Hà Nội
23°C / 22-25°C

H'Hen Niê được fan quốc tế săn đón, ăn gì để tạo body vạn người mê?

Chủ nhật, 15:31 18/06/2023 | Ăn

GĐXH - Riêng với H'Hen Niê, dù đã kết thúc nhiệm kỳ từ lâu, cô vẫn giữ vững sức hút đáng nể.

Mới đây, H'Hen Niê có chuyến công tác tại Manila, Philippines. Chia sẻ hình ảnh lên trang cá nhân, nàng Hậu nhận về vô số lời khen bởi sắc vóc xinh đẹp và phong cách thời trang ấn tượng. 

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 3.

H'Hen Niê nổi bật dự sự kiện ở Philippines. Ảnh: H'Hen Niê

Là một trong số ít hoa hậu giữ được sức hút sau thời gian dài đăng quang, H'Hen Niê được đánh giá cao chính là khả năng rèn luyện sắc vóc và nâng tầm phong cách. Rõ ràng, so với thời điểm 5 năm trước, nàng Hậu sinh năm 1992 giờ đây thăng hạng sắc vóc đáng kể.

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 37.

H'Hen Niê sở hữu body nóng bỏng, khoẻ khoắn theo kiểu phương Tây.

Thường xuyên được fan hỏi bí quyết để "rèn dáng" đẹp, cuối cùng H'Hen Niê đã tiết lộ chi tiết thực đơn mỗi ngày.

H'Hen Niê được fan quốc tế săn đón, ăn gì để tạo body vạn người mê? - Ảnh 3.

Thực đơn Hhen Nie chia sẻ trên trang cá nhân. Các món ăn giàu đạm, giàu chất xơ, được chế biến chỉ hấp hoặc luộc.

Nhìn vào thực đơn trong tuần của H'Hen Niê, có thể thấy, nàng hậu tập trung bổ sung các thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo thực vật. Bữa ăn của hoa hậu có đầy đủ thịt, rau, trứng và trái cây. 

Mỹ nhân sinh năm 1992 cũng chia sẻ, trứng luộc là món ăn bắt buộc ăn mỗi ngày dù cô chỉ ăn lòng trắng trứng. Được biết, đây là món ăn phổ biến với những gymer vì bổ sung nhiều protein cho quá trình tăng cơ. Ngoài ra, H'Hen Niê vẫn ăn thêm thịt gà, cá, bò, tôm - tất cả đều được luộc không thêm gia vị.

photo-1684659992031

Ngoài thịt nạc, cá, Hhen Nie ăn rất nhiều lòng trắng trứng luộc. Với thực đơn nhiều đạm này, cô ăn thêm đậu bắp - một trong các loại rau củ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, cùng cà rốt, su su luộc.

photo-1684659992592

photo-1684659993464

Có thể thấy ở khẩu phần ăn nào thì ngoài thịt gà còn có thêm trứng luộc. Rau củ tùy loại nhưng chủ yếu là rau xanh.

photo-1684659994239

Tôm cũng là một trong số ít những thực phẩm rất giàu đạm hơn nhiều loại thực phẩm khác

photo-1684659994713

Bơ là một trong những loại quả được xếp vào danh sách các loại “siêu thực phẩm” nên rất bổ dưỡng.

Hoa hậu Hhen Nie từng chia sẻ với báo chí về việc cô ăn tới 1,5 kg thịt gà mỗi ngày để giữ vóc dáng. Điều này khiến nhiều người ngạc nhiên vì số lượng thịt cô dùng mỗi ngày quá nhiều. Hơn nữa, băn khoăn tự hỏi cô suốt ngày ăn thịt gà như vậy có thấy ngán không. Hhen từng thú nhận: "Ngày nào cũng ăn thịt gà luộc rất ngấy, nhưng vì mục tiêu đặt ra, em luôn kiên trì theo đuổi chế độ ăn này và chưa bao giờ chán nản hay bỏ cuộc".

Để cơ thể khỏe mạnh mà không tăng cân, Hoa hậu Hoàn vũ 2017 hạn chế tinh bột. Huấn luyện viên khuyên cô nên ăn nhiều súp lơ, các loại hạt, đặc biệt mỗi ngày ăn 1,5 kg thịt gà luộc và một nải chuối chín.

Món thịt đặc biệt ngày nào cũng ăn của Hhen Nie - nàng hoa hậu có sắc vóc chuẩn khỏe đẹp nhất nhì Vbiz - Ảnh 3.

