Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thực phẩm "phá hủy" mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu

Thứ bảy, 08:08 22/09/2018 | Sống khỏe

Bệnh mỡ máu, tắc mạch máu là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây bệnh tim mạch, đột quỵ, đe dọa sức khỏe nghiêm trọng. Dùng thực phẩm để ngăn ngừa bệnh là điều bạn nên làm.

Theo chuyên trang Y tá học đường (TQ), người có bệnh mỡ máu hoặc người khỏe mạnh muốn phòng bệnh mỡ máu nên chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống để phòng trị bệnh hiệu quả.

Bệnh mỡ máu là một trong những nguy cơ lớn nhất tấn công sức khỏe tim mạch, từ đó dẫn đến các bệnh về mạch máu não, đột quỵ… Vì vậy, việc loại bỏ mỡ máu, làm thông mạch máu là vô cùng quan trọng, cần thiết ngay cả đối với người trẻ tuổi.

Trong cuộc sống hàng ngày, lối sống và thói quen ăn uống có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Sau đây là 5 loại thực phẩm có tác dụng làm thông mạch máu, loại bỏ mỡ máu tích tụ trong thành mạch máu, khuyến khích bạn mỗi ngày nên ăn một món khác nhau, luân phiên để có hiệu quả tốt hơn.


Mạch máu thường bị tắc theo thời gian do mỡ máu (Ảnh minh họa)

Mạch máu thường bị tắc theo thời gian do mỡ máu (Ảnh minh họa)

1. Lạc (đậu phộng)

Tác dụng dược liệu của lạc được các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đánh giá rất cao, vì trong lạc chứa chất resveratrol, là chất có hiệu quả trong việc phòng chống oxy hóa và làm loãng máu, làm giảm sự kết tập tiểu cầu.

Ngoài ra, trong lạc còn chứa lượng axit béo không bão hòa, đây là chất có thể làm mềm các mạch máu, phòng ngừa và kiểm soát lipid máu, mỡ máu sẽ giảm đi đáng kể.

5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 2.

2. Gạo kiều mạch

Trong gạo kiều mạch có những chất dinh dưỡng khác biệt so với các loại ngũ cốc khác. Những chất khác có trong gạo kiều mạch là các nguyên tố vi lượng như crôm, rutin và axit linoleic, có tác dụng tổng thể trong việc cải thiện tính đàn hồi của các mạch máu.

Từ đó, có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường lưu lượng máu đến vùng tim và não, nâng cao tính hoạt động của các tế bào, tăng khả năng vận chuyển oxy, ức chế sự kết dính giữa các tiểu cầu, mang lại tác dụng làm thông mạch máu hiệu quả.

5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 3.

3. Hoa hòe

Trong hoa hòe có một hoạt chất được xem như là một loại dược liệu có tên là rutin, có thể làm tăng độ dẻo dai và sự đàn hồi của mạch máu, mao mạch. Có thể có tác dụng tốt đối với người bị tắc nghẽn mạch máu, đồng thời ngăn chặn sự vỡ mạch máu gây ra xuất huyết.

Thường xuyên sử dụng hoa hòe làm thực phẩm có thể mang lại tác dụng làm mát máu, ngăn ngừa chảy máu.

5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 4.
5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 5.

4. Lá dâu tằm

Theo các nghiên cứu phân tích, các chất chiết xuất từ lá dâu tằm có tác dụng như một dược liệu chính là polysaccharide, axit amin-aminobutyric, flavonoid và các loại tương tự.

Có rất ít người ăn lá dâu tằm, và cũng không coi đây là thứ lá dùng để làm thực phẩm. Nhưng ngược lại, lá dâu tằm có thể làm nước uống thay trà, bằng cách phơi khô rồi pha trà hoặc nấu tươi uống.

Đông y coi lá dâu tằm vừa là thuốc, vừa là thực phẩm. Tác dụng lớn nhất của lá dâu tằm chính là khả năng điều tiết hoạt động của tim mạch, giúp cho nhịp tim hoạt động bình thường.

Ngoài ra, lá dâu tằm còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc làm giảm độ nhớt máu, có lợi trong việc làm cho mạch máu cải thiện được chứng tắc nghẽn, gây ra những nguy cơ không tốt cho sức khỏe.

5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 6.
5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 7.

5. Yến mạch

Thành phần dược liệu lớn nhất trong bột yến mạch chính là beta glucan và chất xơ. Hai chất này có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol của cơ thể, đồng thời có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, trong toàn bộ thành mạch máu, điều này rất tốt cho việc giảm mỡ máu.

Trong 5 loại thực phẩm này, các chuyên gia khuyên bạn nên phân chia thành khẩu phần trong thực đơn hàng ngày để có thể ăn uống đều đặn, mỗi ngày ăn một món, không chỉ là "sát thủ" tiêu diệt mỡ máu, mà còn giúp cho mạch máu trẻ hóa như người 20 tuổi.

