Bí quyết giữ dáng của Hà Siêu Liên
Sắp làm 'vợ người ta' nên mọi thông tin về cô dâu của Đậu Kiêu đang trở thành đề tài bàn tán trên khắp các diễn đàn mạng.
Tang lễ trùm sòng bạc Macau ngày cuối cùng: Chồng Ming Xi ôm chặt quý tử, tiểu thư Hà Siêu Liên nắm tay Đậu Kiêu không rờiHà Siêu Liên sinh năm 1991, là con gái cưng của "vua sòng bài Macau" Hà Hồng Sân với người vợ thứ 3. Xuất thân trong gia tộc giàu có lại được đánh giá là thiên kim tiểu thư xinh đẹp nên cuộc sống của Hà Siêu Liên là ước mơ của biết bao cô gái. Ngoài sở hữu nhan sắc nổi bật, cô còn là gương mặt quen thuộc trong làng giải trí Hồng Kông với danh sách bạn thân là những cái tên như Đặng Tử Kỳ (G.E.M), thành viên nhóm Twins (Chung Hân Đồng và Thái Trác Nghiên)...


Những ngày gần đây, thông tin về đám cưới thế kỷ giữa Hà Siêu Liên và nam diễn viên Đậu Kiêu đang trở thành chủ đề được quan tâm tìm kiếm. Lấy chồng ở tuổi 32 nhưng sắc vóc của "cô dâu mới" vẫn không hề thua kém bất kỳ mỹ nhân nào. Không chỉ có thân hình nóng bỏng khiến bao cô gái phải ghen tị, Hà Siêu Liên chứng minh vẻ đẹp trường tồn với thời gian khi sánh vai bên Đậu Kiêu.
Được biết, cô vốn rất yêu thể thao, gần gũi với thiên nhiên nên trông cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Hàng ngày, Hà Siêu Liên đều dành nhiều thời gian cho các môn thể thao, đến phòng tập để rèn luyện thể chất và tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp cơ thể khỏe khoắn, năng động.




Để duy trì thân hình nuột nà khiến bao người ghen tị, Hà Siêu Liên chia sẻ những bí quyết tập tành đáng ngưỡng mộ mà bạn có thể áp dụng theo ngay sau đây.
1. Tập luyện mỗi ngày không ngừng nghỉ
Vì là người yêu thích thể thao nên trang cá nhân của Hà Siêu Liên thường xuyên chia sẻ những hình ảnh và video cô đang tập luyện ở phòng tập. Muốn có vóc dáng đẹp thì bạn cũng phải bỏ ra rất nhiều thời gian và công sức. Hà Siêu Liên kết thân với rất nhiều dụng cụ tập luyện trong phòng tập để rèn luyện các nhóm cơ trên cơ thể.




Cô không ngần ngại thử sức với các loại tạ để rèn luyện sự dẻo dai cho đôi tay, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và phát triển vòng 3 thu hút hơn.
Bên cạnh đó, Hà Siêu Liên còn "kết thân" với bóng yoga hay bài tập đập dây Battle Rope để rèn luyện cánh tay và giúp tâm lý ổn định hơn. Battle Rope có lẽ là một trong những dụng cụ tập gym trông vừa ngầu, vừa thú vị. Tất cả những gì bạn cần để tập Battle Rope chính là 1-2 sợi dây thừng chuyên dụng (làm từ dây thừng gai, dài từ 5-10m, nặng từ 5-10kg) và một điểm cố định để gắn chúng (cột hoặc móc ở sàn). Sợi dây càng nặng thì bài tập sẽ càng mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn. Và bạn có biết rằng, chỉ 5 phút tập Battle Rope sẽ giúp tiêu hao đến 82kcal trong cơ thể.


Cuối cùng, Hà Siêu Liên càng không bỏ qua sự trợ giúp từ những chiếc dây kháng lực để chống đẩy tại nhà hay những sợi dây treo để thực hiện bộ môn yoga bay. Yoga bay tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh chân tay, cân bằng cơ thể và là một trong những môn thể thao yêu thích của Hà Siêu Liên.


2. Yêu thích bơi lội, các môn thể thao dưới nước
Hà Siêu Liên còn đặc biệt yêu thích bơi lội, cô tham gia rất nhiều môn thể thao dưới nước. Cũng chính vì điều này nên cô từng thành công vượt qua bài thi lặn với 10 phút ngụp lặn dưới nước. Thêm nữa, Hà Siêu Liên còn tham gia chèo thuyền rồng với bạn bè.
Điều này chứng tỏ cô là một người rất yêu thích các hoạt động thể thao. Bởi Hà Siêu Liên tin rằng, tập luyện chăm chỉ có thể giúp cơ thể và tinh thần ổn định hơn, đồng thời khiên cô càng có động lực giải quyết nhiều việc khác nhau trong cuộc sống hàng ngày.



3. Đam mê leo núi, các hoạt động trải nghiệm
Nếu có thời gian rảnh, Hà Siêu Liên thường cùng nhóm chị em bạn thân leo núi, đi bộ đường dài. Cô cũng rất nhiệt tình tham gia các hoạt động thể thao và từ thiện. Chính điều này đã tạo nên một Hà Siêu Liên bền bỉ, rắn rỏi và không ngại chinh phục mọi thử thách.
Da nổi mụn liên tục? Thử ngay mặt nạ mật ong theo cách này
Chăm sóc da - 5 giờ trướcMụn và vết thâm là tình trạng da phổ biến. Ngoài điều trị y khoa, mật ong được xem là nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ giảm viêm, kháng khuẩn, làm dịu da và cải thiện thâm mụn. Dưới đây là một số cách làm mặt nạ mật ong thường được áp dụng để chăm sóc da mụn.
Thiều Bảo Trâm diện bikini khoe thân hình 'cực phẩm'
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Thiều Bảo Trâm nhận "mưa" lời khen về nhan sắc thăng hạng khi đăng tải loạt ảnh diện bikini trong chuyến nghỉ dưỡng đầu năm.
Mẹo chăm sóc da cho người làm việc liên tục trước màn hình
Chăm sóc da - 1 ngày trướcTiếp xúc với ánh sáng xanh ảnh hưởng đến da và giấc ngủ. Áp dụng thói quen chăm sóc đúng cách để giữ da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
'Nàng thơ điện ảnh một thời' của Trấn Thành gây ấn tượng bởi nhan sắc vượt trội trong phim mùa Tết
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Phương Anh Đào được xem là nữ diễn viên xinh đẹp nhất trong dàn nữ chính trong phim ra rạp dịp Tết. Trước đó, cô gây ấn tượng khi vào phim "Mai" của Trấn Thành.
Cách phục hồi mái tóc khô xơ vì tạo kiểu, nhuộm màu
Đẹp - 2 ngày trướcThay vì cố “chữa cháy” bằng quá nhiều sản phẩm cùng lúc, bạn hãy gội nhẹ nhàng, dưỡng ẩm đủ, hạn chế nhiệt và hóa chất – bốn nguyên tắc tưởng đơn giản nhưng hiệu quả lâu dài.
Tóc Tiên trở lại độc thân, lột xác với phong cách gợi cảm mới
Đẹp - 3 ngày trướcDiện mạo cuốn hút của Tóc Tiên hiện nay đến từ thần thái, vóc dáng. Nụ cười rạng rỡ cho thấy nguồn năng lượng tích cực tỏa ra từ nữ ca sĩ.
Nữ diễn viên 'Còn ra thể thống gì nữa' thăng hạng nhan sắc, danh tiếng
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Nữ diễn viên Vương Sở Nhiên đang dần thoát khỏi tên gọi "bản sao của Lưu Diệc Phi" sau thành công của bộ phim "Còn ra thể thống gì nữa".
5 người Việt trong top 100 Gương mặt đẹp nhất thế giới 2026
Đẹp - 4 ngày trướcDanh sách đề cử 100 gương mặt đẹp nhất thế giới 2026 gây chú ý khi xuất hiện 5 cái tên đến từ Việt Nam gây chú ý.
'Người tình màn ảnh' của Hồng Đăng: Mỹ nhân một thời, U50 trẻ đẹp ngỡ ngàng
Đẹp - 5 ngày trướcTừng là biểu tượng nhan sắc của màn ảnh nhỏ, nữ diễn viên Quách Thu Phương ở tuổi U50 vẫn khiến khán giả ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp trẻ trung và thần thái cuốn hút.
'Họa mi bán cổ điển' Phạm Thu Hà trình diễn trên sàn catwalk tại Nga
Đẹp - 5 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phạm Thu Hà cùng nhiều nghệ sĩ sẽ có mặt trong buổi ra mắt bộ sưu tập của NTK Linh Moon tại Nga vào tháng 3 tới.
Nữ diễn viên phim Sex Education lọt Top mặc đẹp nhất BAFTA 2026
ĐẹpGĐXH - Aimee Lou Wood - diễn viên phim "Sex Education" được đánh giá cao về gu thời trang khi xuất hiện tại lễ trao giải BAFTA.