Hà Nội
23°C / 22-25°C

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng

Thứ tư, 17:02 08/02/2023 | Đẹp

GĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên tiếp tục khiến fan nhan sắc hớp hồn bởi vòng eo siêu thực của cô.

Nhan sắc ngày Tết của Phan Như Thảo chứng minh câu nói 'gầy mặc gì cũng đẹp'Nhan sắc ngày Tết của Phan Như Thảo chứng minh câu nói "gầy mặc gì cũng đẹp"

GĐXH - Phan Như Thảo đã khiến fan của mình suýt soa với nhan sắc hiện tại. Trong bộ ảnh áo dài Tết bên chồng con, cô khẳng định nhan sắc của gái một con từng thi Hoa hậu Hoàn vũ.

Hoa hậu Kỳ Duyên thực sự khiến fan bị mê mẩn bởi vòng eo sau Tết cô mới khoe. Người đẹp còn hài hước viết: "Chỉ nhìn thôi nha". Trước khi khoe những hình ảnh mới nhất, Hoa hậu Việt Nam 2014 đã nổi tiếng là một người đẹp có vòng eo siêu thực trong làng giải trí.

Để có được sắc vóc như vậy, bí quyết của cô chính là nghiêm túc với việc giữ gìn vóc dáng. Theo đó, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn tuân thủ các quy tắc về dinh dưỡng lẫn tập luyện. Làm sao cả 2 phải cân bằng để vóc dáng lẫn sức khỏe đều cải thiện.

Hoa hậu Kỳ Duyên ăn những gì?

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 2.

Vòng eo sau Tết khiến fan khen hết lời của Hoa hậu Kỳ Duyên.

Hoa hậu Kỳ Duyên cho biết muốn giảm cân thì phải ăn nhạt đi, bớt ăn vặt lại. Về chế độ ăn uống không tinh bột, không gia vị mặn - ngọt, thì thực đơn mỗi ngày cũng được lựa chọn theo hướng ít calo. Những sản phẩm thịt thường là thịt trắng. Hai tuần đầu tiên Duyên chỉ ăn cá và ức gà, còn những hải sản khác như mực, tôm... sẽ dành cho những tuần tiếp theo.

Ngoài ra, đậu hũ và rau là hai món có thể ăn trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt là rau có thể ăn thỏa thích. Riêng trứng thì 1 ngày chỉ có thể ăn 2 quả, không nhiều hơn.

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 3.

Cô tự tin khoe rãnh lưng tuyệt đẹp.

Trong suốt quá trình giảm cân chúng ta cũng nên chọn những trái cây ít ngọt, ít lượng đường như: Bơ, kiwi, thanh long, táo xanh… "Mình hạn chế ăn trái cây sau bữa chính, chỉ nên ăn 1 ít trước bữa chính. Bên cạnh đó, mình cũng sử dụng một vài loại hạt khô cho thực đơn của mình", Kỳ Duyên chia sẻ.

Hoa hậu Kỳ Duyên tập luyện nghiêm khắc ra sao?

Hoa hậu Kỳ Duyên duy trì tập luyện ít nhất 4 buổi mỗi tuần. Cô kết hợp tập cardio cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ để tránh tích mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe khoắn.

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 4.

Người đẹp cực chịu khó tập luyện các bộ môn thể thao khác nhau để đạt được vóc dáng cân đối.

Cô chia sẻ bí quyết: "Bình thường Duyên chạy bộ từ 10-12 phút/lần. Sau đó sẽ đi bộ từ 3-5 phút và bắt đầu chạy tiếp. Và cứ làm liên tục như thế để ra mồ hôi. Sau khoảng 45 phút, Duyên sẽ ngừng quá trình cardio của mình.

Và trong suốt quá trình chạy sẽ không chạy dốc, chủ yếu là chạy nhanh và chạy bền. Vì khi chạy như vậy, tất cả những phần trên cơ thể như bắp tay, bụng, đùi, chân sẽ nhỏ đi. Bên cạnh chạy Duyên còn tập thêm những bài tập khác như squat mông, đạp co gối, tập bụng, tập bụng dưới, kéo dây gập người với tạ, tùy theo sức".

