Mỗi sáng uống 1 cốc nước này ngay khi bụng đói, mỡ bụng tan biến chỉ sau 7 ngày

Chúng ta thường nghĩ uống nước hoa quả nhiều đường dễ tăng cân, nhưng nữ hoàng giảm cân giữ dáng Nhật Bản: Fujii Xiang Jiang đã áp dụng "giảm mỡ bụng bằng nước hoa quả" không cần tập thể dục hay nhịn ăn mà vẫn giảm 20kg ở tuổi 35. Chỉ mất chưa đầy nửa năm để giảm từ 70kg xuống 50kg. Và duy trì phương pháp ấy, suốt 15 năm liền cô không hề tăng cân, vóc dáng thon gọn thanh thoát tuyệt đối, chưa bao giờ cô phải lo lắng đến chuyện tích mỡ hay béo bụng như các chị em khác.

Fujii Xiang Jiang khuyến khích những người giảm cân nên uống một ly nước ép hoa quả vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và ăn bình thường vào bữa trưa và bữa tối. Ly nước ép hoa quả sẽ cải thiện chức năng trao đổi chất trì trệ và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp chị em giảm mỡ bụng và mỡ dư thừa ở các vùng khác.

Fujii Xiangjiang chia sẻ: "Mặc dù giảm cân nhưng làn da của tôi vẫn mịn màng, các vết thâm mờ dần đi nhờ nạp đủ vitamin và dưỡng chất từ các loại rau quả mỗi sáng. Tôi đã duy trì uống nước trái cây rau củ vào mỗi buổi sáng trong 15 năm. Và nếu tôi có ăn nhiều trong vài ngày thì vẫn có thể lấy lại vòng eo khi duy trì uống nước hoa quả mỗi sáng".

Đây cũng là lựa chọn của Luna (ca sĩ Hàn nổi tiếng nhóm F(x)). Nư ca sĩ từng đau khổ với vóc dáng đầy đặn có da có thịt nhưng nhờ giảm thành công 8kg mà Luna có được thân hình thon gọn, sau đó kết hợp tập luyện để 3 vòng có độ săn chắc. Công thức đơn giản của cô cũng chỉ nhờ uống nước ép vào buổi sáng và sinh tố chuối táo.

Luna duy trì uống nước ép hoa quả và giảm thành công 8kg. Giảm cân bằng nước ép không chỉ thúc đẩy tiêu hóa, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, dưỡng da trắng sáng mịn màng.

Rõ ràng, nước ép rau củ quả không chỉ giúp các nàng có làn da mịn màng trắng sáng mà còn lấy lại vòng eo thon thả, gọn gàng để chị em sẵn sàng một mùa Hè bùng cháy.

Dưới đây là 11 công thức nước ép giảm cân trong vòng 7 ngày mà bạn có thể tham khảo:

1. Nước ép cần tây mật ong giảm cân

Công thức nước ép giảm cân đầu tiên mà bạn có thể áp dụng liền tay đó là nước ép cần tây và mật ong. Theo đó, cứ 100 gram cần tây chứa đến 90,5% nước và các loại dưỡng chất như vitamin, protein, khoáng chất tạo cảm giác no lâu, thanh lọc các chất độc hại, chất béo ra ngoài cơ thể hiệu quả. Khi kết hợp với mật ong ngọt tự nhiên chứa hợp chất đánh tan mỡ, thức uống này còn uống ngon miệng hơn.

2. Nước ép cà chua giảm cân

Được biết đến là thực phẩm giảm cân hiệu quả và được nhiều chị em yêu thích, cà chua có hàm lượng vitamin A, C, B, K vô cùng dồi dào, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làn da hồng hào, căng mịn. Cà chua khá dễ ăn và dễ chế biến và là một trong số các loại nước ép trái cây giảm cân thần tốc, giàu dinh dưỡng ngay tại nhà.

Bạn nên chọn loại cà chua chín, còn tươi mọng. Cà chua sau khi rửa sạch thì lột vỏ, bỏ vào máy ép là bạn đã có 1 ly nước ép cà chua mát lành, giàu dưỡng chất. Bạn có thêm một chút mật ong hoặc sữa tươi không đường để ly nước ép cà chua thêm đậm đà. Uống đều đặn 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm khoảng 3kg trong vòng 1 tháng.

3. Nước ép bí đao giảm cân

Chỉ 100 gram bí đao chỉ có khoảng 12 calories nhưng lại chứa đến 600mg protein, 26mg canxi, 95.4g nước, 1000mg chất xơ và hàm lượng vitamin C, B1, PCách làm nước ép bí đao giảm cânP rất dồi dào. Hơn nữa, bí đao có tính hàn, không độc tính, vị ngọt thanh rất tốt để chị em detox cơ thể và giảm cân.

Cách làm rất đơn giản. Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi luộc lên. Sau đó, bạn cắt từng miếng vừa rồi dùng máy ép lấy nước là xong. Khi thưởng thức, bạn thêm 1 chút muối và đường (phèn) để ly nước ép bí đao thanh mát hơn nhé!

4. Nước ép khổ qua giảm cân

Khổ qua (hay còn gọi mướp đắng) có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi (nhiều hơn rau bina), vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, Beta-Carotene – một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp và nhất là những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân.

Để thưởng thức 1 ly nước ép khổ qua giảm cân, bạn cần thực hiện như sau: Khổ qua sau khi mua về, bỏ ruột, rửa sạch rồi cho vào máy ép để lấy nước; thêm một chút nước lọc là đã có thể uống liền. Lưu ý, uống nước khổ qua tốt nhất sau khi bạn tập thể dục xong.

5. Nước ép cà rốt giảm cân

Cà rốt có tác dụng giảm mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể. Cà rốt chế biến được khá nhiều món, từ gỏi, nộm, muối chua cho đến xào, luộc, bỏ lò (nướng). Và hơn hết, 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả đấy!

Cách làm nước ép cà rốt như sau:  Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, cắt khúc nhỏ khoảng 2-3cm. Tiếp đó cho vào máy ép ép lấy nước rồi uống được liền sau khi uống xong. Bạn có thể cho thêm 1 chút đường (nếu thích).

6. Nước ép dưa hấu giảm cân

Vào những ngày nóng nực, được thưởng thức từng miếng dưa hấu tươi mọng hoặc 1 ly nước ép dưa hấu mát lành thì còn gì tuyệt vời hơn. Hơn thế nữa, dưa hấu còn là trái cây giúp giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Bạn làm như sau: Dưa hấu gọt vỏ, cắt từng miếng rồi bỏ lần lượt vào máy ép để ép lấy nước. Thêm một chút muối, đường hoặc 1 lát chanh tươi để tăng thêm khẩu vị cho ly nước ép dưa hấu.

7. Nước ép bưởi giảm cân

Carbohydrate tự nhiên, vitamin, chất xơ có trong quả bưởi giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng insulin có trong bưởi còn giúp bạn no lâu hơn, ít thèm ăn hơn, từ đó cân nặng sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Bạn làm như sau: Vì bưởi khá ít nước nên bạn cần 4-5 múi bưởi hoặc nhiều hơn cho mỗi lần làm 1 ly nước ép. Cách làm như sau: Quả bưởi sau khi mua về, gọt bỏ vỏ, tách từng múi. Tiếp đó bạn cho vào máy ép để lấy nước cốt, thêm chút nước lọc, đường (nếu thích) rồi thưởng thức.

8. Nước ép dưa leo giảm cân

Dưa leo được biết đến là thực phẩm có khả năng loại đào thải độc tố, kích thích quá trình đốt cháy chất béo vùng bụng một cách nhanh chóng. 1- 2 ly nước ép dưa leo mỗi ngày cùng thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập thể dục hợp lý sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng.

Bạn làm như sau: Những trái dưa leo tươi, vỏ xanh, không quá non cũng không quá già sau khi mua về, bạn chỉ cần rửa sạch và bỏ vào máy ép trái cây là xong. Hãy uống đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất!

9. Nước ép táo giảm cân

Táo là một trong những loại trái cây được nhiều chị em yêu thích và ưu tiên lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình nhờ giàu dưỡng chất (vitamin, chất xơ, khoáng chất), tạo cảm giác no lâu và còn làm đẹp da.

Bạn làm như sau: Táo sau khi mua về, rửa sạch, gọt vỏ, cắt từng miếng nhỏ và bỏ vào máy ép lấy nước cốt là bạn đã có 1 ly nước ép táo hoàn thiện rồi. Uống đều đặn vào buổi sáng trước khi tập thể dục và buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện cân nặng hiệu quả nhất.

10. Nước ép nho giảm cân

Uống 1-2 ly nước ép nho mỗi ngày không những giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, mang lại vóc dáng gọn gàng nhanh chóng, mà còn giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, dễ đánh tan mỡ thừa trên cơ thể.

Bạn làm như sau: Cách làm nước ép nho để giảm cân như sau: Nho tươi (200 – 300gram) rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố, thêm chút đường và xay nhuyễn. Sau đó, bạn dùng màng lọc để lọc lấy nước nho nguyên chất. Khi thưởng thức, bạn có thể thêm đá lạnh, 1 lát chanh tươi (tùy vào khẩu vị mỗi người).

11. Nước ép dứa (thơm) giảm cân

Giảm cân với dứa là cách được nhiều chị em áp dụng và thành công. Dứa chứa nhiều vitamin C, enzyme có tác dụng  hạn chế tích tụ mỡ thừa, đồng thời kích thích quá trình đốt cháy chất béo trên cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Cách làm nước ép giảm cân thơm ngon với dứa: Dứa gọt bỏ sạch vỏ và mắt, cắt từng miếng vừa phải, bỏ vào máy ép trái cây, ép lấy nước rồi thưởng thức ngay. Sử dụng khoảng 4 trái/tuần để làm nước ép, không nên lạm dụng uống nước ép dứa quá nhiều trong tuần.

Thêm thứ quả nhà nào cũng có này, luộc ức gà giảm cân không bị khô lại còn ngon; 5 cách chế biến đủ thực đơn giảm cân bằng ức gà cho 1 tuần

GiadinhNet - Ức gà thường được các huấn luyện viên, người tập gym đưa vào trong thực đơn ăn uống, là món ưu tiên hàng đầu. Bạn có thể đa dạng hóa cách thức chế biến ức gà như luộc, hấp, chiên không dầu… để làm món ăn trong thực đơn của mình.

Bí quyết làm đẹp của Tăng Thanh Hà hóa ra đơn giản thế này, ghim ngay các công thức nước uống dưới đây vì một mùa hè da đẹp, dáng thon

GiadinhNet - Các chị em còn chờ gì mà không học tập ngay loạt nước trái cây thơm ngon như Hà Tăng.

Vì sao nên uống sinh tố hơn nước ép? Chị em muốn giảm mỡ bụng cần biết 7 công thức làm sinh tố siêu ngon này!

GiadinhNet - Mùa hè đến rồi, chị em làm ngay 7 loại sinh tố này để nhanh chóng có được làn da đẹp, chiếc eo thon.

Muốn giảm nếp nhăn quanh mắt, thật đơn giản uống 3 loại nước ép này đều đặn!

GiadinhNet - Mặc dù công nghệ hiện đại, các cách chữa nếp nhăn quanh mắt cũng hiệu quả cao, tuy nhiên không ai dám chắc được rủi ro cũng như hậu quả về sau của nó là gì, thêm vào đó là vấn đề về chi phí, thời gian. Để giải quyết được vấn đề này ổn thỏa hơn, bạn chỉ cần dùng đến 3 loại đồ uống dưới đây.