Thói quen giữ dáng như đôi mươi ở tuổi 36 của Lưu Thi Thi
Bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, diễn viên Lưu Thi Thi từng giảm thành công 10 kg sau khi sinh con đầu lòng.
Chọn đồ uống healthy
Ở Đài Loan, trà sữa phổ biến ở khắp nơi, ngon miệng nhưng chứa lượng calo không hề nhỏ. Lưu Thi Thi từng chia sẻ rằng thay vì uống những món có lượng calo khổng lồ như vậy, cô sẽ thay thế bằng cà phê pha với mật ong, phần nào hạn chế được đường sữa nạp vào cơ thể. Cả cà phê và mật ong đều có tác dụng phần nào trong việc kháng viêm, cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Ăn nhiều bữa nhỏ
Lưu Thi Thi có thói quen ăn nhiều bữa nhỏ rải rác trong ngày thay vì ăn tập trung nhiều vào một bữa, tạo áp lực lớn cho hệ tiêu hóa. Thói quen này cũng góp phần hạn chế tình trạng "no dồn, đói góp", hạn chế phần nào cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, hoạt động.
Bên cạnh đó, Lưu Thi Thi tự đặt ra quy tắc không ăn sau 20h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ thành mỡ bụng. Bà mẹ một con cho biết nhờ cách này, cô từng giảm được 10 kg thời kỳ sau sinh.
Ngủ sớm
Nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23h để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng giúp ích cho công cuộc kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng. Leptin là hormone tạo cảm giác no, truyền tín hiệu đến não bộ để cơ thể nhận biết được cảm giác no – đói một cách chính xác, nhờ đó tránh tiêu thụ quá mức cơ thể cần.
Lưu Thi Thi sinh năm 1987, tốt nghiệp ngành Ballet tại Học viện múa Bắc Kinh, đóng phim từ 2004, nổi tiếng qua các bộ phim Hiên Viên kiếm: Thiên chi hận, Nữ y Minh Phi truyện, Phong trung kỳ duyên, Tiên kiếm kỳ hiệp 3, Bộ bộ kinh tâm... Lưu Thi Thi kết hôn với tài tử Ngô Kỳ Long năm 2015. Cặp đôi có một bé trai, chào đời năm 2019.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 6 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 2 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 3 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 4 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 1 tháng trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 1 tháng trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.