Hà Nội
23°C / 22-25°C

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng

Thứ tư, 17:02 08/02/2023 | Đẹp

GĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên tiếp tục khiến fan nhan sắc hớp hồn bởi vòng eo siêu thực của cô.

Nhan sắc ngày Tết của Phan Như Thảo chứng minh câu nói 'gầy mặc gì cũng đẹp'Nhan sắc ngày Tết của Phan Như Thảo chứng minh câu nói "gầy mặc gì cũng đẹp"

GĐXH - Phan Như Thảo đã khiến fan của mình suýt soa với nhan sắc hiện tại. Trong bộ ảnh áo dài Tết bên chồng con, cô khẳng định nhan sắc của gái một con từng thi Hoa hậu Hoàn vũ.

Hoa hậu Kỳ Duyên thực sự khiến fan bị mê mẩn bởi vòng eo sau Tết cô mới khoe. Người đẹp còn hài hước viết: "Chỉ nhìn thôi nha". Trước khi khoe những hình ảnh mới nhất, Hoa hậu Việt Nam 2014 đã nổi tiếng là một người đẹp có vòng eo siêu thực trong làng giải trí.

Để có được sắc vóc như vậy, bí quyết của cô chính là nghiêm túc với việc giữ gìn vóc dáng. Theo đó, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn tuân thủ các quy tắc về dinh dưỡng lẫn tập luyện. Làm sao cả 2 phải cân bằng để vóc dáng lẫn sức khỏe đều cải thiện.

Hoa hậu Kỳ Duyên ăn những gì?

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 2.

Vòng eo sau Tết khiến fan khen hết lời của Hoa hậu Kỳ Duyên.

Hoa hậu Kỳ Duyên cho biết muốn giảm cân thì phải ăn nhạt đi, bớt ăn vặt lại. Về chế độ ăn uống không tinh bột, không gia vị mặn - ngọt, thì thực đơn mỗi ngày cũng được lựa chọn theo hướng ít calo. Những sản phẩm thịt thường là thịt trắng. Hai tuần đầu tiên Duyên chỉ ăn cá và ức gà, còn những hải sản khác như mực, tôm... sẽ dành cho những tuần tiếp theo.

Ngoài ra, đậu hũ và rau là hai món có thể ăn trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt là rau có thể ăn thỏa thích. Riêng trứng thì 1 ngày chỉ có thể ăn 2 quả, không nhiều hơn.

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 3.

Cô tự tin khoe rãnh lưng tuyệt đẹp.

Trong suốt quá trình giảm cân chúng ta cũng nên chọn những trái cây ít ngọt, ít lượng đường như: Bơ, kiwi, thanh long, táo xanh… "Mình hạn chế ăn trái cây sau bữa chính, chỉ nên ăn 1 ít trước bữa chính. Bên cạnh đó, mình cũng sử dụng một vài loại hạt khô cho thực đơn của mình", Kỳ Duyên chia sẻ.

Hoa hậu Kỳ Duyên tập luyện nghiêm khắc ra sao?

Hoa hậu Kỳ Duyên duy trì tập luyện ít nhất 4 buổi mỗi tuần. Cô kết hợp tập cardio cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ để tránh tích mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe khoắn.

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 4.

Người đẹp cực chịu khó tập luyện các bộ môn thể thao khác nhau để đạt được vóc dáng cân đối.

Cô chia sẻ bí quyết: "Bình thường Duyên chạy bộ từ 10-12 phút/lần. Sau đó sẽ đi bộ từ 3-5 phút và bắt đầu chạy tiếp. Và cứ làm liên tục như thế để ra mồ hôi. Sau khoảng 45 phút, Duyên sẽ ngừng quá trình cardio của mình.

Và trong suốt quá trình chạy sẽ không chạy dốc, chủ yếu là chạy nhanh và chạy bền. Vì khi chạy như vậy, tất cả những phần trên cơ thể như bắp tay, bụng, đùi, chân sẽ nhỏ đi. Bên cạnh chạy Duyên còn tập thêm những bài tập khác như squat mông, đạp co gối, tập bụng, tập bụng dưới, kéo dây gập người với tạ, tùy theo sức".

