Tags:
Những tác hại nguy hiểm của việc ngừng ăn hoàn toàn chất béo
Đừng bao giờ “khắt khe” với chất béo trong chế độ ăn uống của mình bởi việc loại bỏ chất béo sẽ gây hại nhiều hơn lợi cho cơ thể của bạn.
Khi bắt đầu ăn kiêng, điều mà ai cũng muốn loại bỏ chắc chắn là chất béo. Mặc dù đúng là chất béo xấu có thể khiến bạn tăng cân, nhưng cũng có một số chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể.
Cắt giảm hoàn toàn chất béo chắc chắn gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời có thể phá hoại nỗ lực đạt được thân hình mơ ước của bạn. Cùng tìm hiểu xem điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn chất béo ngay bây giờ nhé!
Bạn có thể cảm thấy đói hơn
Khi cắt giảm chất béo, bạn có thể khôngcảm thấy no sau bữa ăn. Chất béo là chất dinh dưỡng thiết yếu mà chúng ta cần có trong chế độ ăn. Và nếu không tiêu thụ đủ một nguyên tố vi lượng nhất định, bạn có thể có nhiều khả năng sẽ tìm kiếm calo ở nơi khác.
Trí nhớ có thể giảm sút
Nếu loại bỏ hoàn toàn chất béo, bạn có thể cảm thấy mình không tỉnh táo như bình thường. Chất béo tốt cải thiện sức khỏe của não và khoa học đã chứng minh rằng chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm chất béo lành mạnh như dầu ô liu, các loại hạt và cá có thể giúp tăng cường trí nhớ của bạn. Tiêu thụ đủ chất béo tốt cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Trái tim sẽ gặp vấn đề
Trái tim sẽ khỏe hơn khi cơ thể được nạp vào chất béo lành mạnh. Chế độ ăn giàu chất béo tốt có thể làm giảm nguy cơ đau tim. Theo một nghiên cứu, những người ăn hơn nửa muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày có sẽ giảm thiểu 15% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.
Bạn có thể tăng cân
Khi áp dụng chế độ ăn ít béo, bạn đang giữ cho cơ thể không đốt cháy chất béo. Một số chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo trong hạnh nhân có thể cải thiện sự trao đổi chất hiệu quả.
Bạn sẽ khó xây dựng cơ bắp hơn
Ăn chất béo tốt và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn xây dựng các múi cơ trong cơ thể. Chất béo cũng có thể làm tăng nồng độ protein, do đó sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng sau một buổi tập căng thẳng.
Hệ thống miễn dịch có thể suy yếu
Axit béo cần thiết để bảo vệ hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nhiều loại vitamin sẽ hấp thụ tốt hơn khi tiêu thụ cùng với chất béo. Nếu bạn loại bỏ chất béo tốt ra khỏi chế độ ăn uống của mình, cơ thể bạn sẽ không nhận đủ vitamin.
Theo Báo Giao thông
Bình luận
Ý kiến của bạn
Uống trà gì để hạ huyết áp?
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Sử dụng trà đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tham khảo thêm một số loại trà trong bài viết sau đây có thể giúp hỗ trợ cải thiện tăng huyết áp.
3 thói quen xấu khiến bạn già nhanh "không phanh", xếp thứ 3 là điều rất nhiều người vẫn làm trong ngày nghỉ lễ
Sống khỏe - 3 giờ trướcTrong cuộc sống, những thói quen chủ quan cũng có thể vô tình là nguyên nhân khiến chúng ta già nhanh hơn tưởng tượng.
Bộ Y tế yêu cầu tháo gỡ quảng cáo trên sàn giao dịch điện tử 2 thực phẩm bảo vệ sức khoẻ chứa chất cấm sibutramine
Sống khỏe - 5 giờ trướcBộ Y tế sáng 3/5 cho biết đã phát hiện một số sàn giao dịch thương mại điện tử, website, mạng xã hội đang kinh doanh, quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Dáng xuân Phục linh Gold và Best Slim Collagen có chứa chất cấm sibutramine - một hoạt chất đã bị cấm sử dụng trong sản xuất, kinh doanh thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.
10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân
Sống khỏe - 6 giờ trướcNhững ngày nghỉ lễ là thời điểm mà chế độ ăn uống dễ bị 'thả lỏng' khiến nhiều người khó duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh. Vậy làm thế nào để vừa tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, vừa giữ gìn được vóc dáng và sức khỏe?
Dấu hiệu đường huyết tăng cao sau ăn, người bệnh tiểu đường cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường có đường huyết cao thường cảm thấy mệt mỏi dù đã ăn đủ, điều này cho thấy cơ thể họ không nạp được glucose, dẫn đến không đủ năng lượng.
Lưu ý về răng miệng khi nhai kẹo cao su
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcNếu như nhai kẹo cao su có đường, nó có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ bị sâu răng, nhưng nếu như kẹo cao su bạn sử dụng có các gia vị như acid citric, nó có thể làm giảm việc tích tụ mảng bám ở răng.
50 giờ ghép đa tạng hồi sinh 3 cuộc đời
Y tế - 21 giờ trướcTrong kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, bác sĩ Bệnh viện Quân đội 108 thực hiện thành công ca lấy - ghép đa tạng từ người hiến chết não, mang lại sự sống cho 3 bệnh nhân.
Người đàn ông suy gan, suýt chết sau bữa ăn: Bác sĩ thốt lên 'do ăn 1 thứ chứa độc tố cực mạnh'
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcMột người đàn ông 51 tuổi ở Trung Quốc đã phải nhập viện cấp cứu sau bữa ăn. Theo bác sĩ, nguyên nhân gây bệnh đến từ 1 nguyên liệu cực độc trong món canh.
6 thực phẩm chứa insulin tự nhiên giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và giữ mức insulin ổn định, làm giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường.
Uống 6 quả chanh mỗi sáng để thải độc cơ thể và sự hối hận của một nạn nhân khi tin theo mạng xã hội
Sống khỏe - 1 ngày trướcChanh không xấu, nhưng nếu dùng sai cách, thì có thể trở thành độc dược.
Người phụ nữ 63 tuổi ở Hà Nội bị hạ natri máu, tăng huyết áp vì một sai lầm nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong quá trình điều trị tăng huyết áp, người phụ nữ này mắc sai lầm là điều trị kéo dài bằng thuốc có thành phần lợi tiểu, nhưng không tái khám định kỳ.
