Lưu ý giúp tóc đỡ rụng khi giao mùa

4 thói quen ăn uống khiến tóc rụng nhiều

Thói quen ăn vặt, ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường hoặc lười uống nước có thể khiến tóc suy yếu, dễ gãy rụng.

Khi chuyển mùa, thời tiết bắt đầu hanh khô, da đầu cũng khô theo khiến phần chân tóc yếu và mảnh, gây ra hiện tượng tóc bị gãy rụng nhiều. Dưới đây là một số lưu ý giúp tóc đỡ rụng khi giao mùa.

Uống nhiều nước

Ngoài việc giúp loại bỏ độc tố và làm giảm căng thẳng mệt mỏi, uống nhiều nước còn giúp mọi người có một mái tóc chắc khỏe, làn da đẹp vào thời tiết hanh khô của chuyển mùa. Hãy uống một ngày từ 2 - 2,5 lít nước để bổ sung đủ cho cơ thể.

Gội đầu đúng cách

Nước gội đầu không nên quá lạnh hoặc quá nóng lạnh, nước quá nóng sẽ kích thích da đầu và tóc. Nhiệt độ nước lý tưởng khi gội đầu là 37 độ C, tương đương với nhiệt độ cơ thể.

Nếu tóc dầu thì không nên dùng nhiều dầu xả, còn tóc khô thì nên dùng để tóc không bị rối. Lưu ý là hãy chỉ nên thoa dầu xả lên ngọn tóc, sau đó xả sạch.

Tránh để tóc ướt trong mùa mưa

Thời tiết giao mùa cũng là lúc những cơn mưa thường xuyên bất chợt xảy đến. Vì vậy hãy giữ tóc khô khi ra ngoài trong những ngày mưa. Trong nước mưa có thể có những chất gây ô nhiễm khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng.

Nếu không may tóc bị ướt, hãy vệ sinh tóc lại bằng các dầu gội và các sản phẩm dưỡng tóc khác phù hợp.

Không lạm dụng việc tạo kiểu tóc

Việc sử dụng hàng ngày các sản phẩm tạo kiểu cho tóc như sáp, xịt gôm, gel… cũng khiến da đầu bị nhiễm các thành phần hóa học và dễ gãy rụng. Vì vậy khi thời tiết giao màu, tốt hơn hết là ngừng sử dụng những sản phẩm này.

Giảm căng thẳng

Thường xuyên chịu căng thẳng, stress có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Vì thế, hãy tìm cách giảm căng thẳng thông qua việc lựa chọn các bài tập có tính thư giãn cao như thiền, yoga, hoặc hoạt động thư giãn khác. Đây là cách giúp kiểm soát tốt nguyên nhân rụng tóc do stress.

Hạn chế ăn đồ lạnh

Dùng nhiều thực phẩm lạnh có thể làm gián đoạn quá trình tuần hoàn máu, gây co rút nang tóc, khiến chân tóc yếu và dễ rụng. Theo y học, việc lưu thông máu kém ở da đầu sẽ ảnh hưởng đến sự cung cấp dinh dưỡng cho tóc, làm tóc khô xơ và dễ gãy rụng hơn.

Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc

Các thực phẩm như cá, thực phẩm làm từ đậu, ngũ cốc, thịt bò… chứa rất nhiều biotin, kẽm, protein, vitamin… tốt cho mái tóc và mang lại cho chúng ta một làn tóc chắc khỏe, mượt mà, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, rau và trái cây nên được bổ sung vào các bữa ăn nhẹ mỗi ngày để thêm độ ẩm và vitamin cho tóc.

Tóc rụng cả búi chuyển sang bồng bềnh, đen bóng chỉ nhờ chăm ủ tóc tại nhà

Cô nàng chia sẻ bí quyết cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích tóc mọc mềm mại hơn.