12 loại siêu thực phẩm rất dễ tìm quanh bạn giúp đẩy lùi mọi nếp nhăn
GiadinhNet - Tất cả chúng ta đều đang phải đối mặt với vấn đề lão hóa. Mỗi ngày chúng ta đều nhìn vào gương để kiểm tra nếp nhăn của mình.Nhưng bạn không cần phải vội vã đi tiêm Botox, vì có rất nhiều siêu thực phẩm có thể giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Mặc dù quá trình lão hóa là không thể tránh khỏi, có rất nhiều yếu tố bên ngoài có thể gây ra các nếp nhăn không mong muốn xuất hiện trên khuôn mặt của bạn.
Hút thuốc
Nám,tàn nhan (có thể dẫn đến khối u ác tính)
Căng thẳng
Biểu hiện trên khuôn mặt (như mỉm cười hoặc cau mày)
Thiếu nước
Tiếp xúc với tia UV
Thiếu ngủ
Bạn đừng vội lo lắng, 12 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và giữ được làn da tươi trẻ đầy sức sống
Cà chua
Cà chua là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là lycopene. Chúng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các bệnh về da. Lycopene sẽ diệt tận gốc các tác nhân gây nhăn da của bạn. Nhưng cũng cần chắc chắn rằng bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tránh xa đèn UV có hại.
Cá nước lạnh
Khi nói đến thực phẩm lành mạnh, bạn có thể tin tưởng vào cá nước lạnh đứng đầu danh sách! Cá hồi chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu được gọi là DMAE, có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và chảy xệ trên mặt. Các chất chống viêm tự nhiên có trong cá, giúp chống lại bệnh tim, giảm cholesterol trong máu và cải thiện trí nhớ.
Bơ
Các vitamin có trong dầu tự nhiên của bơ giúp giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng và trẻ hóa đầy đủ. Chúng cũng giúp loại bỏ các độc tố có hại cho cơ thể và được coi như một phương pháp trị mụn tự nhiên, giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và đầy sức sống.
Trà xanh
Các chất chống oxy hóa polyphenol mạnh mẽ có trong trà xanh, bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi bức xạ mặt trời và cho phép các tế bào da của bạn tái tạo nhanh hơn. Trà xanh còn chứa nhiều vitamin C, góp phần tổng hợp collagen. Hãy thử uống một cốc trà xanh cùng bữa sáng mỗi ngày và cảm nhận sự thay đổi của làn da bạn!
Mật ong
Mật ong có thể chỉ là giải pháp điều trị da ban đầu. Mật ong có thể được sử dụng làm mặt nạ làm sạch lỗ chân lông có thể giúp bạn lấy lại vẻ đẹp của thời gian. Nó hoạt động như một loại kem dưỡng da tự nhiên, giúp cho làn da của bạn giữ nước và mịn màng. Bạn có thể thêm một muỗng canh mật ong vào tách trà xanh của bạn để tăng thêm hiệu quả.
Lựu
Uống một ly nước ép lựu mỗi ngày có thể ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Các chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu giúp ngăn chặn sự sản sinh các gốc tự do tiếp cận DNA trong các tế bào của bạn. Nó cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa và hồi phục tổn thương cho làn da của bạn.
Cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng Vitamin A cao, được gọi là beta carotene, giúp cải thiện làn da rõ rệt đồng thời ngăn ngừa những nếp nhăn không mong muốn trên khuôn mặt của bạn. Cà rốt cũng hỗ trợ sản xuất collagen và ngăn chặn các gốc tự do có hại tấn công các tế bào của bạn. Bạn có thể chế biến cà rốt thành món ăn, ăn sống hoặc làm nước ép trái cây.
Sữa chua và Kefir
Sữa kefir chứa nhiều lợi khuẩn không có ở sữa chua nên tốt cho hệ tiêu hoá hơn
Các vi khuẩn L. acidophilus có trong sữa chua giúp bạn chống lại các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đặc biệt, nấm sữa Tây Tạng kefir, một sinh vật sống, ăn sữa tươi và sản sinh ra một loại men rất có lợi cho cơ thể. Sữa nấm có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phục hồi những chức năng bị yếu. Nấm kefir có hình dạng như bỏng nẻ gạo, mềm, màu trắng suốt và thơm ngầy ngậy... Để cải thiện làn da và tăng sức đề kháng, bạn nên ăn sữa chua hoặc Kefir mỗi ngày nhé!
Quả đào
Quả đào giúp bảo vệ làn da chống lại các tia UV có hại và giảm thiểu thiệt hại phần gốc của làn da bạn. Quả đào là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin A, vitamin K, Ma-gê và kali tuyệt vời. Chúng hỗ trợ loại bỏ quầng thâm dưới mắt của bạn, đồng thời tái tạo các mô da. Vì vậy, bạn hãy thử ngay một quả đào thật ngon nào!
Các loại hạt
Quả óc chó chứa các axit béo omega-3 thiết yếu, là một chất dinh dưỡng hòa tan được trong chất béo giúp thúc đẩy làn da sáng đẹp. Quả óc chó làm giảm mức cholesterol LDL xấu, giúp chống lại cơn buồn ngủ và mệt mỏi. Bạn có thể ăn bữa nhẹ với một ít quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn hoặc đậu phộng, để duy trì năng lượng đầy đủ trong suốt cả ngày.
Dầu ô liu
Bạn có thể thoa một ít dầu ô liu lên da, vì nó lành mạnh, tự nhiên và không hóa chất. Dầu ô liu giúp điều trị chống lại da khô và nứt nẻ. Thoa một muỗng canh dầu ô liu và massage nhẹ nhàng lên da hai lần một ngày. Với giải pháp làm sạch lỗ chân lông tự nhiên này, bạn sẽ không cần phải chi nhiều tiền cho kem dưỡng da mặt nữa đâu.
Quả việt quất
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa tổn thương tế bào lâu dài xảy ra. Hàm lượng vitamin C có trong quả việt quất, cũng giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi sáng. Bạn có thể thêm một số ít các loại quả mọng vào ngũ cốc ăn sáng, bột yến mạch, sữa chua, phô mai, hoặc chỉ đơn giản là ăn chúng thôi.
Trên đây là 12 loại thực phẩm giúp chúng ta giảm bớt và ngăn ngừa quá trình lão hóa, ngoài ra các bạn cũng cần giữ thói quen , nếp sống sinh hoạt lành mạnh và điều độ để duy trì nét tươi trẻ cho làn da. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi nhé!
Hồng Anh dịch
Bạn gái cũ Quang Lê giờ nhan sắc ra sao sau giảm cân một cách ngoạn mục?
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Thanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
Kiểu quần jeans tôn đường cong gợi cảm được yêu thích trở lại
Đẹp - 2 giờ trướcMốt quần jeans này từng là biểu tượng phong cách vào thập niên 2000, hiện được nhiều nhà mốt và tín đồ thời trang săn đón.
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu áo cơ bản của mùa hè
Thời trang - 15 giờ trướcChị em đừng bỏ qua những cách diện áo mùa hè của Tăng Thanh Hà để mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh.
Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè
Thời trang - 1 ngày trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh chọn chiếc đầm hồng cúp ngực còn Kim Oanh kín đáo hơn với chiếc đầm trắng dịu dàng. Cả hai cùng khoe vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính.
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 1 ngày trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 1 ngày trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 1 ngày trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều