Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm
Trần Tuệ Lâm ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước và đánh răng sau khi ăn để hạn chế thèm ăn.
Ăn nhiều bữa nhỏ
Trần Tuệ Lâm tiết lộ thời sinh viên cô có thân hình mũm mĩm nên đã thử nhiều cách, trong đó có việc chỉ ăn một bữa mỗi ngày để giảm cân. Tuy nhiên, điều này chỉ càng làm cô ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo vì lúc nào cũng thấy đói. Sau đó, giọng ca sinh năm 1972 chuyển sang ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Giữa các bữa ăn nếu thấy đói, cô sẽ ăn một ít trái cây tươi có lượng đường thấp. Các bữa ăn trong ngày của Trần Tuệ Lâm cũng tuân thủ quy tắc ít dầu mỡ, ít muối. Ở độ tuổi ngũ tuần, người đẹp thích nấu nướng tại nhà để kiểm soát tốt dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.
![Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 2. Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/12/3/kellychenwailam-1699591042-323-2957-5561-1701404040-1701569520183-17015695210061726383720.jpg)
Trần Tuệ Lâm không kiêng khem hà khắc mà chú trọng kiểm soát liều lượng thực phẩm mỗi bữa.
Ngoài ra, Trần Tuệ Lâm còn khuyên nên quản lý cảm xúc, tránh vui hay buồn đều sa đà vào ăn uống. "Nếu có điều không vui, hãy nói ra và giải quyết, đừng giữ trong lòng", cô nói.
Đánh răng sau bữa ăn
Nữ ca sĩ từng cho biết cô luôn mang theo một bộ bàn chải, kem đánh răng để đảm bảo vệ sinh răng miệng, giữ hơi thở thơm tho. Việc khoang miệng luôn có mùi hương bạc hà từ kem đánh răng cũng giúp cô thấy bớt thèm ăn, hạn chế ăn vặt.
Chọn váy áo ôm body
Thay vì mặc quần áo rộng thùng thình, Trần Tuệ Lâm thường chọn trang phục ôm sát cơ thể, vừa tôn dáng vừa tạo động lực kiểm soát cân nặng. Cô nói chỉ cần thấy quần jeans hơi chật một chút đồng nghĩa với việc vòng hai to ra, cô sẽ xem lại việc ăn uống, sinh hoạt.
Uống đủ nước
"Muốn xinh đẹp hãy uống nhiều nước", người đẹp nói. Trần Tuệ Lâm thích cho vài lát dưa leo, lá bạc hà vào nước lọc, tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu hơn khi uống. Ngoài ra, cô còn thường xuyên nấu các loại nước dưỡng nhan chứa nấm tuyết, đu đủ...
![Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 3. Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/12/3/kellychenwailam-1699500600-323-2715-7358-1701404041-1701569522196-17015695224631987161231.jpg)
Ca sĩ, diễn viên Trần Tuệ Lâm ở tuổi 51
Trần Tuệ Lâm (Kelly Chen), sinh năm 1972, là ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng tại Hong Kong. Tuệ Lâm cũng giành thành công lớn trong ngành giải trí châu Á với doanh số gần 20 triệu bản thu âm cho 38 album. Cô đã có hơn 300 giải thưởng trong nhiều năm đi hát. Sau khi kết hôn, cô ngừng ca hát, chủ yếu đầu tư kinh doanh cổ phiếu, bất động sản cao cấp và có cuộc sống viên mãn bên chồng cùng hai con trai.
