Mất ngủ
Mệt mỏi với nỗi ám ảnh phải ‘đếm cừu’ cả đêm, làm sao để khắc phục?
Sống khỏeGiadinhNet – Mất ngủ kéo dài nếu không được điều trị kịp thời và triệt để sẽ trở thành yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều hệ lụy không đáng có như suy nhược thần kinh, loạn thần, trầm cảm, sa sút trí tuệ…
6 vitamin giúp bạn ngủ ngon
MediaGiadinhNet - Thiếu hụt một số vitamin có thể làm giảm melatonin và serotonin, gây mất ngủ. Dưới đây là 6 loại vitamin giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Mất ngủ do thói quen xấu, 5 tác hại đáng sợ xảy ra nếu bạn cứ lặp lại thường xuyên
Sống khỏeGiadinhNet - Nhiều quan điểm cho rằng, thỉnh thoảng mất ngủ một đêm cũng không gây tổn hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học mới đây đã phát hiện thiếu ngủ dù chỉ một đêm cũng có thể làm biến đổi các gen kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể...
Phát hiện món ăn khiến người trẻ mất ngủ khó hiểu
Sống khỏeNghiên cứu mới của Úc cho thấy nguyên nhân mất ngủ phổ biến ở người trẻ tuổi có thể nằm trong chính những thứ họ ăn vào hàng ngày.
Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này
Sống khỏeGiadinhNet - Món ăn này là kẻ thù của chứng mất ngủ. Theo lương y Nguyễn Chinh, bạn có thể yên tâm ngon giấc khi sử dụng loại rau thường ăn, dễ mua, dễ nấu này.
Đậu đen cực tốt cho những căn bệnh thường gặp dưới đây nhất định bạn phải biết
Sống khỏeGiadinhNet - Là thực phẩm có sẵn dùng quanh năm, đậu đen là món ăn có công dụng tốt cho sức khoẻ. Ngoài lợi ích cho hệ tiêu hóa, tim mạch, ổn định lượng đường trong máu, theo đông y, đậu đen còn giúp duy trì sức khỏe xương khớp, chữa đau lưng, đau nhức các khớp, trị mất ngủ, đau đầu, giải độc, phòng tránh bệnh ung thư...
Chuyên gia chỉ cách khắc phục căn bệnh là “nỗi ám ảnh” của nhiều người mỗi khi đêm về
Sống khỏeGiadinhNet – Bệnh lý này kéo dài sẽ khiến người bệnh mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm năng suất làm việc đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác.
Bạn thân nói Anh Vũ uống quá nhiều thuốc ngủ, bác sĩ lý giải sự thật
Sống khỏeGiadinhNet - Ban đầu, khi có những căng thẳng, mất ngủ, rối loạn, ca sĩ, diễn viên sử dụng liều thấp, nhưng sau uống dần thấy hiệu quả nên lạm dụng, gây nghiện, thậm chí có thể gây tử vong.
5 việc phải làm ngay nếu bạn không tài nào ngủ được!
Sống khỏeGiadinhNet - Bạn có nghĩ hàng ngày trôi qua, bạn đã làm mọi thứ như một cái máy. Bạn thức dậy thật sớm, ăn sáng lành mạnh, làm việc chăm chỉ, rồi đến giờ đi ngủ như một thói quen, ngỡ tưởng bạn sẽ ngủ ngon lành với giấc mơ đẹp…. nhưng rồi bạn mất ngủ. Đã hàng giờ trôi qua rồi mà bạn không chợp được mắt. Lập tức, lúc đó bạn phải làm 5 việc này ngay!
Chữa mất ngủ nhờ cây lạc tiên cho đúng cách
Sống khỏeGiadinhNet – Cây lạc tây tiên là một trong những loại được nghiên cứu có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt. Tuy nhiên nhiều người lại nhầm lẫn với cây chanh leo, dẫn tới những hệ lụy.
Những bài thuốc đơn giản trị chứng mất ngủ
Sống khỏeGiadinhNet - Nếu bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc, tâm lý bất an thì những bài thuốc ngâm chân với nước ấm dưới đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Thực đơn bữa tối tuyệt vời giúp chữa chứng mất ngủ
Sống khỏeGiadinhNet - Các nhà khoa học về thực phẩm đã tạo ra một thực đơn giúp chữa được chứng mất ngủ.
Ngủ sao cho đúng? (3): "Đếm cừu" mãi sao không ngủ được?
Sống khỏeGiadinhNet - Mỗi tuần ngủ nhiều một lần có thể bù đắp cho những ngày mất ngủ trước đó? Có nên “đếm cừu” để vào giấc ngủ nhanh hơn?
Ngủ sao cho đúng? (2): Có phải cứ dậy 3-5 giờ sáng là tốt và có nên khoả thân khi ngủ?
Sống khỏeGiadinhNet – Có ý kiến cho rằng, mỗi ngày nên thức giấc từ 3-5 giờ sáng thì sẽ có một ngày tỉnh táo, hiệu quả. Tuy nhiên, có phải ai cũng nên như thế?
Ngủ đủ 7 - 8 tiếng, người dậy lúc 5h sáng thì khoẻ, người dậy 9h sáng thì chỉ muốn nằm dài cả ngày?
Sống khỏeGiadinhNet – 7- 8 giờ đồng hồ lâu nay được coi là “tiêu chuẩn vàng” giấc ngủ của con người. Nhưng vì sao cùng ngủ từng ấy thời gian, có người dù thức dậy lúc 5h sáng vẫn khoẻ khoắn, minh mẫn, còn có người lại chỉ muốn nằm thêm dù dậy lúc 9h?
Một đêm mất ngủ hại bằng 6 tháng ăn đồ béo
Sống khỏe- Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến nồng độ insulin và có thể khiến bạn tăng nguy cơ tiểu đường chỉ sau một đêm.
Lướt smartphone trước khi ngủ dễ khiến bạn mất ngủ
Sống khỏeThói quen lướt điện thoại trước khi lên giường có thể khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ hơn ít nhất một tiếng đồng hồ so với bình thường.
