Bí kíp giữ làn da nuột nà sau khi ăn kiêng giảm cân

Những chị em có trọng lượng quá tải, sau một hành trình giảm cân thường để lại dấu vết là những nếp nhăn trên da, nhất là khu vực vùng bụng. Hiện tượng này đã khiến cho không ít chị em đã trở nên chán nản.

Nhưng nếu biết chăm sóc đúng cách chị em mình có thể làm cho làn da của mình trở nên săn chắc cùng với thân hình quyến rũ.

Một số lời khuyên bổ ích dành cho những chị em sau quá trình giảm cân thành công để giữ cho làn da săn chắc, nuột nà:

Giảm cân từ từ

Giảm cân từ từ là cách đơn giản nhất để tránh tình trạng da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi giảm cân. Chăm chỉ tập luyện, rèn luyện thể lực sẽ giúp các cơ được xây dựng, tăng sự khỏe mạnh, đàn hồi cho da trong suốt khoảng thời gian giảm cân từng chút một. Đừng nghĩ rằng con gái có cơ bắp là xấu vì thực tế, các cơ bắp được hình thành sẽ khiến bạn trông khỏe mạnh, cơ thể săn chắc hơn.

Hãy kiên trì gắn bó với một lịch tập thể dục vừa sức trong thời gian dài để đạt mục đích giảm cân mà da vẫn đẹp.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước không chỉ đóng góp vào việc giảm cân mà nó còn có nhiệm vụ cung cấp nước đủ và kịp thời cho cơ thể, nhất là khi cơ thể đang phải làm việc để tiêu thụ calo, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài uống nước lọc, bạn nên uống các loại nước ép trái cây, ăn các loại rau củ quả để cung cấp nước cho sự đàn hồi và săn chắc của làn da.

Sử dụng kem làm săn chắc da

Kem làm săn chắc da là một trong những phương pháp hiệu quả để làm làn da của bạn săn chắc lại sau khi sinh hoặc giảm cân. Các loại kem làm săn chắc da có thành phần từ thảo dược, chứa Vitamin A và E giúp làm tăng collagen và elastin (hai loại dưỡng chất trong da có tác dụng khiến da đàn hồi tốt hơn).

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học vừa có lợi cho hệ tiêu hóa vừa giúp da không bị chảy xệ. Vì thế sau khi đã giảm được trọng lượng như mong muốn, bạn nên duy trì chế độ ăn ổn định để vừa đảm bảo không tăng cân vừa không gây hại cho sức khỏe. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất da sẽ trở nên khỏe đẹp hơn.

Ăn nhiều trái cây sẽ da đẹp hơn sau giảm cân

Vệ sinh cẩn thận

Vệ sinh sạch sẽ cho làn da cũng là cách để bạn có được làn da săn chắc. Hàng ngày, khi vệ sinh cho da bạn nên mạnh dạn chà xát lên làn da để có thể kích thích sự lưu thông cho mạch máu, tăng độ đàn hồi cho da. Khi tẩy tế bào chết bạn có thể sử dụng với một chút muối biển có thể giúp làn da trở nên săn chắc.

Hạn chế tắm nắng

Làn da sau giảm cân là làn da cần được chăm sóc đặc biệt. Việc tắm nắng làn da dưới nắng quá lâu hoặc tiếp xúc với nước clo bể bơi cũng không tốt cho độ đàn hồi của da. Chính vì thế các chị em cần phải tránh xa bể bơi và ánh nắng trực tiếp.

Tẩy sạch clo cho da

Trong các bể chứa nước, đặc biệt hồ bơi nhân tạo người ta sử dụng chất clo để làm sạch nước. Nếu bạn thường xuyên đi bơi thì sau khi bơi xong nên tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ clo ra khỏi cơ thể. Vì chất clo có trong nước sẽ khiến da bị khô làm giảm tính đàn hồi của da.

Massage

Massage là phương pháp phổ biến và tốn tương đối nhiều về mặt thời gian. Nhưng vì vẻ đẹp tự nhiên của làn da thì phương pháp này bảo đảm sự an toàn cao. Massage sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và thắt chặt các cơ dưới da. Đặc biệt là các khu vực thuộc cơ bắp như cánh tay, đùi…

Massage giúp da thư giãn và tăng tính đàn hồi

Dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày ...

Sản phẩm kem dưỡng ẩm có thể cung cấp tới 70% các chất dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Làm được điều đó thì khi trọng lượng cơ thể bạn giảm đi, kem dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì độ đàn hồi. Tốt nhất là bạn nên bôi kem dưỡng ẩm khắp cơ thể mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tập thể dục với những động tác mềm dẻo

Tập thể dục để giảm cân là một cách giúp cho thân hình vừa đẹp lại vừa săn chắc. Nhưng để khắc phục làn da đang bị chảy xệ sau quá trình giảm cân thì những động tác mềm dẻo sẽ giúp cho làn da trở nên săn chắc nhanh hơn.

Ưu tiên thịt nạc và trái cây

Sau giảm cân da thường bị chảy xệ, cơ bắp lỏng lẻo, ăn nhiều thịt nạc sẽ giúp cơ bắp săn chắc từ đó tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, bạn cũng cần ăn nhiều trái cây vì trái cây chứa nhiều nước, có trên 90% thành phần là nước sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nước đáng kể làm da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài

Các thành phần có trong kem chống nắng không chỉ bảo vệ làm da khỏi tia cực tím mà còn có tác dụng giúp da mịn màng và săn chắc hơn. Vì thế, mỗi khi đi ra ngoài bạn nhớ bôi một chút kem chống nắng lên da nhé.

Tránh sulfat

Khi tắm rửa với xà phòng thường chứa nhiều thành phần sulfat sẽ làm cho da trở nên khô và gây kích ứng không có lợi cho da khiến cho tình trạng chảy xệ càng nghiêm trọng hơn. Vì thế khi tắm gội nên chọn những loại sữa tắm nhẹ và dưỡng ẩm da đúng mức.

Uống sữa đậu nành

Protein trong sữa đậu nành và lá lô hội có tác dụng làm tăng lượng elastin trong da của bạn và giúp da trở nên săn chắc hơn. Trong quá trình giảm cân và sau khi giảm cân hãy thêm sữa đậu nành hoặc đỗ tương vào chế độ ăn của mình. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng da có thành phần lo hội hay đậu tương.

Yêu thương làn da

Đây là tip cuối cùng và cũng là tip khó thực hiện nhất. Hãy yêu lấy làn da của mình và dành thời gian công sức chăm sóc nó. Đừng để đến khi làn da thực sự lên tiếng, hãy chăm sóc nó hằng ngày và quan tâm đến những sự thay đổi của nó.

Lily (t/h)