Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 loại thực phẩm "càng ăn càng gầy", người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua

Thứ ba, 16:51 07/03/2023 | Giảm cân

Khi bạn nhận thấy cân nặng không ngừng tăng lên, đó là lúc những bộ quần áo bạn mặc vào không còn vừa với cơ thể. Đây cũng là lúc mỡ bụng tích trữ rất nhiều ở vòng 2. Để bắt đầu lên kế hoạch siết cân, trước tiên bạn cần chú ý đến những loại thực phẩm mà bản thân ăn vào mỗi ngày. Có một số loại thực phẩm "càng ăn càng gầy" nhưng nhiều người lại không hề hay biết đâu nhé!



Hoa hậu Đặng Thu Thảo "đánh bay" 13kg nhờ một bí quyết giảm cân mà chị em nào cũng làm đượcHoa hậu Đặng Thu Thảo 'đánh bay' 13kg nhờ một bí quyết giảm cân mà chị em nào cũng làm được

GĐXH - Hoa hậu Đặng Thu Thảo cũng có thời gian tăng cân và lộ dáng không đẹp. Tuy nhiên, nhờ phương pháp giảm cân lành mạnh nên cô đã lấy lại được nhan sắc xinh đẹp.

1. Yến mạch

Theo bác sĩ Thùy Dung (Bác sĩ gia đình, Bác sĩ Chuyên khoa Thần Kinh - Cơ Xương Khớp), yến mạch là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Cũng là ngũ cốc nhưng yến mạch không chứa nhiều bột đường mà chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.

4 loại thực phẩm càng ăn càng gầy, người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua - Ảnh 1.

 2. Kiều mạch

Kiều mạch là một loại ngũ cốc thô, ít calo và giàu chất xơ thô. Nếu dùng bánh mì kiều mạch cho bữa sáng thì không những có thể tăng cảm giác no mà còn giảm lượng calo hấp thụ, đồng thời bổ sung nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Thế nên, những người muốn giảm cân có thể chuẩn bị thêm bánh mì kiều mạch cho bữa sáng hàng ngày.

 

4 loại thực phẩm càng ăn càng gầy, người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua - Ảnh 2.

3. Khoai lang tím

Đối với những người đang muốn giảm cân, khoai lang tím là một loại thực phẩm rất tốt. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, ít calo mà ăn khoai lang tím còn có thể tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn chính nạp vào cơ thể. Đồng thời, khoai lang tím còn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống chất độc và cặn bã ra ngoài, nhờ đó cân nặng của bạn sẽ ngày càng nhẹ đi.

4 loại thực phẩm càng ăn càng gầy, người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua - Ảnh 3.

 4. Ngô

Ngô cũng là một loại ngũ cốc thô tương đối phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí còn được nhiều người yêu thích. Những người đang giảm cân thường chọn ngô, bởi vì ngô cũng là một loại thực phẩm rất ít calo. Ngô có thể làm tăng cảm giác no và giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính vì giàu chất dinh dưỡng cao nên bạn có thể ăn một ít ngô vào bữa sáng hoặc bữa tối để bổ trợ cho việc giảm cân.

4 loại thực phẩm càng ăn càng gầy, người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua - Ảnh 4.

Nguồn và ảnh: Sohu, Lotus

10 món ăn sáng ít calo, giúp giảm cân nhanh10 món ăn sáng ít calo, giúp giảm cân nhanh

Bánh mì ngũ cốc với trứng ốp la hay một bát cháo thịt bằm là bữa sáng ít calo, giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân nhanh.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Giảm cân - 2 giờ trước

Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 1 ngày trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 1 ngày trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 3 ngày trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Giảm cân - 3 ngày trước

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Giảm cân - 5 ngày trước

Khi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50

Giảm cân - 1 tuần trước

Hầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 1 tuần trước

Bạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng

Giảm cân - 1 tuần trước

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Giảm cân - 2 tuần trước

Trang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...

Top