Tags:
3 không khi ăn vải
Quả vải có nhiều vào mùa hè, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, có lợi cho ức khỏe, nhưng cần được ăn đúng cách.
Lợi ích của quả vải
Theo Commonhealth, ăn quả vải bạn sẽ nhận được một số lợi ích dưới đây.
Quả vải có rất nhiều vào mùa hè, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng (Ảnh: Shutterstock)
Cung cấp vitamin C cho cơ thể
Hàm lượng vitamin C là chất dinh dưỡng tiêu biểu nhất của quả vải thiều. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, quả vải thiều có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch nhằm chống lại bệnh tật.
Ngoài ra, vitamin C cũng góp phần kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu, giữ vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ tác hại của quá trình oxy hoá.
Hỗ trợ ổn định huyết áp
Trong vải thiều chứa kali. Bổ sung đủ kali giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa bệnh tim mạch, duy trì sự ổn định của thần kinh và ngăn ngừa sỏi thận.
Ngăn ngừa tình trạng táo bón
Chất xơ trong quả vải thiều giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động khỏe mạnh hơn, rất hữu ích cho những người có chức năng ruột kém hoặc thường xuyên bị táo bón. Hàm lượng nước trong quả vải giúp bạn xoa dịu cơn khát và làm mát cơ thể trong những ngày hè oi bức cao điểm.
Làm đẹp da
Vitamin C trong vải thiều còn có thể tăng cường sản xuất collagen, giúp da trắng sáng và đàn hồi khi bạn ăn loại quả này. Nó cũng chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da.
3 không khi ăn vải
Không ăn vải khi đang đói bụng
Ăn vải khi đói sẽ kích thích tiết insulin quá mức, khiến hàm lượng đường huyết giảm đáng kể, chân tay bủn rủn, đổ mồ hôi lạnh. Vì vậy, bạn nên ăn vải khi no, có thể ăn sau các bữa ăn để tráng miệng. Lúc này cơ thể tích lũy đủ lượng nước muối qua thức ăn nên không sợ say, nóng.
Không ăn quá nhiều
Vải thiều ngon miệng nhưng lại ngọt và dễ gây nóng trong. Hơn nữa, vì vải thiều rất ngọt, không nên ăn vải thiều cả ngày thay cho các loại trái cây khác. Bạn không nên ăn quá 9 quả mỗi ngày và nên kết hợp với các loại trái cây khác.
Không ăn vải xanh
Ăn vải xanh không chỉ chua mà còn không tốt cho đường huyết. Nó ảnh hưởng đến việc tái tạo giá trị đường, ức chế chuyển hóa glucose và gây ra sự bất thường lượng đường trong máu. Trong quả vải chưa chín hoàn toàn có chứa hypoglycin A – một chất có thể ức chế sản xuất glucose trong cơ thể.
Theo vtcnews.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
Bình luận
Ý kiến của bạn
Thót tim cấp cứu cho mẹ con sản phụ bị sa dây rau, suy thai nghiêm trọng
Y tế - 59 phút trướcGĐXH - Các bác sĩ nhận định, đây là tình trạng tối cấp trong sản khoa, đặc biệt nguy hiểm khi ngôi thai chưa lọt, vỡ ối, tử cung co chặt; sa dây rau khiến thai nhi bị chèn ép, gây thiếu oxy nặng cho thai nhi.
Bác sĩ không kê đơn, bệnh nhân vẫn khăng khăng đòi uống thuốc
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcNhiều người bệnh dù chỉ mới chớm rối loạn mỡ máu hay tiền đái tháo đường vẫn nằng nặc xin bác sĩ kê thuốc thay vì thay đổi lối sống.
Người phụ nữ 39 tuổi phát hiện khối u hiếm gặp trong tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 39 tuổi đi khám với dấu hiệu máu kinh nhiều bất thường. Sau thăm khám, bác sĩ phát hiện người bệnh mắc u đệm bào hiếm gặp, loại u này dễ nhầm lẫn với u xơ tử cung.
Người phụ nữ 27 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ mắc bệnh tim mạch vì 1 lý do chị em không ngờ tới
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ xác định nguyên nhân đau tim ở người phụ nữ trên là do người bệnh uống thuốc tránh thai suốt 7 năm để hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.
Lưu ý 6 nhóm thực phẩm gây hại gan, không nên ăn để phòng bệnh viêm gan A
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Khai thác bệnh sử để tìm nguyên nhân hàng loạt người bị viêm gan A, các bác sĩ nhận thấy hầu hết những người này từng sử dụng 1 loại thực phẩm mua từ siêu thị, hiện giới chức chưa công bố tên cụ thể.
5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ
Sống khỏe - 11 giờ trướcGan nhiễm mỡ không chỉ gây ra tổn thương cho gan mà còn dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Một số loại đồ uống có thể giúp giảm mỡ gan, tốt cho người gan nhiễm mỡ…
10 thói quen giúp bạn khỏe mạnh, không tốn 1 xu
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Sức khỏe tốt không phải điều gì xa vời, mà nằm ngay trong những thói quen nhỏ hằng ngày. Từ việc ăn đúng cách, ngủ đủ giấc đến việc lắng nghe cơ thể và cảm xúc, những bí quyết nhỏ này sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống một cách đáng kinh ngạc.
Người đàn ông 63 tuổi ở Phú Thọ phát hiện sớm nguy cơ ung thư đại tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 63 tuổi đi khám và phát hiện polyp đại tràng, tổn thương tiền ung thư nếu để kéo dài từ dấu hiệu mệt mỏi, đau bụng lâm râm, ăn uống kém...
Người đàn ông liệt nửa người trái sau khi bị chấn thương sọ não
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nam bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nói khó, liệt nửa người trái. Qua thăm khám và chụp cắt lớp vi tính sọ não, các bác sĩ phát hiện khối tụ máu dưới màng cứng bán cầu phải số lượng lớn do chấn thương sọ não.
5 lý do nên tập thể dục khi mang thai
Sống khỏe - 1 ngày trướcMột số phụ nữ mang thai có thể e ngại việc tập luyện vì sợ ảnh hưởng đến sự an toàn của em bé nhưng trên thực tế, một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ kết hợp duy trì tập thể dục hợp lý mang lại nhiều lợi ích.
Người đàn ông nhập viện khẩn do thói quen dùng điện thoại nhiều người hay mắc phải
Y tếGĐXH - Bệnh nhân vào viện trong tình trạng bàn tay trái bị dập nát nghiêm trọng, bàn tay bị chẻ đôi giữa đốt ngón II-III, ngực, bụng có vết thương.
