Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà

Thứ năm, 19:00 09/02/2023 | Giảm cân

GĐXH - Hồ Ngọc Hà cũng là một trong những mỹ nhân Việt quyết tâm giảm cân sau Tết. Trên trang cá nhân cô hài hước chia sẻ khoảnh khắc "ăn cho lắm" giờ phải tập hùng hục.

Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng

GĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên tiếp tục khiến fan nhan sắc hớp hồn bởi vòng eo siêu thực của cô.

Hồ Ngọc Hà sau khi nghỉ Tết xong, cô quyết định quay trở lại việc tập luyện mỗi ngày. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi. 

Ngay cả khi đi du lịch, mỹ nhân gốc Quảng Bình vẫn giữ thói quen này, cô tập luyện tại phòng gym, khu vực yoga của resort. Cô cho biết khi việc tập yoga, tập gym đã trở thành một thói quen thì "không thực hiện sẽ thấy thiếu". Ngày thường, cô thường tập luyện tại nhà với sự hướng dẫn của PT, tập cả yoga lẫn gym.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 2.

Hồ Ngọc Hà tập luyện sau Tết để lấy lại vóc dáng.

Hồ Ngọc Hà cũng từng nhấn mạnh rằng việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần cuộc sống thì mới đem lại hiệu quả cao. Nữ ca sĩ cũng khuyến khích nên nạp thêm thức uống, đồ ăn giàu protein sau khi tập luyện giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn đồng thời tăng khối lượng cơ, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 3.

Hồ Ngọc Hà ăn hoa quả tươi để siết cân, giữ dáng.

Ngoài việc tập luyện, Hồ Ngọc Hà còn chịu khó ăn uống rất khoa học. Thay vì ăn uống bình thường nhiều dầu mỡ, tinh bột, người đẹp lại chọn các thực phẩm giàu giúp siết cân như: Các loại hạt, bánh mỳ đen, trái cây tươi và khoai lang... Nhờ kỷ luật nghiêm khắc trong tập luyện và ăn uống nên vóc dáng của Hồ Ngọc Hà mới đẹp mãi theo thời gian như vậy.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 4.

Hồ Ngọc Hà khoe vẻ đẹp hoàn hảo trong một khung hình.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 5.

Trên sân khấu, Hồ Ngọc Hà sở hữu vóc dáng nóng bỏng cùng vũ đạo đẹp mắt.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 6.

Ngoài đời, cô ăn mặc đơn giản nhưng vẫn cực sang.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 7.

Ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ đã giúp Hồ Ngọc Hà có làn da căng tràn sức sống.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 8.

Ở trang phục đời thường...

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 9.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 10.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 11.

... hay khi "lên đồ" đi diễn, Hồ Ngọc Hà vẫn cực kỳ xinh đẹp.

Hồ Ngọc Hà tập luyện cật lực sau Tết để lấy lại vóc dáng nuột nà - Ảnh 12.

Nhờ chăm chỉ siết cân nặng nên vóc dáng của Hồ Ngọc Hà không bị béo lên.

Sắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điềuSắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điều

GĐXH - Hiền Thục đã ngoài 40 tuổi và trải qua một lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn đẹp khó tin. Theo nữ ca sĩ tiết lộ, cô vẫn ăn uống không kiêng khem nhưng vẫn phải tuân theo một quy tắc.


Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Giảm cân - 2 ngày trước

Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Giảm cân - 1 tuần trước

Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Giảm cân - 1 tuần trước

GĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Giảm cân - 2 tuần trước

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Giảm cân - 2 tuần trước

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Giảm cân - 2 tuần trước

SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Đẹp - 2 tuần trước

GĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân - 3 tuần trước

Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Giảm cân - 4 tuần trước

Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Top