![HLV 17 năm kinh nghiệm hướng dẫn 1 động tác nên tập hàng ngày, để bụng săn chắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704238423-1721704238796452190784.png)
HLV 17 năm kinh nghiệm hướng dẫn 1 động tác nên tập hàng ngày, để bụng săn chắc
Giảm cân - 1 ngày trướcNhìn đơn giản nhưng động tác này lại giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
![Bài tập đứng dựa tường giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng cực nhanh](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/22/avatar1721618904469-17216189047991286306586.jpg)
Bài tập đứng dựa tường giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng cực nhanh
Giảm cân - 2 ngày trướcĐây là bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
![Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/9/avatar1720515743334-1720515743691196527002.png)
Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc
Giảm cân - 1 tuần trướcĐôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn
![Giảm 14 kg, diện mạo Lương Bích Hữu khiến fan bất ngờ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/8/screen-shot-2024-07-08-at-14-34-32-1720424112791756686606-101-118-1002-1560-crop-17204241246591797647070.png)
Giảm 14 kg, diện mạo Lương Bích Hữu khiến fan bất ngờ
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Lương Bích Hữu khiến fan bất ngờ với diện mạo trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn sau khi giảm 14 kg.
![MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/ava-dan-le-17200649783621707911933-0-0-375-600-crop-17200649825531056757678.jpg)
MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - MC Đan Lê mới đây khoe mặt mộc với là da khỏe mạnh khiến khán giả tò mò về bí quyết chăm sóc nhan sắc.
![Con gái tỷ phú Bill Gates: Visual bén, style rất sang, body cũng săn chắc đáng ghen tị](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/avatar1719393032580-17193930329301287865859.png)
Con gái tỷ phú Bill Gates: Visual bén, style rất sang, body cũng săn chắc đáng ghen tị
Giảm cân - 3 tuần trướcSắc vóc của con gái tỷ phú Bill Gates không hề thua kém các mỹ nhân showbiz.
![Giảm 17kg sau sinh, Phương Oanh tự tin khoe vóc dáng thon gọn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/ava-phuong-oanh-17195479403311387860676-0-0-375-600-crop-17195479453902033045199.jpg)
Giảm 17kg sau sinh, Phương Oanh tự tin khoe vóc dáng thon gọn
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Phương Oanh khiến khán giả bất ngờ khi khoe vóc dáng sau sinh trong một vài hình ảnh đời thường. Theo đó, nữ diễn viên đã giảm cân thành công nhờ cách ăn uống khoa học.
![Cô nàng hotgirl miền Tây từng giảm 40kg: Phong cách hiện tại đáng là "sách mẫu" cho hội chị em](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/24/avatar1719222062815-17192220648261469149805.png)
Cô nàng hotgirl miền Tây từng giảm 40kg: Phong cách hiện tại đáng là "sách mẫu" cho hội chị em
Giảm cân - 1 tháng trướcQuỳnh Như ngày càng thăng hạng style sau khi giảm cân, cô nàng còn khéo mix đồ để hack dáng hiệu quả.
![Sắc vóc đời thực người đẹp vừa tố bị quay lén khi chụp hình ở studio](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/ava-chau-bui-17193699178711993399803-0-0-375-600-crop-17193699215791323058606.jpg)
Sắc vóc đời thực người đẹp vừa tố bị quay lén khi chụp hình ở studio
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Châu Bùi gây chú ý khi chia sẻ bản thân là nạn nhân của camera quay lén khi chụp hình tại studio. Đời thực, người đẹp này có sắc vóc gợi cả.
![Mỹ nhân Kpop gây sốc vì cả ngày chỉ ăn đúng 1 thứ để giữ cân](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/20/avatar1718849211728-17188492120051868641216.png)
Mỹ nhân Kpop gây sốc vì cả ngày chỉ ăn đúng 1 thứ để giữ cân
Giảm cân - 1 tháng trướcCộng đồng mạng không khỏi choáng váng vì bữa ăn hàng ngày của mỹ nhân Kpop này.
![MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/7/4/ava-dan-le-17200649783621707911933-0-0-375-600-crop-17200649825531056757678.jpg)
MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
Giảm cânGĐXH - MC Đan Lê mới đây khoe mặt mộc với là da khỏe mạnh khiến khán giả tò mò về bí quyết chăm sóc nhan sắc.