GiadinhNet – Có ý kiến cho rằng, mỗi ngày nên thức giấc từ 3-5 giờ sáng thì sẽ có một ngày tỉnh táo, hiệu quả. Tuy nhiên, có phải ai cũng nên như thế?
GiadinhNet - Theo Viện Tâm lý Lodzo trên 80% các trường hợp rối loạn giấc ngủ là do thiếu máu, oxy lên não, nên hướng mới, hiệu quả vượt trội trong điều trị mất ngủ chính là hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ giúp bạn dễ ngủ hơn.
Nếu bạn cảm thấy khó ngủ ban đêm và mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào sáng hôm sau, hãy học cách từ bỏ những thói quen không tốt và điều chỉnh giấc ngủ của mình:
Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ. Theo Đông y, bài thuốc chữa mất ngủ với đỗ xanh rất hiệu nghiệm.
Dưới đây là 10 điều mà một bà mẹ trẻ luôn mong ước biết được sau khi có con.
Đặt giường ngủ đúng vị trí theo khoa học phong thủy sẽ giúp giấc ngủ ngon và đem nhiều lợi ích về mặt sức khỏe của chúng ta.
Ăn nhiều thực phẩm chứa protein vào buổi tối, tập thể dục gần giờ đi ngủ, lo lắng về việc ngủ đủ giờ... đều là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ.
Chị ta quản chồng tôi từng giờ từng phút, tiền nong tiêu một nghìn cũng phải ngửa tay xin, cuộc sống hai người suốt ngày cãi vã.
Lá vông nem được dùng chủ yếu trong nhân dân để chữa mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc nhức đầu rất tốt.
“Nếu ngày đó em yêu anh thì sao nhỉ?”. Câu hỏi của em khiến anh mất ngủ mấy đêm liền.
GiadinhNet - Tôi được một người bạn mách nên nuôi ngỗng vì nhà tôi ở miền núi nên rộng rãi, nhiều khe lạch là môi trường lý tưởng để nuôi ngỗng và thịt ngỗng cũng có tác dụng chữa bệnh suy nhược, kém ăn, mất ngủ…
Cuộc sống bận rộn khiến mỗi người trong chúng ta đều đối mặt với nhiều áp lực dẫn đến đau đầu, căng cơ, mất ngủ, sức khỏe giảm sút. Việc áp dụng đúng các bí quyết phong thủy trong không gian sống sẽ giảm bớt tình trạng này, mang đến một cuộc sống chất lượng hơn cho gia chủ.
Gemma Walker, 31 tuổi, đã bị phạt vì có những tiếng quan hệ tình dục quá to, gây ảnh hưởng tới hàng xóm.
Lúc này là 2 giờ sáng, tôi có chồng, có phòng ngủ riêng mà không thể nào ngủ nổi. Bởi vì anh đang say sưa trong vòng tay của người phụ nữ quan trọng nhất cuộc đời anh ấy. Tôi có chồng mà chẳng được ngủ cùng chồng.
Khi tình cảm không được đáp trả, bạn cảm thấy chán nản, tuyệt vọng và nhận ra mình không còn lý do nào để sống. Bạn muốn cô lập mình ra khỏi thế giới, không một thứ gì làm bạn thích thú, trong khi không ai hiểu những gì bạn đang nghĩ.
Đêm đó, ánh mắt chú làm tôi mất ngủ. Sự rạo rực, khát khao trong tôi trỗi dậy mãnh liệt, nhưng tôi cố gắng đè nén.
