Món ăn giúp 'búp bê Nhật' Ayase Haruka giảm gần 7 kg trong một tháng
Thời gian ép cân, diễn viên Ayase Haruka dùng củ nưa thay thế cơm gạo, giúp giảm lượng calo và tinh bột nạp vào cơ thể, nhờ vậy giảm 6,8 kg trong một tháng.
Theo Sundaymore, Ayase Haruka vốn có vóc dáng gọn gàng, thon thả được nhiều người ao ước, song cũng có thời điểm do áp lực công việc nên Ayase tăng cân ngoài kiểm soát. Lúc này cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng với thành phần chính là các món làm từ củ nưa (konjac).
Trong ngày, Ayase thường dùng mỳ nưa hoặc cơm nưa thay thế cho cơm nhờ ưu điểm có lượng calo thấp, không chứa tinh bột. Cô tiêu thụ khoảng 200 g loại thực phẩm này và uống thêm 200 ml nước ấm trước khi đến bữa khoảng nửa tiếng. Cách này giúp cô nhanh no bụng, hạn chế được khẩu phần ăn. Song song với việc thay thế cơm nưa/mỳ nưa cho cơm gạo thông thường, Ayase cũng hạn chế tối đa các món ăn vặt chứa lượng calo cao, nhiều dầu mỡ và thay thế bằng món thạch konjac.
Dù các món ăn chế biến từ củ nưa khá lý tưởng cho công cuộc giữ dáng, giảm cân song chuyên gia cũng khuyến khích không nên tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài, có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ayase Haruka sinh năm 1985 và là một trong những diễn viên được yêu thích của màn ảnh Nhật. Cô đến từ tỉnh Hiroshima, Nhật Bản. Cô có vẻ đẹp trong sáng, nụ cười ngọt ngào và từng nhiều lần được bình chọn vào danh sách Những mỹ nhân Nhật gợi cảm nhất, Những mỹ nhân Nhật đàn ông khao khát được hẹn hò... Với chiều cao 1,65 m, Haruka không chỉ thành công với vai trò diễn viên, cô còn là người mẫu tạp chí, ca sĩ được mến mộ. Cô được yêu thích với Bác sĩ Jin, Bác sĩ Jin 2, Mr Brain, Rookies... Ayase Haruka từng nhiều lần bị đồn hẹn hò với nam diễn viên kiêm ca sĩ Hàn Quốc No Min Woo, nhưng luôn phủ nhận.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 5 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 2 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 3 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.