7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng

Thứ sáu, 11:17 26/09/2025 | Sống khỏe

GĐXH - Bạn mất ngủ hay khó vào giấc? 7 món ăn bài thuốc cổ truyền giúp an thần, cân bằng cơ thể và ngủ sâu trọn vẹn mỗi đêm.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 1.

Yến mạch kiện tỳ, bổ khí huyết, giúp ngủ ngon.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 2.

Trà tâm sen giúp thanh tâm, an thần.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 3.

Trà lạc tiên thanh nhiệt, an thần, giảm căng thẳng.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 4.

Lá vông nem có tác dụng tốt trong trị mất ngủ.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 5.

Phục thần giúp dưỡng tâm.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 6.

Chim bồ câu hầm hạt sen hỗ trợ ngủ ngon.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 7.

Hạt sen có tác dụng an thần, điều hòa giấc ngủ.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 8.

Giấc ngủ ngon không chỉ là nhu cầu, mà còn là món quà bạn dành cho cơ thể và tinh thần. Hãy chăm sóc bản thân bằng những món ăn bài thuốc đơn giản, để mỗi đêm trôi qua là một giấc ngủ sâu và mỗi buổi sáng thức dậy là tràn đầy năng lượng sống (Nguồn Sức khỏe và Đời sống)

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 9.Bật mí 7 thực phẩm ăn vào là đẹp, chuyên gia khuyên ai muốn giảm cân phải thử

GĐXH - Không phải nhịn ăn, không cần 'ép xác'. Đây là 7 thực phẩm ít calo nhưng giàu protein, giúp bạn ăn no bụng mà vẫn giảm cân vù vù.

7 món ăn là 'bài thuốc' giúp ngủ ngon cả đêm, tràn đầy năng lượng - Ảnh 10.Thức ăn cũng là 'mỹ phẩm': 6 loại trái cây Gen Z không thể bỏ qua để da sáng mịn

GĐXH - Bạn có biết 6 loại trái cây này không chỉ ngon mà còn có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền? Dưỡng da sáng mịn, chống lão hóa, hoàn toàn tự nhiên!

 

Bảo An
Ý kiến của bạn
Tags:
Phường Hoàng Liệt: Khám sức khỏe, tặng quà tri ân cho người có công, đối tượng chính sách

Phường Hoàng Liệt: Khám sức khỏe, tặng quà tri ân cho người có công, đối tượng chính sách

Y tế -

GĐXH - Sáng nay (17/7), UBND phường Hoàng Liệt phối hợp với Bệnh viện Đại học Y Dược - Cơ sở Linh Đàm tổ chức Hội nghị khai mạc chương trình khám sức khỏe, tặng quà tri ân cho người có công, đối tượng chính sách. Đây là hoạt động thiết thực nhân kỷ niệm 79 năm ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 – 27/7/2026).

Ăn tôm tưởng chỉ có lợi, nhưng 5 nhóm người này càng ăn càng dễ gặp rủi ro

Ăn tôm tưởng chỉ có lợi, nhưng 5 nhóm người này càng ăn càng dễ gặp rủi ro

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Tôm là thực phẩm giàu protein, canxi và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn loại hải sản này. Người mắc bệnh gout, bệnh thận, dị ứng hải sản hay một số vấn đề sức khỏe khác cần đặc biệt lưu ý để tránh ảnh hưởng đến cơ thể. Dưới đây là 5 nhóm người nên hạn chế ăn tôm và cách ăn đúng để vừa ngon miệng vừa an toàn cho sức khỏe.

Mỡ lợn tự rán chưa chắc đã tốt nếu mắc 4 sai lầm này, chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo nhiều người Việt đang chủ quan

Mỡ lợn tự rán chưa chắc đã tốt nếu mắc 4 sai lầm này, chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo nhiều người Việt đang chủ quan

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Mỡ lợn tự rán được nhiều gia đình ưa chuộng vì thơm ngon và được cho là an toàn hơn dầu ăn. Tuy nhiên, theo TS Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8, chỉ một vài sai lầm trong quá trình chế biến và bảo quản cũng có thể khiến mỡ lợn bị oxy hóa, giảm giá trị dinh dưỡng và tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.