Tags:
Khi nam giới cũng chịu ngày ‘đèn đỏ’ giống phụ nữ vào kỳ kinh nguyệt
GĐXH – Giống phụ nữ vào kỳ kinh nguyệt, nam giới cũng có ngày ‘đèn đỏ’ khi hormone testosterone giảm. Điều này dẫn tới những hệ lụy bi hài cho nam giới, mệt mỏi, lo âu, rối loạn tâm lý…
Hội chứng khó chịu ở nam giới
Theo BS Hà Ngọc Mạnh (Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ) cho biết, nếu ở nữ giới, nội tiết thay đổi đều đặn hằng tháng, dễ thấy là kỳ kinh nguyệt, còn nam giới, sự thay đổi nội tiết này có nhưng ngắn hơn, theo ngày. Vào buổi sáng, mức testosterone của một người đàn ông tăng và giảm vào buổi tối. Thay đổi mức testosterone này có thể gây ra những biểu hiện về chức năng cơ thể giống như nữ giới khi sắp đến kỳ kinh nguyệt. Đó là biểu hiện mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, giảm ham muốn tình dục… Đây là nguyên nhân khiến nhiều người cho rằng nam giới cũng có "ngày đèn đỏ".
Một khảo sát trên 2400 người ở Anh, trong đó có một nửa là nam giới về những triệu chứng tiền kinh nguyệt gồm mệt mỏi, tăng nhạy cảm, chuột rút. Kết quả cho thấy, 26% nam giới có trải nghiệm biểu hiện này. 12% thú nhận lúc đó họ trở nên nhạy cảm về vấn đề cân nặng, 5% cảm thấy như "đau bụng kinh", 9% thì luôn cảm thấy đói…
Trong cuốn sách ‘Hội chứng khó chịu ở nam giới’, nhà tâm lý trị liệu, TS.Jed Diamond đã đưa ra mô tả những thay đổi nội tiết tố ở nam giới và các triệu chứng mà nội tiết tố gây ra. Nam giới cũng trải qua các biểu hiện giống như phụ nữ có khi nội tiết tố giảm hay vào chu kỳ kinh nguyệt. Theo đó, các hormone testosterone ở nam giới khi đến thời kỳ sẽ giảm, dẫn đến các triệu chứng bất thường về tâm lý. Nhưng ở nam giới khác là không tuân theo bất kỳ mô hình sinh lý nào, không thường xuyên và đều đặn hàng tháng như ở nữ giới.
Nội tiết tố thay đổi do ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như tuổi tác, thay đổi giờ giấc sinh hoạt, rối loạn ăn uống, giấc ngủ… Một người đàn ông thường giảm mức testosterone bắt đầu sớm nhất là 30 tuổi, ảnh hưởng đến tâm lý. Với đàn ông trung niên càng dễ gặp phải tình trạng này hơn vì mức testosterone tự nhiên của họ giảm hơn. Tình trạng này được gọi là Andropause - thời kỳ mãn dục ở nam giới, cơ thể mất dần khả năng điều tiết hormone.
Ảnh minh họa
Chuyên gia nam khoa cho rằng, sự thay đổi nồng độ testosterone trong ngày là hiện tượng sinh lý đảm bảo cho quá trình hoạt động cơ thể và hoạt động tình dục của nam giới diễn ra bình thường. Ở nữ giới, hết ‘đèn đỏ’ là thể trạng có thể trở về như ban đầu. Nhưng cũng có trường hợp sức chịu đựng của cơ thể yếu, ít vận động… mà có những biểu hiện nặng hơn và kéo dài. Nếu nam giới thường xuyên bị lo âu, căng thẳng, rối loạn về tâm lý, giảm ham muốn tình dục cần phải đi khám chuyên khoa tránh hệ lụy đáng tiếc và biết cách giảm thiểu sự khó chịu.
Cách để giảm hội chứng khó chịu ở nam giới
Chuyên gia nam khoa cho rằng, testosterone đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Mức độ testosterone quá thấp có thể gây ra các vấn đề về giảm ham muốn tình dục, các vấn đề về hành vi, tâm lý phiền muộn. Nếu đàn ông thường xuyên gặp triệu chứng khó chịu ở trên nên đi khám để được điều trị, vì rất có thể đây là kết quả của mức độ testosterone thấp.
