Phạm Hương chăm luyện yoga 'để được ăn bánh chưng, bánh tét'

Ba cách tăng cường chất xơ để giảm cân nhanh

Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách thêm các loại đậu, mận khô hoặc bơ để giảm cân, giảm mỡ bụng.

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 yêu thích bộ môn yoga từ nhiều năm nay và tiết lộ mỗi ngày đều dành một tiếng đồng hồ cho yoga mỗi sáng nhưng thấy vẫn chưa thấy đủ. Cô hiện có thể thực hiện thuần thục nhiều động tác khó trong yoga như trồng cây chuối bằng đầu, trồng cây chuối bằng tay... đòi hỏi cao về cả sức mạnh lẫn sự dẻo dai. Thường xuyên tập luyện yoga cũng như thực hiện các tư thế đảo ngược người trong bộ môn này giúp tăng lượng máu lưu thông lên não, từ đó tăng mức oxy và giải phóng endorphin, tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi.

Những động tác này còn góp phần củng cố sức khỏe hệ tiêu hóa, xương khớp, đặc biệt là vùng lưng, cổ, vai gáy. Quá trình thực hiện các tư thế khó đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhờ đó học cách điều hòa hơi thở, kiểm soát và cảm nhận cơ thể.

Phạm Hương sinh năm 1991 ở Hải Phòng. Năm 2010, cô vào top 10 Vietnam's Next Top Model. Năm 2015, cô thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam và đăng quang. Người đẹp sau đó sang Mỹ thi Miss Universe nhưng trượt top 15. Năm 2016, cô làm huấn luyện viên cuộc thi The Face Vietnam cùng Hồ Ngọc Hà, Lan Khuê. Cô đắt show trình diễn thời trang, dự sự kiện, quảng cáo trước khi sang Mỹ định cư vào năm 2018. Cô đính hôn với doanh nhân Việt kiều vào ngày 14/2/2019, sau đó kết hôn. Phạm Hương hiện có hai con là Maximus và Apollo.

6 mẹo giảm cân cho phụ nữ sau tuổi 50

Khống chế lượng calo, chia nhỏ thực đơn, tăng cường protein nạc và tập yoga giúp phụ nữ sau tuổi 50 ổn định cân nặng.