Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm

Thứ ba, 16:00 05/12/2023 | Giảm cân

Trần Tuệ Lâm ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước và đánh răng sau khi ăn để hạn chế thèm ăn.

Ngắm ảnh cưới diva Hồng Kông Trần Tuệ LâmNgắm ảnh cưới diva Hồng Kông Trần Tuệ Lâm

Giadinh.net - Diva nổi tiếng Hồng Kông cùng chồng Lưu Kiến Hào (Alex) đã kết thúc 16 năm yêu nhau bằng một đám cưới hạnh phúc vào ngày hôm qua, 2/10.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Trần Tuệ Lâm tiết lộ thời sinh viên cô có thân hình mũm mĩm nên đã thử nhiều cách, trong đó có việc chỉ ăn một bữa mỗi ngày để giảm cân. Tuy nhiên, điều này chỉ càng làm cô ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo vì lúc nào cũng thấy đói. Sau đó, giọng ca sinh năm 1972 chuyển sang ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Giữa các bữa ăn nếu thấy đói, cô sẽ ăn một ít trái cây tươi có lượng đường thấp. Các bữa ăn trong ngày của Trần Tuệ Lâm cũng tuân thủ quy tắc ít dầu mỡ, ít muối. Ở độ tuổi ngũ tuần, người đẹp thích nấu nướng tại nhà để kiểm soát tốt dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 2.

Trần Tuệ Lâm không kiêng khem hà khắc mà chú trọng kiểm soát liều lượng thực phẩm mỗi bữa.

Ngoài ra, Trần Tuệ Lâm còn khuyên nên quản lý cảm xúc, tránh vui hay buồn đều sa đà vào ăn uống. "Nếu có điều không vui, hãy nói ra và giải quyết, đừng giữ trong lòng", cô nói.

Đánh răng sau bữa ăn

Nữ ca sĩ từng cho biết cô luôn mang theo một bộ bàn chải, kem đánh răng để đảm bảo vệ sinh răng miệng, giữ hơi thở thơm tho. Việc khoang miệng luôn có mùi hương bạc hà từ kem đánh răng cũng giúp cô thấy bớt thèm ăn, hạn chế ăn vặt.

Chọn váy áo ôm body

Thay vì mặc quần áo rộng thùng thình, Trần Tuệ Lâm thường chọn trang phục ôm sát cơ thể, vừa tôn dáng vừa tạo động lực kiểm soát cân nặng. Cô nói chỉ cần thấy quần jeans hơi chật một chút đồng nghĩa với việc vòng hai to ra, cô sẽ xem lại việc ăn uống, sinh hoạt.

Uống đủ nước

"Muốn xinh đẹp hãy uống nhiều nước", người đẹp nói. Trần Tuệ Lâm thích cho vài lát dưa leo, lá bạc hà vào nước lọc, tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu hơn khi uống. Ngoài ra, cô còn thường xuyên nấu các loại nước dưỡng nhan chứa nấm tuyết, đu đủ...

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 3.

Ca sĩ, diễn viên Trần Tuệ Lâm ở tuổi 51

Trần Tuệ Lâm (Kelly Chen), sinh năm 1972, là ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng tại Hong Kong. Tuệ Lâm cũng giành thành công lớn trong ngành giải trí châu Á với doanh số gần 20 triệu bản thu âm cho 38 album. Cô đã có hơn 300 giải thưởng trong nhiều năm đi hát. Sau khi kết hôn, cô ngừng ca hát, chủ yếu đầu tư kinh doanh cổ phiếu, bất động sản cao cấp và có cuộc sống viên mãn bên chồng cùng hai con trai.

8 tác hại khi nhịn ăn để giảm cân8 tác hại khi nhịn ăn để giảm cân

Cập nhật tin tức về những người nổi tiếng, các sự kiện giải trí ở Viêt Nam và Thế giới; cùng với cẩm nang phong cách sống của phụ nữ thời hiện đại.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 2 ngày trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

Giảm cân - 4 ngày trước

Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 6 ngày trước

Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm cân - 6 ngày trước

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

Giảm cân - 1 tuần trước

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Giảm cân - 1 tuần trước

Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 1 tuần trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 1 tuần trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 1 tuần trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Giảm cân - 1 tuần trước

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Top