Đừng để đến lúc da thâm sạm, nhăn nheo mới vội bổ sung estrogen, phụ nữ ngoài 30 rất nên tăng cường 4 món này mỗi ngày
Sống khỏeKhi qua tuổi 30 cũng là lúc cơ thể phụ nữ bắt đầu thiếu hụt estrogen, nếu không muốn gặp rắc rối về nhan sắc và nhiều vấn đề khi mãn kinh, chị em nên bổ sung sớm các thực phẩm giàu estrogen.