5 thực phẩm phá hủy mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu - Ảnh 8.

Ngoài ra, trong đời sống hàng ngày, bạn nên chú ý quan tâm tới sức khỏe mạnh máu, luôn đảm bảo mạch máu thông suốt, duy trì lối sống lành mạnh.

Những người có thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, rất dễ dàng rơi vào nguy cơ ảnh hưởng tới sự lưu thông của mạch máu, làm tăng độ nhớt máu. Hãy bổ sung ngay thực phẩm có chất xơ thô đẻ duy trì mạch máu thông suốt.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sốt xuất huyết ở TPHCM tăng gấp 2,5 lần, nhiều trẻ sốc nặng

Sốt xuất huyết ở TPHCM tăng gấp 2,5 lần, nhiều trẻ sốc nặng

Y tế - 1 giờ trước

TP.HCM ghi nhận số ca mắc sốt xuất huyết tăng mạnh, nhiều trẻ nhập viện trong tình trạng sốc nặng đe dọa tính mạng, men gan tăng gấp 100 lần.

Cấp cứu trong đêm cứu người phụ nữ mang song thai 33 tuần nhiễm COVID-19

Cấp cứu trong đêm cứu người phụ nữ mang song thai 33 tuần nhiễm COVID-19

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, ca mổ diễn ra trong điều kiện vô cùng đặc biệt: Sản phụ mang song thai non tháng, có tiền sử mổ đẻ cũ, lại mắc COVID-19 – tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm chéo và biến chứng.

Người đàn ông 51 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp sau khi trèo cây hái vải

Người đàn ông 51 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp sau khi trèo cây hái vải

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Trong lúc trèo cây để hái vải, ông không may trượt ngã từ độ cao gần 2 mét, sau đó xuất hiện các triệu chứng đau tức ngực, khó thở...

5 cặp thực phẩm bổ sung không nên dùng cùng nhau

5 cặp thực phẩm bổ sung không nên dùng cùng nhau

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Khi dùng cùng lúc nhiều loại thực phẩm bổ sung hoặc với thuốc không có nghĩa là sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Trên thực tế, một số loại kết hợp có thể gây hại cho cơ thể.

Người đàn ông 29 tuổi nhập viện sau khi tiếp xúc với hóa chất làm tóc, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 29 tuổi nhập viện sau khi tiếp xúc với hóa chất làm tóc, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Tiếp xúc với hóa chất làm tóc có mùi lạ, anh T, xuất hiện đau nhức nhiều vùng mặt trái, kèm ngửi thấy mùi hôi tại mũi nên tự mua thuống uống. Tuy nhiên, bệnh có xu hướng nặng lên, nên quyết định đi khám.

Bé gái 21 tháng tuổi nhập viện gấp với chiếc kẹp tóc trong dạ dày

Bé gái 21 tháng tuổi nhập viện gấp với chiếc kẹp tóc trong dạ dày

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, mặc dù dị vật không quá nhọn nhưng cạnh sắc và kích thước lớn dễ gây thủng rách trên đường di chuyển, đặc biệt khi xuống ruột non.

Có nên ăn thịt lợn hằng ngày không?

Có nên ăn thịt lợn hằng ngày không?

Sống khỏe - 10 giờ trước

Thịt lợn là một món ăn phổ biến thường xuyên trong bữa ăn của nhiều gia đình. Tuy nhiên, thịt lợn lại là thực phẩm gây tranh cãi nhất, khiến nhiều người tranh luận liệu nó có "xấu" cho sức khỏe hay không. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu ăn thịt mỗi ngày?

Cô gái 27 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận vì 3 thói quen sai lầm mà nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Cô gái 27 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận vì 3 thói quen sai lầm mà nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Cô gái 27 tuổi ở Củ Chi bị suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận do thói quen thức khuya triền miên, uống nước ngọt và ăn uống không lành mạnh trong nhiều năm.

Triệu chứng viêm họng và giải pháp hỗ trợ cải thiện từ thảo dược

Triệu chứng viêm họng và giải pháp hỗ trợ cải thiện từ thảo dược

Sống khỏe - 12 giờ trước

Viêm họng là bệnh lý hô hấp rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Nếu chủ quan và không được điều trị đúng cách, viêm họng có thể gây ra nhiều biến chứng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

6 loại thực phẩm phổ biến âm thầm nuôi dưỡng tế bào ung thư trong cơ thể

6 loại thực phẩm phổ biến âm thầm nuôi dưỡng tế bào ung thư trong cơ thể

Sống khỏe - 14 giờ trước

Ung thư là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong khi một số yếu tố di truyền và môi trường góp phần đáng kể vào nguy cơ mắc bệnh, thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng một vai trò quan trọng, nhưng thường bị bỏ qua.

Top