Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà

Thứ năm, 19:00 09/02/2023 | Giảm cân

GĐXH - Hồ Ngọc Hà cũng là một trong những mỹ nhân Việt quyết tâm giảm cân sau Tết. Trên trang cá nhân cô hài hước chia sẻ khoảnh khắc "ăn cho lắm" giờ phải tập hùng hục.

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng

GĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên tiếp tục khiến fan nhan sắc hớp hồn bởi vòng eo siêu thực của cô.

Hồ Ngọc Hà sau khi nghỉ Tết xong, cô quyết định quay trở lại việc tập luyện mỗi ngày. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi. 

Ngay cả khi đi du lịch, mỹ nhân gốc Quảng Bình vẫn giữ thói quen này, cô tập luyện tại phòng gym, khu vực yoga của resort. Cô cho biết khi việc tập yoga, tập gym đã trở thành một thói quen thì "không thực hiện sẽ thấy thiếu". Ngày thường, cô thường tập luyện tại nhà với sự hướng dẫn của PT, tập cả yoga lẫn gym.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 2.

Hồ Ngọc Hà tập luyện sau Tết để lấy lại vóc dáng.

Hồ Ngọc Hà cũng từng nhấn mạnh rằng việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần cuộc sống thì mới đem lại hiệu quả cao. Nữ ca sĩ cũng khuyến khích nên nạp thêm thức uống, đồ ăn giàu protein sau khi tập luyện giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn đồng thời tăng khối lượng cơ, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 3.

Hồ Ngọc Hà ăn hoa quả tươi để siết cân, giữ dáng.

Ngoài việc tập luyện, Hồ Ngọc Hà còn chịu khó ăn uống rất khoa học. Thay vì ăn uống bình thường nhiều dầu mỡ, tinh bột, người đẹp lại chọn các thực phẩm giàu giúp siết cân như: Các loại hạt, bánh mỳ đen, trái cây tươi và khoai lang... Nhờ kỷ luật nghiêm khắc trong tập luyện và ăn uống nên vóc dáng của Hồ Ngọc Hà mới đẹp mãi theo thời gian như vậy.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 4.

Hồ Ngọc Hà khoe vẻ đẹp hoàn hảo trong một khung hình.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 5.

Trên sân khấu, Hồ Ngọc Hà sở hữu vóc dáng nóng bỏng cùng vũ đạo đẹp mắt.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 6.

Ngoài đời, cô ăn mặc đơn giản nhưng vẫn cực sang.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 7.

Ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ đã giúp Hồ Ngọc Hà có làn da căng tràn sức sống.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 8.

Ở trang phục đời thường...

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 9.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 10.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 11.

... hay khi "lên đồ" đi diễn, Hồ Ngọc Hà vẫn cực kỳ xinh đẹp.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 12.

Nhờ chăm chỉ siết cân nặng nên vóc dáng của Hồ Ngọc Hà không bị béo lên.

Sắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điềuSắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điều

GĐXH - Hiền Thục đã ngoài 40 tuổi và trải qua một lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn đẹp khó tin. Theo nữ ca sĩ tiết lộ, cô vẫn ăn uống không kiêng khem nhưng vẫn phải tuân theo một quy tắc.


Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 4 ngày trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

Giảm cân - 6 ngày trước

Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 1 tuần trước

Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm cân - 1 tuần trước

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

Giảm cân - 1 tuần trước

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Giảm cân - 1 tuần trước

Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 1 tuần trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 1 tuần trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 2 tuần trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Giảm cân - 2 tuần trước

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Top