4 loại thực phẩm "càng ăn càng gầy", người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua
Khi bạn nhận thấy cân nặng không ngừng tăng lên, đó là lúc những bộ quần áo bạn mặc vào không còn vừa với cơ thể. Đây cũng là lúc mỡ bụng tích trữ rất nhiều ở vòng 2. Để bắt đầu lên kế hoạch siết cân, trước tiên bạn cần chú ý đến những loại thực phẩm mà bản thân ăn vào mỗi ngày. Có một số loại thực phẩm "càng ăn càng gầy" nhưng nhiều người lại không hề hay biết đâu nhé!
1. Yến mạch
Theo bác sĩ Thùy Dung (Bác sĩ gia đình, Bác sĩ Chuyên khoa Thần Kinh - Cơ Xương Khớp), yến mạch là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Cũng là ngũ cốc nhưng yến mạch không chứa nhiều bột đường mà chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.
2. Kiều mạch
Kiều mạch là một loại ngũ cốc thô, ít calo và giàu chất xơ thô. Nếu dùng bánh mì kiều mạch cho bữa sáng thì không những có thể tăng cảm giác no mà còn giảm lượng calo hấp thụ, đồng thời bổ sung nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Thế nên, những người muốn giảm cân có thể chuẩn bị thêm bánh mì kiều mạch cho bữa sáng hàng ngày.
3. Khoai lang tím
Đối với những người đang muốn giảm cân, khoai lang tím là một loại thực phẩm rất tốt. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, ít calo mà ăn khoai lang tím còn có thể tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn chính nạp vào cơ thể. Đồng thời, khoai lang tím còn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống chất độc và cặn bã ra ngoài, nhờ đó cân nặng của bạn sẽ ngày càng nhẹ đi.
4. Ngô
Ngô cũng là một loại ngũ cốc thô tương đối phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí còn được nhiều người yêu thích. Những người đang giảm cân thường chọn ngô, bởi vì ngô cũng là một loại thực phẩm rất ít calo. Ngô có thể làm tăng cảm giác no và giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính vì giàu chất dinh dưỡng cao nên bạn có thể ăn một ít ngô vào bữa sáng hoặc bữa tối để bổ trợ cho việc giảm cân.
Nguồn và ảnh: Sohu, Lotus
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 5 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 4 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 1 tháng trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.