3 loại nước ép giúp chị em làm đẹp từ trong ra ngoài: Uống 1 tuần là da trắng, người khỏe hơn hẳn!
Muốn da trắng, dáng xinh thì chị em nhớ uống nước ép táo hàng ngày nha.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại nước ép cực dễ làm, mà hiệu quả làm đẹp thì không đùa được. Mỗi ngày uống 1 ly vào buổi sáng, đảm bảo 1 tuần là thấy rõ kết quả ngay.
1. Nước ép táo, dưa hấu
Nguyên liệu: 1 quả táo đỏ, 200gr dưa hấu, 1/4 quả chanh.
Cách làm: Bạn cắt nhỏ dưa hấu, lấy cả phần cùi trắng nha. Táo rửa sạch, gọt vỏ hoặc để nguyên cả vỏ đều được. Cho dưa hấu và táo vào máy ép, ép lấy nước rồi vắt thêm chút nước cốt chanh nữa. Khuấy đều là uống được luôn!
2. Nước ép táo, cà chua
Nguyên liệu: 1 quả táo đỏ, 2 quả cà chua.
Cách làm: Bạn rửa sạch cà chua với nước rồi chần qua nước sôi khoảng 2 phút. Sau đó lột vỏ cà chua. Táo vẫn rửa sạch, cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
3. Nước ép táo, cà rốt
Nguyên liệu: 2 quả táo, 2-3 củ cà rốt.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa với nước lọc rồi cắt thành miếng nhỏ. Táo rửa sạch, cũng cắt nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
-----
Trên đây là 3 loại nước ép mà chị em có thể tham khảo để uống sau hoặc uống thay bữa sáng. Ngoài những gợi ý của chúng tôi, bạn hoàn toàn có thể kết hợp táo với các loại hoa quả, rau củ khác nếu muốn. Vị ngọt thanh của táo, ép chung được gần như tất cả các loại hoa quả, rau củ khác.
Sau khi ép xong, chị em cũng đừng vứt bã hoa quả đi nhé. Bạn có thể tận dụng phần bã thừa để nấu canh, siêu ngon luôn đấy.
Một vài công dụng của nước ép táo mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Lượng chất béo trong táo không đáng kể, gần như là không có, đồng thời trong táo cũng có rất ít protein (khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng cực kì ít (50-80 calories). Không chỉ vậy, trong nước ép táo còn có một lượng nhỏ malic axit - một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hữu hiệu.
2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các hợp chất thực vật polyphenol trong nước táo có thể đặc biệt có lợi cho sức khỏe của tim.
Polyphenol có thể ngăn cholesterol LDL (có hại) bị oxy hóa và tích tụ trong động mạch của bạn. Mức độ LDL bị oxy hóa cao hơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Một nghiên cứu đã quan sát thấy rằng khi người trưởng thành khỏe mạnh uống 1 1/2 cốc (375 ml) nước ép táo trong suốt 6 tuần, cholesterol LDL (có hại) của họ có khả năng chống oxy hóa cao hơn 20% so với khi bắt đầu nghiên cứu.
Ngoài ra, khi phụ nữ khỏe mạnh uống 1 1/4 cốc (310 ml) nước ép táo trong suốt 6 tuần, hoạt động chống oxy hóa trong máu của họ tăng gần 11% trong vòng 1 giờ sau khi uống nước ép, so với uống giả dược.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống nước ép táo hàng ngày nhé!
Tin liên quan
Bất ngờ với món rau được CDC Mỹ công bố tốt nhất thế giới, hỗ trợ thải độc gan có ở chợ Việt, nhiều người bỏ qua
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH – Rau này có giá thành rẻ, được CDC Hoa Kỳ đánh giá cao, đạt 100/100 điểm trong bảng xếp hạng dinh dưỡng giúp hỗ trợ thải độc gan, cải thiện thị lực mà nhiều người bỏ qua.
Bỏ qua món ăn vặt công nghiệp, đây mới là món ăn vặt được cả nhà ưa chuộng mà tốt cho sức khoẻ
Ẩm thực 360 - 5 giờ trướcGĐXH - Với vài quả táo, ít bơ, đường và kem tươi, chị Trần Thư đã làm nên bánh táo kem tươi mềm xốp, chua ngọt hài hòa, khiến “Yêu Bếp” xuýt xoa.
Tiết lộ 1 thứ mỡ máu cao 'rất sợ', nhiều người chưa quen nhưng cách ăn lại rất đơn giản
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Nhiều người khi bị mỡ máu cao thì nghĩ ngay đến việc cắt giảm chất béo. Nhưng cách làm này không đúng. Và bạn hoàn toàn có những lựa chọn thay thế cho bữa ăn.
Bất ngờ loại rau được mệnh danh 'vua thải độc gan', có nhiều cách chế biến món ngon
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này có thể tăng cường enzyme thải độc gan và bảo vệ gan khỏi tổn thương.
Mỗi lần mẹ tôi làm món hấp này là cả nhà háo hức chờ đợi, cầm sẵn đũa ăn hết sạch ngay khi dọn ra
Ăn - 10 giờ trướcKhi món ăn được mẹ tôi dọn ra bàn ăn, tất cả mọi người đều đã sẵn sàng cầm đũa và ăn hết veo "trong vòng một nốt nhạc".
Phương Oanh 'lên món', giữa bàn tiệc có một món đồ dùng khiến chị em 'truy lùng'
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Phương Oanh đầu tư rất nhiều tâm huyết để chăm chút cho từng chi tiết trong căn bếp.
Gợi ý 7 thực đơn cơm tối 3 món mặn 1 món canh ngon mê, nấu nhanh trong 30 phút
Ăn - 15 giờ trướcBữa tối của gia đình đâu cần cầu kỳ. Chỉ với 3 món mặn và 1 món canh, bếp nhà đã thơm lừng, ai đi làm về muộn cũng thấy lòng ấm áp.
Những món ăn ngon trong mâm cơm nhà khiến nồi cơm ‘bay màu’ trong tích tắc, ăn một miếng là ghiền!
Ẩm thực 360 - 15 giờ trướcGĐXH - Không cần cầu kỳ, chỉ vài món ngon ‘bá cháy’ cũng đủ biến bữa cơm gia đình thêm ấm cúng, tròn vị, khiến cả nhà ăn hết veo nồi cơm.
Cách làm nộm măng ngon của cha tôi - món ăn của ký ức về người cha trong gian bếp
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Với chị Đặng Thuỳ (đến từ Hà Nội) nộm măng không chỉ là món ăn dân dã mà còn là ký ức ấm áp về người cha, gợi nhớ bữa cơm gia đình xưa thương nhớ.
Miếng thịt lợn tưởng bất thường nhưng cánh chị em lại chú ý chi tiết đáng sợ khác
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây trên một nhóm chia sẻ kinh nghiệm bếp núc của các chị em, một người dùng mạng xã hội đăng tải bức ảnh băn khoăn về chất lượng thịt.
20+ mâm cơm gia đình đơn giản với món ăn ngon 'bá cháy', đảm bảo cả nhà 'chén' sạch
Ẩm thực 360GĐXH - Chỉ vài món ngon quen thuộc, bạn đã có mâm cơm ‘bá cháy’ khiến cả nhà mê mẩn, ăn hết veo cơm mà không cần cầu kỳ hay tốn nhiều thời gian.