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 5.

Tập luyện nghiêm khắc giúp Kỳ Duyên luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Nhờ chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện, Hoa hậu Kỳ Duyên mới có được vóc dáng đẹp cùng vòng eo siêu thực như hiện tại.

Những khoảnh khắc khoe vòng eo cực đẹp của Hoa hậu Kỳ Duyên.

Sắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điềuSắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điều

GĐXH - Hiền Thục đã ngoài 40 tuổi và trải qua một lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn đẹp khó tin. Theo nữ ca sĩ tiết lộ, cô vẫn ăn uống không kiêng khem nhưng vẫn phải tuân theo một quy tắc.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 việc làm hàng ngày khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ

4 việc làm hàng ngày khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ

Đẹp - 1 giờ trước

Chế độ ăn nhiều đường ngọt, dầu mỡ làm gia tăng phản ứng glycation, kích thích viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Bị khán giả tung ảnh già nua ở tuổi 43, Lệ Quyên quyết 'phục thù' khoe mặt mộc, bật mí chuyện chăm sóc da mặt

Bị khán giả tung ảnh già nua ở tuổi 43, Lệ Quyên quyết 'phục thù' khoe mặt mộc, bật mí chuyện chăm sóc da mặt

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - Lệ Quyên mới đây cảm thấy bị tổn thương khi khán giả đăng ảnh ngoài đời và bị chê già nua. Nữ ca sĩ đã khoe ảnh mặt mộc xinh đẹp và bí quyết chăm sóc da của mình.

Những gam màu quần tất đang là xu hướng năm mới

Những gam màu quần tất đang là xu hướng năm mới

Đẹp - 8 giờ trước

Các tín đồ thời trang đừng quên sắm ngay 4 gam màu quần tất đang là xu hướng trong năm mới 2024.

Chân váy chữ A đang "hot" hơn cả chân váy suông vì diện lên cao ráo, chân thon dài

Chân váy chữ A đang "hot" hơn cả chân váy suông vì diện lên cao ráo, chân thon dài

Thời trang - 21 giờ trước

Chị em nên bổ sung chân váy chữ A vào tủ đồ để phong cách mùa xuân và hè thêm ấn tượng.

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Park Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.

Muôn kiểu 'chống rét' của 'bạn thân' Hồng Diễm trong lần đầu ra Bắc đóng phim

Muôn kiểu 'chống rét' của 'bạn thân' Hồng Diễm trong lần đầu ra Bắc đóng phim

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Tham gia phim "Trạm cứu hộ trái tim" giữa đợt lạnh của Hà Nội, diễn viên miền Nam - Thúy Diễm khoe loạt ảnh hậu trường diện các kiểu áo phao, áo nỉ to sụ chống rét khiến fan thích thú.

Tiên Nguyễn, rich kids Việt: Giữ sắc vóc săn chắc tràn đầy năng lượng nhờ siết cân nghiêm ngặt

Tiên Nguyễn, rich kids Việt: Giữ sắc vóc săn chắc tràn đầy năng lượng nhờ siết cân nghiêm ngặt

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Để có sắc vóc xinh đẹp, Tiên Nguyễn phải ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện nghiêm khắc.

4 mẫu giày được sao Việt diện nhiều nhất vì tôn dáng đỉnh cao

4 mẫu giày được sao Việt diện nhiều nhất vì tôn dáng đỉnh cao

Thời trang - 1 ngày trước

Chị em cũng nên sắm 4 mẫu giày tôn dáng sau đây cho tủ đồ.

5 kiểu họa tiết "hack tuổi", giúp bạn trông trẻ trung hơn

5 kiểu họa tiết "hack tuổi", giúp bạn trông trẻ trung hơn

Đẹp - 1 ngày trước

Dưới đây là 5 kiểu họa tiết "hack tuổi" giúp bạn trông trẻ trung hơn mà bạn có thể tham khảo ngay.

Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ

Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ

Đẹp - 2 ngày trước

Lý Nhược Đồng cho biết đến nay đã duy trì việc tập thể dục được 24 năm, giúp cô có thêm sức khỏe lẫn tự tin.

Top