8 thực phẩm nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng
Uống trà xanh, ăn dưa hấu, bưởi chuối hay thêm cá vào thực đơn hàng ngày giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa vùng bụng.
1. Trà xanh
Trà xanh giàu catechin, một loại phytochemical giúp thúc đẩy trao đổi chất, kích thích cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn, hỗ trợ giảm cân. Trà xanh có thể dùng để uống hàng ngày, giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, trẻ hóa da và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
2. Cá
Cá là nguồn cung cấp chất đạm rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất béo tốt trong các loại cá giúp thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa, tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.
3. Củ cải
Củ cải giàu betaine - axit amin làm tăng khả năng trao đổi chất và tác động tích cực tới cơ chế kháng insulin, giúp giảm tình trạng viêm do dư thừa chất béo, ngăn ngừa hình chất mỡ xấu.
4. Bưởi
Bưởi chứa ít calo, lại giàu chất xơ hòa tan, giúp ăn ít mà no nhanh, từ đó, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Chất xơ hòa tan trong bưởi cần nhiều thời gian để tiêu hóa nên giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
5. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp lấp đầy dạ dày, hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. Ngoài ra, dưa hấu còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho làn da và vóc dáng.
6. Chuối
Chuối giàu kali và magie, giúp thư giãn cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp và tiêu đốt mỡ thừa.
7. Khoai lang
Khoai lang cung cấp hàm lượng lớn carotenoids - chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm kháng insulin, từ đó, ngăn chặn tình trạng năng lượng chuyển hóa thành mỡ.
8. Đỗ đen
Đỗ đen kích thích các vi khuẩn đường ruột tốt trong dạ dày phát triển. Các vi khuẩn này nghiền chất xơ hòa tan trong đỡ đen và chuyển chúng thành butyrate - chất làm tăng quá trình tiêu thụ calo. Ăn đỗ đen giúp no lâu, giảm các giảm thèm ăn, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu áo cơ bản của mùa hè
Thời trang - 7 giờ trướcChị em đừng bỏ qua những cách diện áo mùa hè của Tăng Thanh Hà để mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh.
Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè
Thời trang - 18 giờ trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Lương Thanh chọn chiếc đầm hồng cúp ngực còn Kim Oanh kín đáo hơn với chiếc đầm trắng dịu dàng. Cả hai cùng khoe vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính.
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 1 ngày trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 1 ngày trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 1 ngày trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
4 mỹ nhân Việt có thời trang đi du lịch đẹp long lanh, ngắm là muốn học theo ngay
Đẹp - 1 ngày trướcTham khảo phong cách của 4 mỹ nhân Việt sau đây, chị em có thể nâng tầm thời trang đi du lịch.
Dân công sở vẫn có thể diện tank top đi làm mà không sợ kém duyên nếu ghi nhớ 3 lưu ý sau
Đẹp - 2 ngày trước3 gợi ý phối đồ dưới đây sẽ giúp bạn làm mới outfit đi làm bằng những chiếc tank top.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều