Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường, nàng lười đến mấy mà áp dụng sẽ chẳng mấy chốc sở hữu vòng eo con kiến
GiadinhNet - Ngoài tác dụng giảm mỡ, thu gọn eo thì những bài tập này còn giúp thư giãn các khối cơ, khớp, giảm stress. Thực hiện đều đặn trong vòng 1-2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt..

Không cần đến phòng tập, không cần thay quần áo tập, không cần tốn tiền mua các dụng cụ hỗ trợ tập và cũng không bị mất quá nhiều thời gian di chuyển. Để sở hữu eo thon dáng đẹp thì trước lúc đi ngủ hoặc sáng sớm khi vừa tỉnh giấc, bạn đừng vội ra khỏi giường ngay mà hãy nán lại thêm ít phút để thực hiện những bài tập đơn giản dưới đây ngay trên giường ngủ của mình, đảm bảo mỡ bụng chẳng mấy chốc biến mất một cách thần kỳ.
3 lưu ý quan trọng khi tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường
- Kiên trì tập luyện trong thời gian dài
Vì là tổ hợp những động tác đơn giản, không dùng quá nhiều lực cơ thể nên để đem lại tác dụng bạn cần phải duy trì trong thời gian dài. Đặc biệt, những trường hợp có chỉ số mỡ bụng cao, bạn sẽ cần tăng thêm tần suất và cường độ tập luyện.
- Không tập ngay sau khi ăn cơm xong
Khoảng thời gian lý tưởng nhất để tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng trên giường là sáng sớm ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Thói quen nằm nghỉ và tập ngay khi ăn sẽ tác động xấu đến cơ thể, gia tăng nguy cơ đau thắt dạ dày, buồn nôn, rối loạn đại tràng.
- Không đem lại hiệu quả trường hợp mỡ quá lớn, mỡ cứng tích tụ:
Dễ thấy, đối với những chị em sau sinh có cơ thành giãn hoặc người béo phì có vòng bụng tích tụ nhiều mỡ cứng, chỉ tác động bên ngoài cơ thực sự không đem lại tác dụng.
Lý giải, lượng mỡ lúc này đã tích tụ và chuyển thành mỡ cứng Cellulite. Theo nhiều chuyên gia, đây là dạng mỡ có cấu trúc vững chắc, rất cứng đầu và khó đốt cháy chỉ với những bài tập cơ bản.
TA (th)

Bạn đang sở hữu tóc ngắn nhưng lại muốn tóc nhanh dài, hãy dùng các cách sau
Đẹp - 6 giờ trướcGĐXH - Tóc không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp mà còn phản ánh sức khỏe tổng thể. Nhiều mẹo dân gian như ủ tóc với dầu dừa, chuối, hay tinh dầu bưởi được truyền tai nhau với lời quảng cáo rằng có thể giúp tóc dài nhanh chóng.

Bí quyết sở hữu gương mặt thon gọn chỉ sau một tuần
Đẹp - 2 giờ trướcMột gương mặt thon gọn, không chỉ mang lại diện mạo trẻ trung, gương mặt hài hòa còn giúp tăng sự tự tin trong giao tiếp. Thay vì can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ, nhiều người lựa chọn những phương pháp tự nhiên, an toàn để cải thiện đường nét khuôn mặt.

Khổng Tú Quỳnh diện bikini 'bé xíu' khoe body nóng bỏng ở tuổi U40
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Vóc dáng của Khổng Tú Quỳnh trong loạt ảnh diện đồ tắm mới đây không khỏi khiến fan trầm trồ.

Hoa hậu Kỳ Duyên mặc váy cưới
Thời trang - 20 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên thu hút spotlight khi sải bước vedette trong trang phục váy cưới đầy lôi cuốn.

Nhà thiết kế Việt Nam giúp 2 người đẹp quốc tế đăng quang hoa hậu 2 ngày liên tiếp
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - NTK Song Toàn trong 2 ngày liên tiếp đã giúp đỡ 2 người đẹp giành được vương miện cao quý.

Điều gì khiến Võ Hạ Trâm 'đẹp không góc chết' sau hai lần sinh nở?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Võ Hạ Trâm sau màn cover ca khúc "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" cùng ca sĩ Đông Hùng, visual của cô ngập tràn mạng xã hội suốt thời gian qua. Không chỉ hát hay, Võ Hạ Trâm còn đẹp cả da lẫn dáng.

Quỳnh Nga phô diễn bikini 'bỏng mắt', nhan sắc U40 khiến người hâm mộ ngỡ ngàng
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Diễn viên, ca sĩ Quỳnh Nga "Cá sấu chúa" tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt" bên bãi biển.

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An
Thời trang - 3 ngày trướcDàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới
Thời trang - 3 ngày trướcThời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.

Mặt mộc tuổi 44 của Hiền Thục
Chăm sóc daGĐXH - Hiền Thục ở tuổi 44 nhưng cô tự tin khoe mặt mộc với làn da đều màu khỏe mạnh. Khán giả tò mò bí quyết chăm sóc da của nữ ca sĩ này.