Bí quyết giữ vòng eo "không tưởng" dù đã ở ngưỡng U50, 60 của mỹ nhân Việt

Diễn viên Chiều Xuân

Vòng eo nhỏ nhắn một cách đáng ngạc nhiên của Chiều Xuân

Nữ diễn viên Chiều Xuân là một diễn viên gạo cội của làng phim ảnh nước nhà. Cô được biết đến với những vai diễn mang đậm hình ảnh của người phụ nữ Việt Nam. Vẻ đẹp của Chiều Xuân đi cùng năm tháng vẫn luôn tươi mới và tràn đầy sức sống như thời đôi mươi.

Cho đến thời điểm hiện tại, nữ diễn viên sinh năm 1967 vẫn khiến cho công chúng ngạc nhiên về vẻ đẹp hình thể và nhan sắc của mình. Trong những bức ảnh gần đây Chiều Xuân đăng tải trên trang cá nhân, cư dân mạng phải thốt lên trầm trồ vì vòng eo con kiến của nữ diễn viên.

Ít ai biết rằng thời trẻ, Chiều Xuân từng học bộ môn khí công

Liên hệ với diễn viên Chiều Xuân để hỏi về bí quyết giữ gìn vóc dáng, cô không ngần ngại nói ngay điều quan trọng nhất chính là phải có một tình thần thật sảng khóai và một cuộc sống đầy năng lượng.

Phụ nữ ở độ tuổi của Chiều Xuân rất dễ thừa cân do nội tiết tố. Không những chỉ có vấn đề cân nặng mà nội tiết tố còn ảnh hưởng đến nhan sắc của người phụ nữ rất nhiều. Thế nên việc cần thiết nhất đối với một người phụ nữ luôn luôn phải là sự chăm sóc từ bên trong.

Nữ diễn viên Chiều Xuân chú trọng vào việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng để giữ cho làn da của mình luôn hoàn hảo. Đối với việc ăn uống, Chiều Xuân không hề kiêng khem cực khổ mà chỉ ăn có chừng mực để đảm bảo sức khỏe và dưỡng chất.

Ngay cả những bức ảnh đời thường đã chứng tỏ rằng vóc dáng của Chiều Xuân không qua chỉnh sửa

Chiều Xuân bật mí cô đã rèn luyện cơ thể từ cách đây 20 năm với bộ môn khí công. Đây là điều mà cô chưa từng chia sẻ trước đây. Nữ diễn viên U50 là một người rất yêu thích vận động. Cô nói rằng ở mỗi thời điểm của đời người, cần nên có những môn thể dục, thể thao thích hợp để rèn luyện cơ thể.

Ngoài bộ môn khí công được học khi còn trẻ, thời điểm hiện tại, Chiều Xuân áp dụng bộ môn yoga. Đối với những người có công việc bận rộn như Chiều Xuân, cô khuyên rằng nên tận dụng những sinh hoạt hàng ngày của mình để vận động cơ thể.

Diễn viên Diễm My

Vẻ đẹp không tuổi của nữ diễn viên 6x

Từng được xem là biểu tượng sắc đẹp thập niên 1980 vì sở hửu nét đẹp thanh thoát và cho đến bây giờ cũng vậy, dù đã bước sang tuổi 55 nhưng mỹ nhân một thời, diễn viên điện ảnh Diễm My (SN 1962) vẫn xinh đẹp và quyến rũ lạ thường.

Chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng của mình, Diễm My cho biết chị tập cho mình thói quen dậy từ 4h sáng mỗi ngày, nấu bữa sáng cho chồng con và làm các công việc lặt vặt trong gia đình, sau đó chị dùng điểm tâm cùng cả nhà với khẩu phần là hai lát bánh mì đen kẹp cùng 2 miếng phô mai ít béo.

Diễm My kiêu sa thời hiện đại

Riêng với chị, để việc làm đẹp đạt hiệu quả cao, chị đã lập những kế hoạch cho riêng mình, một kế hoạch cho thời gian ở nhà và một kế hoạch cho những ngày bận rộn ở phim trường. Đối với mỗi kế hoạch, chị đều nghiêm túc tuân thủ.

35 năm nay Diễm My chưa ăn hạt cơm nào, điều đó có thể gây ngạc nhiên cho nhiều người hoặc có đôi chút hồ nghi. Nhưng thật ra chị không ăn vì thói quen từ thuở nhỏ, bù lại Diễm My thường chọn những thức ăn đầy đủ calo nhưng hạn chế cholesterol và các chất béo gây hại cho sức khỏe.

Đa phần, mỗi bữa ăn nhỏ của nữ diễn viên này chỉ bao gồm hoa quả, thịt nướng hoặc cá hấp và nhiều nhất là rau xanh (loại rau không qua hóa chất do chính chủ nhân chăm sóc).

MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Vóc dáng thon gọn ở tuổi 50 của MC nổi tiếng. Ảnh: K.D

MC Kỳ Duyên được ngợi khen là người đẹp không tuổi, với vẻ ngoài trẻ trung đầy sức sống ở độ tuổi ngoài 50. Lịch làm việc dày đặc và giờ giấc thất thường, người đẹp luôn ưu tiên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Thay vì những bữa ăn cần chuẩn bị cầu kỳ, tốn nhiều thời gian, nữ MC thường chọn thực phẩm giản đơn, chế biến gọn nhẹ nhưng phải đảm bảo tiêu chí đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, nữ MC đúc kết trong các yếu tố: ăn uống, dinh dưỡng và tập thể thao. Thực đơn trong ngày của người đẹp thường:

- Bữa sáng dùng ly cà phê kèm với trái cây nhiệt đới như xoài chín, chuối, mít.

- Bữa trưa gồm nửa chén gạo lức nấu chín mềm, một miếng cá sốt cà, bát canh rau và nhiều rau sống. Bữa cơm này theo phong cách truyền thống của người Việt gồm món mặn, món canh và rau.

- Bữa tối hạn chế ăn chất bột đường, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp protein, vitamin và không lo tăng cân. Loại trái cây người đẹp chuộng nhất là chuối. Mỗi lần tập thể thao nhiều, nữ MC bị vọp bẻ do thiếu chất potassium và được huấn luyện viên khuyên phải ăn nhiều chuối.

Việc tập thể thao, ăn ngủ điều độ hay chăm sóc da mặt, theo MC đều cần để khỏe mạnh và duy trì tuổi xuân, vẻ tươi tắn nhất có thể.

Nhiều cô gái đã nhờ nữ MC chia sẻ bí quyết làm đẹp , cô đưa ra cho các cô gái một lời khuyên ngắn gọn và bổ ích là "hạn chế tối đa đường và bột".

Chế độ ăn uống của Kỳ Duyên dựa trên nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ. Sử dụng những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp cơ thể thon gọn, hạn chế việc tích mỡ thừa và tươi trẻ hơn. Ngoài ra nữ MC còn bổ sung thuốc bổ, collagen để da đẹp, căng mịn, dùng đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn nhiễm.

Kỳ Duyên luôn tranh thủ sắp xếp công việc để đến phòng gym, nếu quá bận thì tranh thủ tập ở nhà 15-20 phút để cơ thể được vận động, tăng sức bền và sự dẻo dai.

K.N (th)