Thịt gà hấp hoặc luộc sẽ giữ lại được dưỡng chất đầy đủ nhất.

Để không phí công tập luyện, chế độ ăn uống sau tập của H'Hen Niê cũng rất nghiêm ngặt. Chia sẻ về thực đơn sau khi tập gym, nàng Hậu tiết lộ cô thường ăn luân phiên các món như thịt gà luộc, lòng trắng trứng, chuối, sinh tố và các loại hạt. 

Ngoài ra, người đẹp còn bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi trong các bữa ăn hàng ngày để nhanh no bụng, tăng cường tiêu hóa. So với các loại thịt thì thịt gà có hàm lượng calo thấp hơn hẳn, bởi vậy đây là thực phẩm được H'Hen Niê ăn thường xuyên

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 40.

Gợi ý của Hoa hậu H'Hen Niê về thực đơn sau khi tập gym

Bên cạnh đó, nàng Hậu cho biết, bản thân thường cố gắng ăn tối trước 18h30. Đặc biệt, buổi tối cũng sẽ là thời điểm hạn chế ăn tinh bột nhất. Bên cạnh đó, H'Hen Niê còn áp dụng quy tắc uống nước và ăn trái cây trước bữa ăn để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ hết mức có thể.

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 41.

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 42.

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 43.

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 44.

H'Hen Niê sang nước ngoài được fan quốc tế săn đón: Không hổ danh top 5 Miss Universe - Ảnh 45.

Điểm qua một số món ăn giúp người đẹp giảm cân, giữ dáng

Món ăn đặc trưng Sài Gòn không làm khó được Tăng Thanh Hà, mâm cơm nhà giàu dân dã không tưởngMón ăn đặc trưng Sài Gòn không làm khó được Tăng Thanh Hà, mâm cơm nhà giàu dân dã không tưởng

GĐXH - Tăng Thanh Hà vào bếp trổ tài nấu mâm cơm tấm chả trứng, sườn cốt lết, ăn kèm canh khổ qua thịt băm thanh mát.

Nhập viện sau 18 ngày ăn chay, Tuấn Hưng bất ngờ làm một việc gây chú ýNhập viện sau 18 ngày ăn chay, Tuấn Hưng bất ngờ làm một việc gây chú ý

GĐXH - Những tưởng sau đó nam ca sĩ phải từ bỏ việc ăn chay, tuy nhiên Tuấn Hưng vẫn kiên trì. Anh còn mời sư thầy đến nhà dùng bữa.

Cô giáo yoga của Hồ Ngọc Hà gây tranh cãi với clip 'chỉ ăn rau không ăn cơm', hé lộ thực đơn giảm cân 14 ngày siêu hotCô giáo yoga của Hồ Ngọc Hà gây tranh cãi với clip "chỉ ăn rau không ăn cơm", hé lộ thực đơn giảm cân 14 ngày siêu hot

GĐXH - Jessica được biết đến là cô giáo dạy yoga cho Hồ Ngọc Hà. Với thân hình săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt không chút mỡ thừa cùng cơ bụng 11 cực chuẩn, các trang cá nhân của cô nàng thu hút rất nhiều người theo dõi.

Nữ thiết kế nổi tiếng Vera Wang 74 tuổi gây sốt với thân hình nuột nà như tuổi 30, tiết lộ 2 loại thức ăn giữ body 'cực phẩm'Nữ thiết kế nổi tiếng Vera Wang 74 tuổi gây sốt với thân hình nuột nà như tuổi 30, tiết lộ 2 loại thức ăn giữ body "cực phẩm"

GĐXH - Tấm lưng trần của nhà thiết kế tên tuổi Vera Wang, 74 tuổi, giúp bà gây sốt trên Weibo hôm cuối tháng 5.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cách luộc trứng đang gây sốt trong mùa hè: Ngon như trứng vịt lộn, bổ như thuốc Bắc!

Cách luộc trứng đang gây sốt trong mùa hè: Ngon như trứng vịt lộn, bổ như thuốc Bắc!

Ăn - 1 giờ trước

Đây là bí kíp dưỡng thân mùa hè: Ăn trứng kiểu này, cả nhà tăng sức đề kháng, đẩy lùi mệt mỏi!

Sắp tới, hàng triệu người sẽ có cơ hội 'thẩm' hương vị ẩm thực Philippines và Hàn Quốc ngay tại Việt Nam

Sắp tới, hàng triệu người sẽ có cơ hội 'thẩm' hương vị ẩm thực Philippines và Hàn Quốc ngay tại Việt Nam

Ẩm thực 360 - 1 giờ trước

GĐXH - Chưa đầy một tháng nữa, người dân Việt Nam sẽ có cơ hội được thưởng thức nhiều món ngon của ẩm thực Philippines và Hàn Quốc tại Hà Nội từ ngày 5-12/6/2025.

Loạt món ngon với quả mận đang vào chính vụ, ai thử cũng sẽ mê

Loạt món ngon với quả mận đang vào chính vụ, ai thử cũng sẽ mê

Ăn - 14 giờ trước

GĐXH - Hiện nay đang vào mùa mận. Với loại quả mùa hè này, bạn có thể biến tấu thành nhiều món ngon hấp dẫn ngoài việc ăn trực tiếp. Vài món ngon dưới đây sẽ giúp bạn có ngay món ngon chiêu đãi gia đình, ai thử cũng sẽ mê.

Loại quả rẻ bèo, người trồng chẳng buồn phun thuốc trừ sâu, trị mất ngủ, giải nhiệt cơ thể, hè này nên ăn nhiều

Loại quả rẻ bèo, người trồng chẳng buồn phun thuốc trừ sâu, trị mất ngủ, giải nhiệt cơ thể, hè này nên ăn nhiều

Ăn - 17 giờ trước

GĐXH - Thơm ngon, bổ dưỡng, giá rẻ và an toàn, loại quả này luôn được săn đón mỗi khi hè về vì dễ ăn, dễ chế biến và cực kỳ mát lạnh.

Loại rau rẻ tiền giúp giảm béo, tăng hấp thu sắt, tốt cho người thiếu máu, bán đầy chợ Việt

Loại rau rẻ tiền giúp giảm béo, tăng hấp thu sắt, tốt cho người thiếu máu, bán đầy chợ Việt

Ăn - 18 giờ trước

GĐXH - Nhiều người bị thiếu máu do thiếu sắt vẫn loay hoay tìm các loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng đắt đỏ. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng một loại rau dân dã, quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt lại chính là "trợ thủ" âm thầm giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả.

Rắc 1 thìa 'bột trắng' khi rán cá - cá giòn rụm lại không nát tươm: Chiêu này 'đỉnh của chóp'!

Rắc 1 thìa 'bột trắng' khi rán cá - cá giòn rụm lại không nát tươm: Chiêu này 'đỉnh của chóp'!

Ăn - 19 giờ trước

Nếu bạn cảm thấy e ngại khi rán cá thì hãy học ngay mẹo này.

Món nước từ loại lá màu tím giúp giải nhiệt, đẹp da, thải độc mùa hè, vừa ngon lại dễ làm

Món nước từ loại lá màu tím giúp giải nhiệt, đẹp da, thải độc mùa hè, vừa ngon lại dễ làm

Ăn - 1 ngày trước

Chỉ cần 20 nghìn đi chợ và một chút thời gian chuẩn bị, bạn sẽ có món nước thảo mộc thơm ngon bổ dưỡng, xua tan nóng bức.

Không phải gỏi gà, măng cụt vào mùa gây sốt với đồ uống giải nhiệt ngày hè

Không phải gỏi gà, măng cụt vào mùa gây sốt với đồ uống giải nhiệt ngày hè

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 'cơn sốt' gỏi gà măng cụt, giờ đây măng cụt lại tiếp tục là loại quả được nhiều người săn lùng để làm món đồ uống không chỉ đẹp mắt, ngon miệng mà còn giúp giải nhiệt cực hiệu quả trong những ngày hè oi ả.

Các món ăn vặt dễ làm mùa hè không thể bỏ lỡ

Các món ăn vặt dễ làm mùa hè không thể bỏ lỡ

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Hè đến lại khắc khoải trong đầu, nóng thế này nên ăn gì đây nhỉ? Không sao, bài viết sau đây sẽ giúp bạn gợi ý các món ăn vặt dễ làm mùa hè này.

Trái cây này ăn đúng thời điểm giúp làm sạch ruột, da đẹp dáng xinh

Trái cây này ăn đúng thời điểm giúp làm sạch ruột, da đẹp dáng xinh

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Loại quả này rất giàu chất xơ và nước, giúp làm sạch đường ruột, ngăn ngừa táo bón.

Top