Cẩn trọng sốc nhiệt sau kì nghỉ lễ

Không nên cho trẻ chơi ngoài nắng quá lâu. Ảnh: T.G

Cơ thể mệt mỏi sau kì nghỉ lễ

Nghỉ lễ 30/4 vừa qua, chị Nguyễn Thị Lê (ở Hưng Yên) cho con trai 4 tuổi đi chơi công viên. Cậu bé rất thích thú nên mải mê chạy nhảy dưới trời nắng gắt. Về nhà thấy con mặt đỏ bừng, trán nóng, chị Lê liền cho con vào phòng và mở điều hòa. Ngay sau đấy con chị lả người đi, gia đình hốt hoảng đưa con đi cấp cứu. Tại bệnh viện, qua thăm khám các bác sĩ không thấy các dấu hiệu viêm nhiễm, qua hỏi “tiền sử” mới kết luận cháu bé bị sốc nhiệt. Được cấp cứu kịp thời, cháu bé may mắn không nguy hiểm tính mạng.

Bà Bùi Thị Th (60 tuổi, ở Hà Nội) dịp nghỉ lễ 30/4 cũng cùng gia đình con trai đi du lịch. Do đi lại quá nhiều cộng với việc hoạt động quá lâu dưới trời nắng gắt, cơ thể bà luôn mệt mỏi. Khi chuẩn bị quay về Hà Nội, bà đột ngột sốt cao 40 độ C, đỏ da toàn thân, có dấu hiệu mất ý thức. Con cái đã nhanh chóng đưa bà tới trung tâm y tế gần nhất cấp cứu. Dù tình trạng của bà đã ổn định hơn, không còn co giật nữa sau khi cấp cứu nhưng vẫn rất mệt. Các bác sĩ cho biết, nguyên nhân khiến bà bị vậy là do bị sốc nhiệt.

Theo BS Lương Quốc Chính, Khoa Cấp cứu (Bệnh viện Bạch Mai), sốc nhiệt là tình trạng gây ra bởi cơ thể quá nóng, thường do tiếp xúc kéo dài hoặc gắng sức ở nhiệt độ cao.

Biến chứng của sốc nhiệt rất nặng nề. Sốc nhiệt cần được cấp cứu, nếu không điều trị có thể nhanh chóng gây tổn thương não, tim, thận và cơ. Tổn thương càng nặng nếu điều trị càng muộn, làm tăng nguy cơ các biến chứng nghiêm trọng đặc biệt là đối với các biến chứng não, thậm chí gây tử vong.

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi (Bệnh viện Bạch Mai) cho rằng, bất cứ ai cũng có thể bị sốc nhiệt. Với trẻ nhỏ càng có nguy cơ vì chúng vốn có sức đề kháng kém, hiếu động, hay chạy nhảy nên nguy cơ mất nước do toát mồ hôi, mất muối là rất lớn. Không ít trẻ do thời tiết nóng, chơi ở ngoài trời lúc nắng to có thể bị sốc nhiệt.

Hơn nữa, việc sử dụng điều hòa sai cách cũng là một trong những nguy cơ. Vào ngày nắng nóng, nhiều gia đình thường mở máy điều hòa. Trẻ đang chơi vận động ngoài trời ở nhiệt độ cao (35-40 độ C), bước ngay vào phòng bật điều hòa nhiệt độ thấp (17-22 độ C) làm cơ thể không kịp thích ứng dễ dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt. Thân nhiệt do vùng đồ thị trong não điều khiển, khi nhiệt độ tăng cao khiến cho mạch máu giãn, kích thích ra nhiều mồ hôi. Còn khi nhiệt độ giảm thì mạch máu co lại, cơ thể tăng nhiệt.

Nguy hiểm khi giải nhiệt bằng nước đá

Để trẻ không bị sốc nhiệt trong thời tiết nắng nóng, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng khuyến cáo, dù trẻ hiếu động đến mấy cũng không nên cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời quá 2 tiếng nếu nhiệt độ trên 36 độ C. Tốt nhất các hoạt động ngoài trời chỉ nên diễn ra trước 10 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều. Còn nếu nhiệt độ trên 38 độ C tốt nhất cho trẻ ở trong nhà.

Khi cho trẻ vui chơi ngoài trời nên chọn nơi râm mát, có bóng cây. Trẻ chơi xong cần hướng dẫn trẻ nghỉ ngơi ở nơi có bóng râm, gió mát, cho trẻ uống nước bù điện giải. Khi trẻ đã ráo mồ hôi thì mới đưa trẻ vào phòng có bật điều hòa, nhưng ở nhiệt độ không quá thấp so với môi trường, khoảng 27-28 độ C.

Người lớn cũng cần phải nghỉ ngơi trong khoảng thời gian nóng nhất trong ngày và hạn chế thời gian làm việc hoặc luyện tập trong điều kiện nóng cho tới khi cơ thể thích nghi với nó. Khi đi từ trời nóng vào phòng nên nghỉ một lúc, giải nhiệt bằng quạt, uống nước, đợi khô mồ hôi mới nên vào phòng lạnh hoặc đi tắm. Khi bật điều hòa cũng không nên để nhiệt độ quá thấp, chênh lệch với thời tiết bên ngoài nhiều.

Ngoài ra, khi đi ra ngoài nắng người dân cũng nên mặc áo chống nắng, đội mũ. Cần thường xuyên uống nước, tốt nhất là nên cho một chút muối vào trong nước để bổ sung lượng muối bị thoát ra do toát mồ hôi, làm cân bằng điện giải cho cơ thể. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn các thức ăn mềm, mát để đảm bảo sức khỏe.

Việc hạ nhiệt cơ thể những ngày nắng nóng là điều rất quan trọng nhưng cần đúng cách. Để hạ nhiệt nhanh sau khi ở ngoài trời nắng nóng, rất nhiều người tìm cách giải nhiệt bằng nước đá. Việc làm này không hề làm cho cơ thể được mát hơn mà có thể làm cho tim đập loạn nhịp, gây viêm họng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhiều người chủ quan khi đi trời nóng về, cơ thể đang đầm đìa mồ hôi liền đi tắm gội. Cơ thể bạn có thể thấy thoải mái, mát mẻ ngay lúc đó nhưng chỉ là tạm thời. Sự giảm nhiệt đột ngột ấy có thể gây cảm, đột qụy nguy hiểm đến tính mạng.

Hà My