10 mẹo ăn uống thông minh giúp nam giới giảm mỡ bụng hiệu quả

Vì sao nam giới thường gặp mỡ bụng 'cứng đầu'

Mỡ bụng ở nam giới không chỉ là chuyện hình thể mà đó còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Khi chất béo nội tạng tích tụ quanh gan, ruột và cơ quan nội tạng, nó làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2, bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa. Nếu không giảm mỡ bụng thường sẽ mắc các bệnh gây hại cho sức khoẻ.

Nguyên nhân chính là : ăn dư calo, nhiều carbo tinh chế, bia rượu, ít vận động, stress kéo dài, nội tiết tố thay đổi… Khi những "thủ phạm" này hoạt động đồng thời, vòng eo "phát âm" theo cách riêng. Việc hiểu rõ lý do sẽ giúp bạn chọn đúng chiến lược từ ăn uống đến thói quen để xử lý mỡ bụng một cách có cơ sở.

(Theo Sức khoẻ & Đời sống)

Nhịn ăn không giúp giảm mỡ, đây mới là cách vừa được ăn ngon mà không sợ tăng cân

GĐXH - Thức dậy buổi sáng mà vẫn băn khoăn không biết ăn gì vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân? Đừng lo! Dưới đây là những thực phẩm kết hợp giúp bạn tạo nên bữa sáng giàu dinh dưỡng, no lâu, nạp năng lượng cho ngày dài mà vẫn kiểm soát cân nặng hiệu quả.