Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm

Thứ ba, 16:00 05/12/2023 | Giảm cân

Trần Tuệ Lâm ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước và đánh răng sau khi ăn để hạn chế thèm ăn.

Ngắm ảnh cưới diva Hồng Kông Trần Tuệ LâmNgắm ảnh cưới diva Hồng Kông Trần Tuệ Lâm

Giadinh.net - Diva nổi tiếng Hồng Kông cùng chồng Lưu Kiến Hào (Alex) đã kết thúc 16 năm yêu nhau bằng một đám cưới hạnh phúc vào ngày hôm qua, 2/10.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Trần Tuệ Lâm tiết lộ thời sinh viên cô có thân hình mũm mĩm nên đã thử nhiều cách, trong đó có việc chỉ ăn một bữa mỗi ngày để giảm cân. Tuy nhiên, điều này chỉ càng làm cô ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo vì lúc nào cũng thấy đói. Sau đó, giọng ca sinh năm 1972 chuyển sang ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Giữa các bữa ăn nếu thấy đói, cô sẽ ăn một ít trái cây tươi có lượng đường thấp. Các bữa ăn trong ngày của Trần Tuệ Lâm cũng tuân thủ quy tắc ít dầu mỡ, ít muối. Ở độ tuổi ngũ tuần, người đẹp thích nấu nướng tại nhà để kiểm soát tốt dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 2.

Trần Tuệ Lâm không kiêng khem hà khắc mà chú trọng kiểm soát liều lượng thực phẩm mỗi bữa.

Ngoài ra, Trần Tuệ Lâm còn khuyên nên quản lý cảm xúc, tránh vui hay buồn đều sa đà vào ăn uống. "Nếu có điều không vui, hãy nói ra và giải quyết, đừng giữ trong lòng", cô nói.

Đánh răng sau bữa ăn

Nữ ca sĩ từng cho biết cô luôn mang theo một bộ bàn chải, kem đánh răng để đảm bảo vệ sinh răng miệng, giữ hơi thở thơm tho. Việc khoang miệng luôn có mùi hương bạc hà từ kem đánh răng cũng giúp cô thấy bớt thèm ăn, hạn chế ăn vặt.

Chọn váy áo ôm body

Thay vì mặc quần áo rộng thùng thình, Trần Tuệ Lâm thường chọn trang phục ôm sát cơ thể, vừa tôn dáng vừa tạo động lực kiểm soát cân nặng. Cô nói chỉ cần thấy quần jeans hơi chật một chút đồng nghĩa với việc vòng hai to ra, cô sẽ xem lại việc ăn uống, sinh hoạt.

Uống đủ nước

"Muốn xinh đẹp hãy uống nhiều nước", người đẹp nói. Trần Tuệ Lâm thích cho vài lát dưa leo, lá bạc hà vào nước lọc, tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu hơn khi uống. Ngoài ra, cô còn thường xuyên nấu các loại nước dưỡng nhan chứa nấm tuyết, đu đủ...

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 3.

Ca sĩ, diễn viên Trần Tuệ Lâm ở tuổi 51

Trần Tuệ Lâm (Kelly Chen), sinh năm 1972, là ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng tại Hong Kong. Tuệ Lâm cũng giành thành công lớn trong ngành giải trí châu Á với doanh số gần 20 triệu bản thu âm cho 38 album. Cô đã có hơn 300 giải thưởng trong nhiều năm đi hát. Sau khi kết hôn, cô ngừng ca hát, chủ yếu đầu tư kinh doanh cổ phiếu, bất động sản cao cấp và có cuộc sống viên mãn bên chồng cùng hai con trai.

8 tác hại khi nhịn ăn để giảm cân8 tác hại khi nhịn ăn để giảm cân

Cập nhật tin tức về những người nổi tiếng, các sự kiện giải trí ở Viêt Nam và Thế giới; cùng với cẩm nang phong cách sống của phụ nữ thời hiện đại.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bài tập gym săn cơ giảm cân hiệu quả có thể tập tại nhà, không cần thiết bị

Bài tập gym săn cơ giảm cân hiệu quả có thể tập tại nhà, không cần thiết bị

Giảm cân - 4 phút trước

Bạn muốn giảm cân, vóc dáng săn chắc, gợi cảm với cơ bắp đẹp nhưng chưa có điều kiện đến phòng gym, đây chính là bài hướng dẫn tập tại nhà hiệu quả.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ "eo bánh chưng" có thể tập ngay tại nhà

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ "eo bánh chưng" có thể tập ngay tại nhà

Giảm cân - 2 ngày trước

Trở lại với công việc thường nhật cũng là lúc phái đẹp cần lên dây cót tinh thần để bắt đầu tập luyện mỗi ngày.

Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ

Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ

Giảm cân - 3 ngày trước

10 phút chạy bộ chỉ tiêu hao khoảng 68 calo trong khi nhảy dây có thể đốt cháy 105 calo, lại dễ thực hiện ngay tại nhà, không tốn kém chi phí.

Hậu giảm 50kg gây sốt, nữ diễn viên Cbiz leo thẳng hot search với màn lột xác khi diện đầm dạ hội

Hậu giảm 50kg gây sốt, nữ diễn viên Cbiz leo thẳng hot search với màn lột xác khi diện đầm dạ hội

Giảm cân - 4 ngày trước

Tạo hình với đầm dạ hội của nữ diễn viên Cbiz này sau hành trình giảm 50kg đang gây xôn xao cộng đồng mạng xứ Trung.

4 động tác siết mỡ lưng, để chị em sở hữu đường thắt eo gợi cảm

4 động tác siết mỡ lưng, để chị em sở hữu đường thắt eo gợi cảm

Giảm cân - 6 ngày trước

Mỗi ngày dành 10 phút tập luyện là bạn có thể sở hữu vòng eo, thắt lưng thon thả cân đối cùng những đường cong mềm mại.

Phạm Hương chăm luyện yoga 'để được ăn bánh chưng, bánh tét'

Phạm Hương chăm luyện yoga 'để được ăn bánh chưng, bánh tét'

Giảm cân - 6 ngày trước

Phạm Hương thực hiện động tác Koundinyasana biến thể, đòi hỏi cao về cả sức mạnh, sự tập trung lẫn khả năng thăng bằng.

4 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân

4 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân

Giảm cân - 1 tuần trước

Uống trà hoa cúc, trà quế, bạc hà hay oải hương trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Sao Đài Loan mách nước giảm 6 kg trong một tháng

Sao Đài Loan mách nước giảm 6 kg trong một tháng

Giảm cân - 1 tuần trước

Diễn viên Phương Chí Hữu đã giảm được 6 kg trước khi đi thảm đỏ giải Kim Mã nhờ nhịn ăn 36 tiếng kết hợp tập luyện hầu hết các ngày trong tuần.

Ba cách tăng cường chất xơ để giảm cân nhanh

Ba cách tăng cường chất xơ để giảm cân nhanh

Giảm cân - 2 tuần trước

Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách thêm các loại đậu, mận khô hoặc bơ để giảm cân, giảm mỡ bụng.

"Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông" Lý Gia Hân gây sốt vì vóc dáng quyến rũ ở tuổi 54, tiết lộ mỗi ngày đều có món này trong bữa sáng

"Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông" Lý Gia Hân gây sốt vì vóc dáng quyến rũ ở tuổi 54, tiết lộ mỗi ngày đều có món này trong bữa sáng

Giảm cân - 2 tuần trước

Hiện tại, Lý Gia Hân đã 54 tuổi nhưng vẫn thường xuyên được khen ngợi hết lời nhờ duy trì được vẻ trẻ trung, gợi cảm.

Top