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng chỉ có một cách duy nhất - Ảnh 5.

Tập luyện nghiêm khắc giúp Kỳ Duyên luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Nhờ chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện, Hoa hậu Kỳ Duyên mới có được vóc dáng đẹp cùng vòng eo siêu thực như hiện tại.

Những khoảnh khắc khoe vòng eo cực đẹp của Hoa hậu Kỳ Duyên.

Sắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điềuSắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điều

GĐXH - Hiền Thục đã ngoài 40 tuổi và trải qua một lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn đẹp khó tin. Theo nữ ca sĩ tiết lộ, cô vẫn ăn uống không kiêng khem nhưng vẫn phải tuân theo một quy tắc.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 sai lầm khi diện quần jeans khiến nàng công sở 'mất điểm'

4 sai lầm khi diện quần jeans khiến nàng công sở 'mất điểm'

Thời trang - 4 giờ trước

Nếu mắc phải 4 lỗi này thì rất tiếc, chị em công sở đã tự đưa mình vào danh sách 'hội những người mặc xấu'.

Đây là 5 item màu đen nên có trong tủ đồ để mặc đẹp hơn

Đây là 5 item màu đen nên có trong tủ đồ để mặc đẹp hơn

Thời trang - 7 giờ trước

5 món thời trang màu đen này rất dễ mặc và giúp bạn ghi điểm thanh lịch.

5 kiểu tóc đẹp nên áp dụng khi diện áo sơ mi

5 kiểu tóc đẹp nên áp dụng khi diện áo sơ mi

Thời trang - 19 giờ trước

Mặc áo sơ mi để tóc gì? Chị em hãy tham khảo 5 lựa chọn sau đây.

5 thói quen ăn uống khiến bạn già trước tuổi

5 thói quen ăn uống khiến bạn già trước tuổi

Đẹp - 23 giờ trước

Chế độ ăn thiếu chất xơ hay quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn góp phần làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả cho dân công sở

Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả cho dân công sở

Giảm cân - 1 ngày trước

Hãy cùng tìm hiểu xem chúng ta nên ăn chuối như thế nào để giảm cân hiệu quả.

Song Hye Kyo và Han So Hee cùng mặc váy đen: Đàn chị quá an toàn, cô em lấn át với vẻ 'tắc kè hoa'

Song Hye Kyo và Han So Hee cùng mặc váy đen: Đàn chị quá an toàn, cô em lấn át với vẻ 'tắc kè hoa'

Thời trang - 1 ngày trước

Nhìn lại những lần Song Hye Kyo và Han So Hee diện váy đen sẽ thấy rõ sự khác biệt về phong cách.

10 điểm nổi bật từ chiếc đồ lót nam cao cấp, bạn đã biết?

10 điểm nổi bật từ chiếc đồ lót nam cao cấp, bạn đã biết?

Đẹp - 1 ngày trước

Đồ lót cũng được ví như "vật bất ly thân" vì sử dụng hàng ngày, và chính vì như vậy nên người sử dụng luôn mong muốn chọn lựa được sản phẩm tốt về chất lượng lẫn giá cả để yên tâm sử dụng. Sau đây sẽ là thông tin hữu ích về những điểm nổi bật của chiếc đồ lót nam cao cấp, các bạn nên tham khảo nhé!

Trang phục của sao Việt trong đám cưới Linh Rin - Phillip Nguyễn

Trang phục của sao Việt trong đám cưới Linh Rin - Phillip Nguyễn

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Dự đám cưới Linh Rin - Phillip Nguyễn, các sao Việt đã chọn những thiết kế trang nhã nhưng vô cùng quý phái.

Nhan sắc 'ca sĩ đại gia' Vy Oanh sau khi giảm 24kg: Cơ thể nuột nà khoe 3 vòng gợi cảm

Nhan sắc 'ca sĩ đại gia' Vy Oanh sau khi giảm 24kg: Cơ thể nuột nà khoe 3 vòng gợi cảm

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Vy Oanh được khán giả nhắc đến với nickname "ca sĩ đại gia" bởi khối tài sản khổng lồ. Nhan sắc của cô cũng gây chú ý khi giảm cân thành công.

Top