Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates

3 thời điểm ăn vào dễ béo nhất trong ngày, người muốn giảm cân nhất định phải biết điều này

GĐXH - Có nhiều yếu tố tác động đến căn nặng của bạn như giấc ngủ, sinh hoạt, ăn uống... trong đó có khoảng thời gian bạn tiêu thụ thức ăn cũng ảnh hưởng nhiều đến việc tăng cân của bạn.

Các ngôi sao Hàn Quốc là những người đi đầu trong trào lưu tập pilates. Pilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập, sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để duy trì vóc dáng cân đối, tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cơ bắp phát triển. 'Chị đẹp' Son Ye Jin cho biết cô đã tập pilates suốt 13 năm qua. Đó chính là bí quyết giúp bà xã Hyun Bin duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc dù đã bước qua tuổi 41.

Jennie (BlackPink) cũng là tín đồ của bộ môn pilates. Cô nhiều lần đăng ảnh tập pilates lên trang cá nhân. Bộ môn này không chỉ giúp giữ dáng mà còn giải tỏa căng thẳng, nâng cao độ dẻo dai cho cơ thể.

Hitomi (IZ*ONE) nhận được nhiều lời khen ngợi với cơ bụng săn chắc. Các thành viên của nhóm IZ*ONE đều tích cực tập pilates để cải thiện hình thể.

Jang Won Young, một thành viên khác của IZ*ONE, chăm chỉ tập pilates để kéo giãn cơ, giúp giải phóng hình thể khi thực hiện các động tác vũ đạo. 10X tập luyện rất chăm chỉ và nhanh chóng cải thiện vóc dáng.

Nhiều người nhầm tưởng pilates và yoga giống nhau. Tuy hai bộ môn có nhiều tư thế tương đồng, đều có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, tăng cường kết nối giữa cơ thể và trí óc nhưng kỹ thuật hít thở, phạm vi chuyển động có nhiều khác biệt. Pilates có sự hỗ trợ của các dụng cụ chuyên dụng giúp 'sửa chữa' nhiều vấn đề vóc dáng nhanh và hiệu quả hơn yoga. Taeyeon (SNSD) tiết lộ, cô cải thiện thể lực yếu ớt nhờ chăm tập pilates.

Khi mới ra mắt, Umji (GFriend) từng bị chê là thảm họa Kpop vì thân hình mũm mĩm. Cô nàng tích cực thay đổi chế độ ăn và tập pilates để giảm cân, có được vóc dáng thon gọn như hiện tại.

Yuna (AOA) khoe thân hình nuột nà khi tập pilates. Theo cô, bộ môn này tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp giảm cân, tiêu mỡ thừa và vóc dáng dẻo dai, săn chắc hơn.

Yeri (Red Velvet) từng có thời gian khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng. Tìm đến pilates, cô nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, có thể thực hiện được những bài tập khó, đòi hỏi độ dẻo dai.

Ở Việt Nam, Ngọc Trinh là một trong những mỹ nhân đi đầu trào lưu tập pilates. Người đẹp thường xuyên đăng ảnh tập luyện trên trang cá nhân và lan tỏa năng lượng tập luyện đến mọi người. 'Tập đi rồi bạn của 40 tuổi sẽ phải cảm ơn bạn bây giờ', cô nói.

Sau khi 'phải lòng' bộ môn pilates, Ngọc Trinh rủ thêm Diệu Nhi, Minh Hằng tham gia tập luyện. Trước thềm đám cưới, Diệu Nhi rất tích cực tập pilates để có vóc dáng như ý.

Minh Hằng khoe vóc dáng thon gọn ở tuổi 40. Nữ ca sĩ tập pilates chăm chỉ kết hợp chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh, ít tinh bột để duy trì vóc dáng.

Midu tìm đến pilates để tăng cường sự săn chắc cho cơ thể, cải thiện độ dẻo dai và ổn định cột sống. Midu tiết lộ, tập pilates chăm chỉ giúp cô có được thân hình không mỡ thừa.

Khánh Linh 'Cô Em Trendy' tập pilates để cải thiện nhược điểm bàn chân dẹt và đầu gối quay vào trong. Pilates giúp cô học cách liên kết các cơ, duy trì tư thế đứng đúng, bảo vệ cột sống, xương vai, cổ và bàn chân. Sau một thời gian tập luyện, Khánh Linh nhận thấy những thay đổi tích cực và cho biết sẽ tiếp tục theo đuổi bộ môn này lâu dài.

Không theo kịp nhịp thay đổi của Hoa hậu Hoàn vũ 2021: Tăng - giảm cân nặng trong chớp mắt, riêng phong độ mặc xấu là bền vững

Càng ngày càng khó để tin được đây là những hình ảnh của Hoa hậu Hoàn vũ 2021 - Harnaaz Sandhu.