Người đẹp Nhật Bản duy trì ba thói quen trẻ hóa
Để "đóng băng" vẻ đẹp của mình, Norika Fujiwara đã duy trì ba thói quen nhấn mạnh vào việc ăn uống, tắm.
Norika Fujiwara là người giành chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Nhật Bản năm 1992. Cô được giới truyền thông và người hâm mộ gọi bằng biệt danh hoa hậu đẹp nhất lịch sử tại xứ phù tang.
Đã gần 30 năm, nhiều người vẫn ngưỡng mộ cô vì giữ được hình ảnh thanh lịch, vóc dáng và làn da đẹp. Thực tế, cô tiết lộ mình từng có khoảng thời gian mất kiểm soát, ăn nhiều đến mức thừa cân. Trong thời gian ở nhà do đại dịch, cô bắt đầu nghiên cứu cách làm mình khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn.
Norika Fujiwara ở tuổi 51. Ảnh: norika.fujiwara.official.
Theo Sunday More, Norika có ba bí quyết chăm sóc cơ thể để trẻ hóa. Những thói quen này không quá phức tạp và tốn kém nhiều chi phí. Cô chú trọng vào việc cải thiện giấc ngủ, tắm rửa và chế độ ăn uống.
Bí quyết đầu tiên: Ăn nhiều hành, miso, nước rau lên men
Norika khuyên mọi người nên ăn nhiều thực phẩm lên men hơn để giúp cải thiện đường ruột. Đặc biệt, cô thích chế biến Chikuzen (gà om rau) - món ăn địa phương có nguồn gốc từ Chikuzen, phía Tây Bắc Fukuoka, Nhật Bản.
Sau khi chiên gà với dầu, cô thêm rau củ và nước tương vào nấu lên. Nhờ vậy, cô ăn được nhiều loại rau củ hơn bình thường. Ngoài ra, cô thường nấu súp miso với hành tây.
Hàng ngày, cô duy trì thói quen ép nước rau quả hay lên men các loại trái cây, quả mọng như mận, đào. Ngoài ra, cô cũng thường uống nước ép mướp đắng, cần tây và cà rốt. Nếu muốn giữ ấm cơ thể, bạn hãy thử dùng các nguyên liệu như gừng, quế, chanh, thêm đường nâu để lên men rồi uống.
Cộng đồng mạng so sánh hình ảnh 28 năm trước và hiện tại của Norika. Ảnh: norika.fujiwara.official.
Bí quyết thứ hai: Tắm giúp cải thiện lưu thông máu
“Tắm có thể giúp cải thiện tình trạng tay chân lạnh. Những người dễ bị lạnh tay chân dễ bị suy giảm khả năng miễn dịch. Nhiệt độ cơ thể của tôi lúc trước thường ở mức 35,2. Nhưng tôi đã nâng nhiệt độ cơ thể của mình lên 36,7 độ thành công, tất cả chỉ bằng cách đi tắm”, nữ diễn viên nói.
Thay vì tắm vội vã, cô tập thói quen ngâm mình trong nước nóng, thư giãn. Điều này giúp cô cải thiện lưu thông máu. Norika khuyên bạn nên thêm baking soda vào nước để đạt hiệu quả lưu thông máu tốt hơn.
Đối với phụ nữ Nhật, họ quan niệm việc tắm nước nóng là một trong những bước quan trọng để có vẻ ngoài trẻ lâu. Do đó, họ thường đi tắm suối nước nóng.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra suối nước nóng mang đến khả năng chữa bệnh, rất tốt cho sức khỏe. Điều đó là do hàm lượng khoáng chất cao trong nước. Khi ngâm mình trong nước nóng, cơ thể bạn sẽ được cải thiện khả năng lưu thông máu và oxy.
Bí quyết thứ ba: Ngủ sâu
Norika bận rộn với công việc nên thường không có thời gian ngủ đủ giấc. Khi cần nghỉ ngơi giữa giờ làm việc, cô sẽ để bản thân ngủ trong 90 phút.
“Ngay cả khi chỉ ngủ trong 90 phút ngắn ngủi, bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái”, cô chia sẻ.
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 5 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 tuần trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 tuần trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 tuần trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 1 tuần trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 3 tuần trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 4 tuần trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 1 tháng trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 1 tháng trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc daVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.