Tags:
Nữ phụ 'Celebrity' giảm 2kg trong 5 ngày với chế độ ăn kiêng lành mạnh
Chế độ giảm cân khoa học của nữ phụ 'Celebrity' đang nhận được nhiều lời khen của cộng đồng mạng.
Dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng Lee Chung Ah vẫn khiến công chúng trầm trồ với nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Tên tuổi của cô ngày càng bùng nổ khi hoá thân vào vai nữ phụ đầy quyền lực, sang chảnh trong Celebrity. Được biết, Lee Chung Ah là người luôn quan tâm đến sức khoẻ và sắc đẹp nên cô thường xuyên rèn luyện, quản lý cân nặng để duy trì vóc dáng vạn người mê.
Mới đây, nữ diễn viên tiếp tục thu hút sự chú ý khi đăng tải vlog chia sẻ quá trình giảm cân cùng chế độ ăn kiêng trong 1 tuần của mình. Đáng chú ý, phương pháp giảm cân này được đánh giá là lành mạnh, không có hại cho sức khoẻ.
Lee Chung Ah sở hữu vóc dáng thon gọn ở tuổi 39
Cụ thể, Lee Chung Ah đã giảm được khoảng 2kg (4,4 lbs), từ 52,2kg xuống 50,7kg với chế độ ăn kiêng không quá khắc nghiệt, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Dù nữ diễn viên đã có ngày "cheat day" (ngày được ăn thoải mái không kiêng khem) với bạn bè nhưng cô vẫn nhanh chóng lấy lại phong độ chỉ 1 ngày sau đó. Bên cạnh chế độ ăn kiêng an toàn, khoa học, Lee Chung Ah cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ để thân hình săn chắc, hạn chế mỡ thừa.
Thực đơn ăn kiêng của Lee Chung Ah trong 7 ngày như sau:
Ngày 1 (cân nặng 52,2kg): Gạo lứt, cari bò, natto cho bữa sáng, sau đó cô không ăn gì kết hợp với tập thể dục 1 tiếng. Khẩu phần ăn của nữ diễn viên vẫn cung cấp đầy đủ protein với cơm và thịt bò
Ngày 2 (cân nặng giảm xuống còn 51,5kg): Menu gồm cơm nắm đậu đen, rau và kim chi cho bữa sáng, sau đó không ăn gì
Ngày 3 (cân nặng duy trì mức 51,5kg): Mỹ nhân 39 tuổi ăn đậu phụ, cà chua cho bữa sáng, sau đó tập luyện và ăn cá hồi cho bữa tối
Ngày 4 (cân nặng giảm xuống 51,2kg): Cô ăn ức vịt, cà chua cho bữa sáng và sau đó không ăn gì. Đáng chú ý, Lee Chung Ah cũng không loại bỏ gia vị trong quá trình ăn kiêng khi sử dụng mật ong để tăng thêm phần ngon miệng, dễ ăn. Nữ diễn viên cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ cả ngày sau bữa ăn
Ngày 5 (cân nặng xuống 50,7kg): Nữ diễn viên đã dành 1 ngày "cheat day" với bạn bè khi ăn "thả ga" mỳ, gà, bỏng ngô caramel
Ngày 6 (cân nặng tăng lên 51,1kg): Cô ăn salad đậu phụ kèm các loại hạt, dưa chuột cho bữa sáng, tối ăn đậu phụ và dưa chuột
Đến ngày thứ 7, Lee Chung Ah đã lấy lại được mức cân nặng 50,6kg.
Có thể thấy, Lee Chung Ah đã có một chế độ ăn kiêng và tập luyện vô cùng khoa học, phù hợp. Dù ăn kiêng nhưng cô vẫn ưu tiên sức khoẻ khi lựa chọn thực đơn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, dinh dưỡng cho cơ thể, đảm bảo năng lượng để hoạt động cả ngày. Nữ diễn viên đã minh chứng cho việc không nhất thiết phải theo đuổi những phương pháp giảm cân khắc nghiệt, nghiêm ngặt để có được vóc dáng ưng ý.
Theo phunuvietnam.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://phunuvietnam.vn/nu-phu-celebrity-giam-2kg-trong-5-ngay-voi-che-do-an-kieng-lanh-manh-20230815192815442.htm
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
Giảm cân - 6 ngày trướcGiảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...
Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Giảm cân - 1 tuần trướcBodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.
Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.
Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả
Giảm cân - 2 tuần trướcVới nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...
Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?
Giảm cân - 2 tuần trướcKhông cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?
Giảm cân - 2 tuần trướcChống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?
9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày
Giảm cân - 2 tuần trướcSKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn
Đẹp - 3 tuần trướcGĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.
Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách
Giảm cân - 3 tuần trướcTập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cân - 1 tháng trướcNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
