới săn chắc8 động tác Yoga giúp lưng thon, bụng dưới săn chắc

Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, tập luyện những bài tập hỗ trợ kết hợp ăn uống khoa học để tiêu mỡ giảm cân, giúp lưng thon, eo nhỏ tự tin diện váy áo mùa hè.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
NSƯT Kim Tuyến nhan sắc ngày càng thăng hạng tuổi U40

NSƯT Kim Tuyến nhan sắc ngày càng thăng hạng tuổi U40

Đẹp - 7 giờ trước

GĐXH - Ở tuổi U40, Kim Tuyến ngày càng cho thấy vẻ đẹp mặn mà và phong thái tự tin của người phụ nữ độc lập.

Tinh chất Kẽm Actidem Derma ZNP Serum – Giải pháp hỗ trợ giảm mụn cho da dầu mụn

Tinh chất Kẽm Actidem Derma ZNP Serum – Giải pháp hỗ trợ giảm mụn cho da dầu mụn

Đẹp - 7 giờ trước

Serum Kẽm Actidem thu hút sự chú ý nhờ khả năng hỗ trợ làm thoáng lỗ chân lông và hỗ trợ giảm mụn hiệu quả cho da dầu mụn.

Xoài Non gây sốt với body 'khét lẹt', phong cách gợi cảm sau thời gian tăng cân mất kiểm soát

Xoài Non gây sốt với body 'khét lẹt', phong cách gợi cảm sau thời gian tăng cân mất kiểm soát

Đẹp - 7 giờ trước

GĐXH - Xoài Non gây sốt với loạt ảnh gợi cảm tại Hàn Quốc, khoe body quyến rũ sau bị thời gian tăng cân. Cô nàng nhận được nhiều lời khen ngợi về phong cách thời trang và sự tự tin.

Khó tin Hồ Ngọc Hà đã 41 tuổi

Khó tin Hồ Ngọc Hà đã 41 tuổi

Thời trang - 10 giờ trước

GĐXH - Hồ Ngọc Hà ở tuổi 41, cô sở hữu sắc vóc trẻ đẹp khó tin. Dù đã bước sang tuổi trung niên nhưng vóc dáng lẫn làn da của Hồ Ngọc Hà vẫn rất đẹp.

Hồ Ngọc Hà năng động với outfit dạo phố ở New York

Hồ Ngọc Hà năng động với outfit dạo phố ở New York

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Hồ Ngọc Hà diện cây đồ hiệu năng động, trẻ trung khoe chân dài thẳng tắp khi dạo phố ở New York.

Sắc vóc quyến rũ của MC Huyền Trang - người sắp lên xe hoa với cầu thủ Đức Huy

Sắc vóc quyến rũ của MC Huyền Trang - người sắp lên xe hoa với cầu thủ Đức Huy

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - MC Mù Tạt (Huyền Trang) - vợ sắp cưới của cầu thủ Đức Huy - gây chú ý không chỉ ở vai trò truyền hình mà còn nhờ sắc vóc quyến rũ ở tuổi 32.

Ngọc Trinh tăng cân, 'đánh mất' vòng eo 56

Ngọc Trinh tăng cân, 'đánh mất' vòng eo 56

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Mới đây, Ngọc Trinh bất ngờ tiết lộ số đo ba vòng sau khi tăng 2kg khiến fan bất ngờ.

Phong cách thời trang đời thường của người đẹp Colombia vừa giành vương miện Miss International 2025

Phong cách thời trang đời thường của người đẹp Colombia vừa giành vương miện Miss International 2025

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Ngoài đời, Catalina Duque - Tân hoa hậu Miss International 2025 ưa chuộng phong cách thời trang thanh lịch, sang trọng cùng lối trang điểm nhẹ nhàng.

NSND Thu Quế khoe sắc bên hoa dã quỳ ở Hà Nội

NSND Thu Quế khoe sắc bên hoa dã quỳ ở Hà Nội

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Không cần phải đến Đà Lạt, NSND Thu Quế vẫn có những bức hình đẹp khoe sắc bên hoa dã quỳ.

Sau 7 tháng sinh con, Mai Ngọc về dáng thon gọn khiến mẹ bỉm sữa ngưỡng mộ

Sau 7 tháng sinh con, Mai Ngọc về dáng thon gọn khiến mẹ bỉm sữa ngưỡng mộ

Thời trang - 2 ngày trước

GĐXH - Mai Ngọc sau 7 tháng sinh con đầu lòng, cô đã lấy lại vóc dáng săn chắc khiến hội chị em ngưỡng mộ.

Top