Những món canh đặc biệt dành cho trời lạnh
Ngoài việc uống trà, ăn các súp hoặc canh cũng có thể kháng virus cúm và giữ ấm cơ thể.
Tại thời điểm này trong năm, thời tiết thay đổi, nhiệt độ thất thường là điều kiện hoàn hảo cho các bệnh cúm hoặc cảm lạnh lây lan.
Ngoài các biện pháp y tế ngừa bệnh trong thời tiết lạnh, việc ăn uống bổ dưỡng, lành mạnh, cung cấp đủ nước giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng vô cùng quan trọng.
Chúng tôi đã gửi đến độc giả những loại trà giúp giữ ấm cho cơ thể. Còn đây là những món ăn với các thành phần dinh dưỡng tự nhiên giúp kháng virus cúm và bảo vệ chúng ta khỏi cái giá rét.
Canh gà, chanh và diêm mạch (quinoa)
Canh gà, chanh và diêm mạch sẽ là thức ăn đầy năng lượng giúp bạn chống lại cái lạnh của mùa đông. Với vitamin C từ chanh cũng như quinoa và thịt gà giàu protein, bạn sẽ giúp cơ thể giữ ấm và tăng cường miễn dịch.
Sử dụng thêm các loại rau xanh ăn kèm để giảm lượng natri, kiểm soát muối và giữ tim mạch luôn khỏe mạnh.
Canh gừng táo và cà rốt
Vitamin A là chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, vì nó duy trì màng nhầy trong miệng, mũi và các xoang. Màng nhầy này làm việc như một hàng rào chống lại vi trùng xâm nhập và gây bệnh.
Vì vậy, ăn các loại thực phẩm giàu chất beta-carotene (được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A) như cà rốt là điều thiết yếu. Cà rốt kết hợp với gừng sẽ làm tăng khả năng chống viêm, cung cấp vitamin và carotene cần thiết cho cơ thể.
Hãy thưởng thức thêm rau xanh trong món canh vừa ngọt vừa cay này để chống lại nguy cơ bị cảm lạnh và cúm trong những ngày đông.
Sữa bột nghệ
Nghệ là loại gia vị "vàng" với những lợi ích tuyệt vời. Bên cạnh những tác dụng quen thuộc như kháng viêm, cải thiện làn da và chữa lành sẹo, nghệ còn có tác dụng trong việc phòng chống sự tăng trưởng tế bào ung thư, bệnh hen suyễn, eczema và bệnh viêm ruột.
Ngoài ra, nghệ còn là một cỗ máy dinh dưỡng giàu mangan, kẽm, vitamin nhóm B và sắt giúp loại bỏ độc tố, kích thích tuần hoàn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng miễn dịch.
Hãy thêm một muỗng bột nghệ vào ly sữa ấm và khuấy đều rồi thưởng thức mỗi ngày để giúp giữ ấm cơ thể và chống lại sự xâm nhập của virus cúm.
Sinh tố việt quất và lựu
Nước lựu và quả việt quất cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch gấp đôi. Chỉ với những thành phần là việt quất, nước ép lựu, nửa quả chuối và vài viên đá, chỉ trong 5 phút bạn đã có một thức uống hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giữa ngày.
Nếu bạn thưởng thức đồ uống này vào bữa ăn sáng, hãy dùng cùng với một quả trứng luộc, một số loại ngũ cốc hoặc nửa cốc bột yến mạch để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.
Súp gà Avgolemono
Súp gà Avgolemono là món ăn quen thuộc ở Hy Lạp, thường được sử dụng trong những dịp Giáng sinh hay thời tiết lạnh.
Súp Avgolemono gồm thịt gà, chanh, trứng và gạo nấu trong nước luộc gà. Chỉ mất từ 20 – 30’ là bạn đã có một món súp giàu protein từ thịt gà và trứng, vitamin C từ nước chanh.
Bạn cũng có thể thay gạo trắng bằng gạo lức hoặc các loại ngũ cốc khác theo khẩu vị thích hợp.
Ngoài việc bổ sung các món canh bổ dưỡng để chăm sóc cơ thể trong thời tiết giá lạnh, điều quan trọng là cần phải giữ ấm cho cơ thể, sinh hoạt điều độ và tránh ở ngoài trời quá lâu.
Theo Trí thức trẻ
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 6 phút trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 23 phút trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 12 giờ trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcDinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Sự thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư...
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Suýt liệt vĩnh viễn do sử dụng phương pháp dân gian trị đau cột sống
Y tế - 1 ngày trướcBệnh nhân nữ 53 tuổi, thường trú tại Ba Đồn, Quảng Bình vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...