Để phòng chống hội chứng khó chịu khi ‘đến kỳ’, nam giới có thể áp dụng bằng nhiều cách. Theo đó, việc tạo lập chế độ làm việc khoa học; có chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh và tránh xa chất kích thích… Ăn uống thức ăn thanh đạm, ít chất béo, nhất là mỡ động vật sẽ giúp nam giới hạn chế được tối đa lượng mỡ dư thừa không tốt cho sức khỏe. Cùng với, tích cực luyện tập thể dục, thể thao để tăng testosterone một cách tự nhiên. Việc bổ sung testosterone - hormone tổng hợp cũng có tác dụng nhưng trước khi bổ sung, nam giới cần có tư vấn từ chuyên gia y tế.
Ngoài ra, chị em nên hỗ trợ các anh các vấn đề tâm lý như tạo không khí vui vẻ, lạc quan trong mối quan hệ, đời sống tình dục của hai người…
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
5 điều cần nhớ trong giao tiếp, để hấp dẫn chốn phòng the?
Phòng the - 13 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, giao tiếp được xem là “chiếc cầu nối” quan trọng giữa cảm xúc và sự hòa hợp thể chất. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các cặp đôi duy trì được sự chia sẻ cởi mở thường có đời sống tình cảm bền vững và ít xảy ra rạn nứt.
Nghệ thuật tạo cảm xúc khiến đàn ông luôn khao khát gần gũi
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống hôn nhân, sự hòa hợp phòng the không chỉ là nhu cầu bản năng mà còn là yếu tố quan trọng giúp duy trì gắn kết cảm xúc lâu dài. Nhiều nghiên cứu tâm lý – sinh lý học cho thấy, với đàn ông, sự hấp dẫn không chỉ đến từ ngoại hình hay kỹ năng thể chất, mà còn nằm ở khả năng tạo cảm xúc và sự tinh tế của người phụ nữ.
Những sai lầm khi trò chuyện ban đêm khiến mâu thuẫn dễ bùng phát
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ban đêm vốn là khoảng thời gian dễ khiến con người trở nên nhạy cảm hơn. Sau một ngày dài làm việc, nhiều cặp đôi hoặc các thành viên trong gia đình thường chọn buổi tối để trò chuyện, chia sẻ hoặc giải quyết những khúc mắc tồn đọng.
4 món ăn nam giới nên tránh xa để giữ vững phong độ phòng the
Phòng the - 3 ngày trướcPhong độ phòng the của phái mạnh không đơn thuần chỉ đến từ chế độ tập luyện thể chất hay tâm lý, mà còn chịu tác động trực tiếp và sâu sắc từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
10 phút trò chuyện trước khi ngủ giúp cải thiện hôn nhân thế nào?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, khoảnh khắc trước khi đi ngủ của nhiều cặp vợ chồng thường trôi qua khá vội vàng.
Những hành động nhỏ ban ngày giúp cải thiện đời sống phòng the ban đêm
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp vợ chồng cho rằng chất lượng đời sống phòng the phụ thuộc chủ yếu vào kỹ năng hoặc cảm xúc tại thời điểm gần gũi.
Vì sao phụ nữ càng được chia sẻ việc nhà càng dễ có ham muốn?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong nhiều gia đình hiện đại, việc nhà không chỉ là câu chuyện trách nhiệm mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cảm xúc và đời sống vợ chồng.
7 cách giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của phụ nữ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ham muốn tình dục ở phụ nữ thường không vận hành theo cách đơn giản hay tức thời như nhiều người vẫn nghĩ.
7 thói quen vô thức khiến đời sống tình dục xuống dốc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Đời sống tình dục hiếm khi nguội lạnh một cách đột ngột. Phần lớn sự xa cách trong phòng ngủ bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Thuốc phá thai: Hệ lụy sức khỏe khi tự ý sử dụng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/2/2/d080c6e36191efcfb680-17699975203411268270155-0-24-710-1160-crop-17699977238521257306027.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Thuốc phá thai: Hệ lụy sức khỏe khi tự ý sử dụng
Phòng the - 1 tuần trướcNhiều chị em nghĩ rằng thuốc phá thai dễ sử dụng, không cần thực hiện thủ thuật nên đã tự mua thuốc hay đến các phòng khám tư để phá thai bằng thuốc. Điều này đã khiến nhiều phụ nữ đã tự đẩy mình vào tình huống nguy kịch, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
5 thói quen hằng ngày giúp giữ phong độ nam giới sau tuổi 40
Phòng theGĐXH - Sau tuổi 40, nhiều đàn ông không còn nói về “phong độ” như thời trai trẻ. Không phải vì họ hết nhu cầu, mà vì cơ thể bắt đầu gửi đi những tín hiệu rất rõ: dễ mệt hơn, chậm phục hồi hơn, hứng thú không còn đến một cách bộc phát. Phong độ lúc này không còn là chuyện một đêm, mà là kết quả của những thói quen lặp đi lặp lại mỗi ngày.
