Tags:
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Thường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
1. Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy
Uống nước ấm sau khi thức dậy giúp tăng cường tuần hoàn máu, cấp ẩm cho da từ bên trong.
Thói quen uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và làn da. Uống nước sau khi thức dậy giúp cấp ẩm cho da sau một đêm dài, tăng cường tuần hoàn máu. Nước ấm còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng, giúp da nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết, hồng hào hơn.
2. Ăn sáng đầy đủ, đúng giờ
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích ăn sáng đầy đủ, đúng giờ bởi bữa sáng mang lại nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, giúp thúc đẩy tuần hoàn, tăng tốc độ trao đổi chất. Bỏ bữa sáng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu, cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng khiến da khô, dễ hình thành nếp nhăn, gây ra một số bệnh về đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
3. Thường xuyên ăn cá
Cá cung cấp lượng lớn axit béo giúp cấp ẩm cho da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
Thêm cá, đặc biệt là cá biển, vào thực đơn hàng ngày là cách chống lão hóa hữu hiệu. Cá chứa nhiều axit béo - hoạt chất sinh học giúp cấp ẩm cho da, giữ cho làn da mịn màng. Ngoài ra, cá còn cung cấp collagen, giúp tăng độ đàn hồi, cải thiện sắc tố da, làm chậm quá trình lão hóa.
4. Thêm tỏi vào bữa ăn
Tỏi có chứa sallyl cysteine, có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm trong tỏi giúp loại bỏ các gốc oxy, chống lại tình trạng lão hóa sớm. Thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày hoặc dùng một tép tỏi sống với mật ong và chanh vào buổi sáng là cách trẻ hóa da từ bên trong.
5. Cười nhiều hơn
Cười nhiều hơn là cách giúp chị em trông trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Cười làm tăng mức endorphin, giảm đau, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch, giúp tăng lượng oxy trong mạch máu, từ đó, giúp da hồng hào hơn. Khi cười, các cơ mặt co giãn nhịp nhàng giúp làm mờ nếp nhăn. Cơ mặt vận động trong khi cười giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giúp làn da tươi tắn hơn. Người hay cười giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái, nhờ đó, họ thường trông trẻ hơn so với tuổi thật.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
Bình luận
Ý kiến của bạn
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?
Chăm sóc da - 6 giờ trướcHạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
10 tuyệt chiêu "bơm nước cho da" hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua
Chăm sóc da - 3 ngày trướcViệc dưỡng ẩm da đầy đủ không chỉ giúp da căng bóng, mịn mượt mà còn giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng
Chăm sóc da - 4 ngày trướcMướp đắng không chỉ dùng để chế biến thành các món ăn ngon mà còn giúp cải thiện chức năng tim mạch, giảm cholesterol máu, hỗ trợ ổn định đường huyết... Đặc biệt mướp đắng còn giúp chị em làm đẹp da.
Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng
Chăm sóc da - 1 tuần trướcThoa kem chống nắng rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi các tia UV có hại. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với kem chống nắng. Vậy nên xử trí thế nào khi dị ứng kem chống nắng?
Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa
Chăm sóc da - 1 tuần trướcNếu còn tiếp tục bôi kem chống nắng theo kiểu sai lầm này, da bạn chẳng những không được bảo vệ tốt khỏi tác hại của tia UV mà còn nhanh lão hóa, nhăn nheo, xỉn màu.
Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà
Chăm sóc da - 1 tuần trướcKhông nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà do ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại đẩy nhanh tăng tốc độ tổn thương, lão hóa da.
Cách bảo vệ da trong mùa hè
Chăm sóc da - 1 tuần trướcMùa hè thường rất nóng và nắng gay gắt, vì vậy việc bảo vệ da là vô cùng quan trọng. Để chống nắng hiệu quả, cần kết hợp nhiều biện pháp để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Chữa nám da ở mức độ trung bình
Chăm sóc da - 2 tuần trướcSKĐS – Các vết nám da ở mức độ trung bình thường sẫm màu hơn, diện tích rộng hơn và có thể ăn sâu hơn vào lớp trung bì da. Do vậy điều trị nám da ở mức độ trung bình thường đòi hỏi sự kết hợp của nhiều phương pháp để đạt được hiệu quả rõ rệt hơn so với nám nhẹ...
Da ngăm đen nên nhuộm tóc màu gì?
Chăm sóc da - 2 tuần trướcMàu tóc phù hợp sẽ giúp làm tôn vẻ đẹp khỏe khoắn của làn da không sáng màu, vậy da ngăm đen nên nhuộm tóc màu gì để tôn da, nổi bật khí chất?
Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?
Chăm sóc da - 2 tuần trướcTrong lĩnh vực chăm sóc da, trà xanh từ lâu đã được dùng như một nguyên liệu tự nhiên do chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi, đặc biệt với những người có làn da dầu.
7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh
Chăm sóc daLão hóa da là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua, nhưng nếp nhăn và các dấu hiệu tuổi tác có thể xuất hiện sớm nếu không có biện pháp chăm sóc da đúng cách.
