Sao 'Ngược dòng thời gian để yêu anh' tập nhiều môn để giữ cơ bụng số 11

Chế độ “hà khắc” thế nào để có cơ bụng số 11 thần thánh của H’Hen Niê?

GiadinhNet – Để có đường cơ bụng số 11 hấp dẫn, H’Hen Niê cho biết cô kiên trì đến phòng gym cùng chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột, ăn nhiều đồ luộc/hấp và quan trọng nhất là bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày (1,5 – 2 lít).

Thành công vang dội của bộ phim Ngược dòng thời gian để yêu anh giúp tên tuổi của nữ diễn viên chính Ranee Campen phủ sóng khắp toàn châu Á. Ranee Campen (nghệ danh: Bella) là người mẫu lấn sân sang lĩnh vực diễn xuất. Cô có ưu thế vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Mỹ nhân 33 tuổi gây ấn tượng với hình thể khỏe khoắn, không chút mỡ thừa. Trang Women Mthai nhận xét nữ diễn viên sinh năm 1989 là người có cơ bụng sáu múi săn chắc nhất trong showbiz Thái. Người đẹp cho biết dù bận rộn đến đâu, cô luôn cố gắng duy trì việc tập luyện hàng ngày với nhiều bộ môn khác nhau.

Đi bộ buổi sáng

Bella luôn bắt đầu ngày mới bằng cách đi bộ nhẹ nhàng quanh khu nhà cô ở. Thói quen đi bộ hít thở không khí trong lành, quang đãng của buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng cách hiệu quả để đánh thức cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa và khởi đầu cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tập đấm bốc

Trong ngày, Ranee sẽ tập luân phiên nhiều bộ môn khác nhau để phát triển cơ bắp, tiêu hao mỡ thừa. Một trong số đó là đấm bốc. Nữ diễn viên rất thích bộ môn này vì đòi hỏi phải di chuyển cơ thể và sử dụng sức mạnh liên tục, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Tập tạ

Bella tập tạ dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Tập tạ giúp phát triển các nhóm cơ tay, chân và bụng. Nhiều người lo lắng tập tạ có thể khiến cơ bắp to ra, thân hình thô kệch, nhưng Ranee Campen là minh chứng cho việc tập đúng cách sẽ giúp bạn săn chắc, quyến rũ hơn.

Tập yoga

Xen kẽ giữa các buổi tập đấm bốc, tập tạ, Bella tập yoga để thư giãn cơ bắp, giúp vóc dáng dẻo dai hơn. Tập yoga còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và trẻ hóa da, nhờ đó, nữ diễn viên giữ được vẻ ngoài trẻ trung bất chấp tuổi tác.

Tập pilates

Bên cạnh yoga, Ranee Campen còn tập pilates. Bộ môn này giúp nữ diễn viên 33 tuổi cân bằng năng lượng, thư giãn sau những ngày lịch trình bận rộn. Bài tập này giúp cải thiện tư thế, tăng cường sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Đạp xe

Những ngày không tập luyện tại phòng tập, Bella sẽ đạp xe ngoài trời. Bài tập này giúp xây dựng cơ bắp vùng hông và chân, giúp nữ diễn viên có được cặp chân săn chắc, thon gọn.

Nhảy hiện đại

Cô rất thích bộ môn này vì vừa giúp tiêu hao năng lượng vừa thư giãn tinh thần. Một giờ nhảy hiện đại có thể tiêu đốt 600-800 calories, gấp đôi đi bộ và gấp bốn lần tập yoga.

Ranee Campen sinh năm 1989, là người mẫu, diễn viên nổi tiếng tại Thái Lan. Cô được đánh giá cao khi một mình đảm nhận hai vai diễn có tính cách hoàn toàn trái ngược nhau trong bộ phim xuyên không cổ trang Nhân duyên tiền định. Mới đây, Ranee Campen tạo nên cơn sốt với bộ phim Ngược dòng thời gian để yêu anh.

Ngắm vòng eo 8 mỹ nhân Việt mới thấy: cơ bụng số 11 chính là thứ chị em ao ước!

Không phải ngực nở hay mông cong, các mỹ nhân showbiz Việt bây giờ chú trọng vào việc sở hữu 1 cơ bụng số 11.