Trương Thiên Ái từng giảm 4 kg một tuần với dưa leo, trứng luộc

Phương Oanh sau "Hương vị tình thân": Nhan sắc ngày càng "thăng hạng" nhờ giảm cân

GiadinhNet - Phương Oanh để vào vai Nam "nọng" trong "Hương vị tình thân" đã phải tăng 10kg. Hiện tại, khi hoàn thành xong vai diễn được gần 2 năm, cô đã giảm cân, xinh đẹp trở lại.

Trước khi thành công với vai diễn Thái tử phi Trương Bồng Bồng trong Thái tử phi thăng chức ký, Trương Thiên Ái từng có thời gian nặng 61 kg. Vóc dáng mũm mĩm ảnh hưởng ít nhiều đến sự nghiệp của cô. Để cải thiện vóc dáng, Trương Thiên Ái đã nỗ lực giảm cân bằng cách kết thân với dưa leo, trứng luộc cùng một số loại rau quả ít calo.

Trương Thiên Ái cho biết khi áp dụng thực đơn chỉ có dưa leo, trứng luộc cùng một lượng nhỏ trái cây như táo, lê hoặc cà chua trong một tuần, cô có thể giảm 4-6 kg. Tuy nhiên, điều quan trọng nằm ở việc phải tiếp tục giảm và giữ mức cân mong muốn trong thời gian tiếp theo. Vì vậy, cô không dừng lại sau một tuần đầu tiên. Suốt hai năm liền, người đẹp gần như chỉ ăn hai bữa chính trong ngày, hạn chế các món nhiều tinh bột như cơm, mì. Cô cũng áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, nhờ đó giảm được khoảng 15 kg.

Dưa leo chứa lượng calo thấp nhưng có tỷ lệ nước và chất xơ cao nên giúp nhanh no bụng. Trứng gà là nguồn cung cấp protein giúp no lâu, tăng khả năng đốt mỡ. Tuy nhiên, cách giảm cân chỉ với hai nguyên liệu chính là dưa leo và trứng gà của Trương Thiên Ái không được khuyến khích áp dụng lâu dài, có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hiện tại, khi đã đạt mức cân như ý muốn, Trương Thiên Ái thường chia sẻ thực đơn giữ dáng của mình trên Weibo, cho thấy bữa ăn của cô đã phong phú hơn, bao gồm cả một lượng nhỏ tinh bột tốt như hạt quinoa.

Trương Thiên Ái sinh năm 1988, hoạt động ở cả lĩnh vực người mẫu lẫn diễn xuất. Cô tạo ấn tượng với khán giả qua vai diễn Thái tử phi Trương Bồng Bồng trong phim truyền hình chiếu mạng Thái tử phi thăng chức ký (năm 2015). Sau đó, cô đóng nhiều phim như Ngang qua thế giới của em, Yêu miêu truyện, Vũ động càn khôn, Thuyết tiến hóa tình yêu, Kiến quân đại nghiệp, Tôi và bậc cha chú của tôi... Gần đây, cô góp mặt trong show Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng 3.

4 thói quen ăn sáng của hội chị em có eo thon săn chắc, ai muốn giảm cân nên học tập

Thay đổi một chút thói quen trong ăn sáng không ngờ có thể đem lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng.