Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates

Thứ tư, 16:00 08/02/2023 | Giảm cân

Pialtes là bộ môn giữ dáng được nhiều ngôi sao lựa chọn, từ 'chị đẹp' Son Ye Jin, Taeyeon, Jennie đến Ngọc Trinh, Minh Hằng.

3 thời điểm ăn vào dễ béo nhất trong ngày, người muốn giảm cân nhất định phải biết điều này3 thời điểm ăn vào dễ béo nhất trong ngày, người muốn giảm cân nhất định phải biết điều này

GĐXH - Có nhiều yếu tố tác động đến căn nặng của bạn như giấc ngủ, sinh hoạt, ăn uống... trong đó có khoảng thời gian bạn tiêu thụ thức ăn cũng ảnh hưởng nhiều đến việc tăng cân của bạn.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 2.

Các ngôi sao Hàn Quốc là những người đi đầu trong trào lưu tập pilates. Pilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập, sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để duy trì vóc dáng cân đối, tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cơ bắp phát triển. 'Chị đẹp' Son Ye Jin cho biết cô đã tập pilates suốt 13 năm qua. Đó chính là bí quyết giúp bà xã Hyun Bin duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc dù đã bước qua tuổi 41.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 3.

Jennie (BlackPink) cũng là tín đồ của bộ môn pilates. Cô nhiều lần đăng ảnh tập pilates lên trang cá nhân. Bộ môn này không chỉ giúp giữ dáng mà còn giải tỏa căng thẳng, nâng cao độ dẻo dai cho cơ thể.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 4.

Hitomi (IZ*ONE) nhận được nhiều lời khen ngợi với cơ bụng săn chắc. Các thành viên của nhóm IZ*ONE đều tích cực tập pilates để cải thiện hình thể.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 5.

Jang Won Young, một thành viên khác của IZ*ONE, chăm chỉ tập pilates để kéo giãn cơ, giúp giải phóng hình thể khi thực hiện các động tác vũ đạo. 10X tập luyện rất chăm chỉ và nhanh chóng cải thiện vóc dáng.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 6.

Nhiều người nhầm tưởng pilates và yoga giống nhau. Tuy hai bộ môn có nhiều tư thế tương đồng, đều có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, tăng cường kết nối giữa cơ thể và trí óc nhưng kỹ thuật hít thở, phạm vi chuyển động có nhiều khác biệt. Pilates có sự hỗ trợ của các dụng cụ chuyên dụng giúp 'sửa chữa' nhiều vấn đề vóc dáng nhanh và hiệu quả hơn yoga. Taeyeon (SNSD) tiết lộ, cô cải thiện thể lực yếu ớt nhờ chăm tập pilates.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 7.

Khi mới ra mắt, Umji (GFriend) từng bị chê là thảm họa Kpop vì thân hình mũm mĩm. Cô nàng tích cực thay đổi chế độ ăn và tập pilates để giảm cân, có được vóc dáng thon gọn như hiện tại.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 8.

Yuna (AOA) khoe thân hình nuột nà khi tập pilates. Theo cô, bộ môn này tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp giảm cân, tiêu mỡ thừa và vóc dáng dẻo dai, săn chắc hơn.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 9.

Yeri (Red Velvet) từng có thời gian khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng. Tìm đến pilates, cô nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, có thể thực hiện được những bài tập khó, đòi hỏi độ dẻo dai.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 10.

Ở Việt Nam, Ngọc Trinh là một trong những mỹ nhân đi đầu trào lưu tập pilates. Người đẹp thường xuyên đăng ảnh tập luyện trên trang cá nhân và lan tỏa năng lượng tập luyện đến mọi người. 'Tập đi rồi bạn của 40 tuổi sẽ phải cảm ơn bạn bây giờ', cô nói.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 11.

Sau khi 'phải lòng' bộ môn pilates, Ngọc Trinh rủ thêm Diệu Nhi, Minh Hằng tham gia tập luyện. Trước thềm đám cưới, Diệu Nhi rất tích cực tập pilates để có vóc dáng như ý.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 12.

Minh Hằng khoe vóc dáng thon gọn ở tuổi 40. Nữ ca sĩ tập pilates chăm chỉ kết hợp chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh, ít tinh bột để duy trì vóc dáng.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 13.

Midu tìm đến pilates để tăng cường sự săn chắc cho cơ thể, cải thiện độ dẻo dai và ổn định cột sống. Midu tiết lộ, tập pilates chăm chỉ giúp cô có được thân hình không mỡ thừa.

Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates - Ảnh 14.

Khánh Linh 'Cô Em Trendy' tập pilates để cải thiện nhược điểm bàn chân dẹt và đầu gối quay vào trong. Pilates giúp cô học cách liên kết các cơ, duy trì tư thế đứng đúng, bảo vệ cột sống, xương vai, cổ và bàn chân. Sau một thời gian tập luyện, Khánh Linh nhận thấy những thay đổi tích cực và cho biết sẽ tiếp tục theo đuổi bộ môn này lâu dài.

Không theo kịp nhịp thay đổi của Hoa hậu Hoàn vũ 2021: Tăng - giảm cân nặng trong chớp mắt, riêng phong độ mặc xấu là bền vữngKhông theo kịp nhịp thay đổi của Hoa hậu Hoàn vũ 2021: Tăng - giảm cân nặng trong chớp mắt, riêng phong độ mặc xấu là bền vững

Càng ngày càng khó để tin được đây là những hình ảnh của Hoa hậu Hoàn vũ 2021 - Harnaaz Sandhu.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi

Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi

Giảm cân - 3 ngày trước

Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng

4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng

Giảm cân - 4 ngày trước

Đi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.

Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà

Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà

Giảm cân - 5 ngày trước

Chế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.

'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân

'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân

Giảm cân - 1 tuần trước

Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.

5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng

5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng

Giảm cân - 1 tuần trước

Uống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.

2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm

2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm

Giảm cân - 1 tuần trước

2 nữ idol đã khiến cộng đồng fan Kpop dậy sóng khi tiết lộ về số đo vòng eo "con kiến" của mình.

4 thói quen khiến mãi không giảm cân

4 thói quen khiến mãi không giảm cân

Giảm cân - 2 tuần trước

Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.

Bài tập gym săn cơ giảm cân hiệu quả có thể tập tại nhà, không cần thiết bị

Bài tập gym săn cơ giảm cân hiệu quả có thể tập tại nhà, không cần thiết bị

Giảm cân - 3 tuần trước

Bạn muốn giảm cân, vóc dáng săn chắc, gợi cảm với cơ bắp đẹp nhưng chưa có điều kiện đến phòng gym, đây chính là bài hướng dẫn tập tại nhà hiệu quả.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ "eo bánh chưng" có thể tập ngay tại nhà

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ "eo bánh chưng" có thể tập ngay tại nhà

Giảm cân - 3 tuần trước

Trở lại với công việc thường nhật cũng là lúc phái đẹp cần lên dây cót tinh thần để bắt đầu tập luyện mỗi ngày.

Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ

Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ

Giảm cân - 3 tuần trước

10 phút chạy bộ chỉ tiêu hao khoảng 68 calo trong khi nhảy dây có thể đốt cháy 105 calo, lại dễ thực hiện ngay tại nhà, không tốn kém chi phí.

Top