Nguy hiểm khôn lường nam giới có thể gặp khi tập thể thao
Tập luyện quá sức có thể khiến phái mạnh tụt giảm hormone testosterone, thiếu dinh dưỡng và đối mặt nguy cơ loãng xương sớm.
Thể thao tốt cho sức khỏe nhưng cũng đem đến một số rủi ro với nam giới, Men's Health dẫn lời nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Sports Medicine. Dưới đây là những vấn đề bạn có thể gặp phải nếu quá ham tập luyện.
Thiếu tinh bột
Năm 1989, một công trình kéo dài 8 năm ở Hà Lan kết luận phần lớn vận động viên hấp thụ không đủ tinh bột. Các chuyên gia gần đây cho rằng người chơi những môn thể thao đối kháng, cưỡi ngựa, chạy bộ hoặc đạp xe rất hay thiếu hụt dinh dưỡng.
Giảm testosterone
Tập luyện quá sức ảnh hưởng đến lượng testosterone. Một nghiên cứu cho thấy lượng hormone và tinh trùng có thể giảm 40% nếu bạn tăng gấp đôi quãng đường thường chạy. Tập luyện 1-2 giờ mỗi ngày liên tục không ngừng nghỉ cũng khiến testosterone ít đi 12%.
Rối loạn ăn uống
Nghiên cứu thực hiện trên 1.316 vận động viên Na Uy phát hiện 8% số này bị rối loạn ăn uống bao gồm các chứng chán ăn, ăn quá nhiều hoặc mất cảm giác ngon miệng vì tập thể dục quá nhiều. Tỷ lệ rối loạn ăn uống đặc biệt cao ở nhóm tập thể hình, thể dục dụng cụ, võ thuật, chạy bộ.
Lo lắng quá nhiều về cân nặng
Theo một cuộc khảo sát, 67% vận động viên xe đạp thừa nhận không hài lòng về cân nặng. Người tập chạy và ba môn phối hợp cũng có kết quả tương tự. Vì lý do này, họ bỏ bữa, cắt giảm calo và tập luyện quá mức cần thiết.
Không hấp thụ đủ dưỡng chất
Thiếu canxi, vitamin D, sắt và vitamin nhóm B là triệu chứng hay gặp ở những ai hay đạp xe.
Nguy cơ loãng xương
Nhiều nam vận động viên có mật độ xương thấp hơn bình thường, dẫn đến nguy cơ loãng xương hoặc những bệnh về mạch máu. Họ còn dễ tử vong do rối loạn ăn uống đã đề cập ở trên.
Để hạn chế các rủi ro này, bạn nên tập luyện vừa sức và dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi. Nếu được, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp.
Theo VnExpress
Chế độ ăn tốt cho người bệnh suy tuyến thượng thận
Bệnh thường gặp - 34 phút trướcSuy tuyến thượng thận bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, cần thực hiện chế độ ăn đủ chất, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng để hỗ trợ các chức năng của cơ thể.
Cô gái 20 tuổi bị nhiễm trùng toàn thân chỉ vì một sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 56 phút trướcGĐXH - Cô gái bị nhiễm trùng huyết do chủ quan với căn bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, cộng với việc lười uống nước đã khiến vi khuẩn sinh sản và xâm nhập vào máu.
Bác sĩ bị kính rơi vào người ở The Coffee House sắp được chuyển sang cơ sở khác để phục hồi chức năng
Y tế - 11 giờ trướcTheo BS. Trần Quang Trung, Khoa Ngoại thần kinh cột sống, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, khoảng 5-7 ngày nữa, bác sĩ Lý sẽ được sẽ được chuyển sang cơ sở khác để tiếp tục phục hồi chức năng.
Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2 diễn ra lúc 20h ngày 17/5/2024 tại Nhà hát Lớn, Hà Nội. Chương trình được truyền hình trực tiếp trên VTV2, trên các ấn phẩm điện tử (suckhoedoisong.vn, giadinh.suckhoedoisong.vn) và các nền tảng mạng xã hội của Báo Sức khỏe & Đời sống.
Sôi động trước giờ diễn ra Lễ vinh danh Ngôi sao thuốc Việt lần 2
Sống khỏe - 13 giờ trướcSKĐS - Chỉ còn nửa tiếng nữa, Lễ vinh danh Ngôi sao thuốc Việt lần 2 sẽ chính thức được diễn ra tại Nhà hát Lớn Hà Nội. Trước lễ vinh danh, không khí đã vô cùng sôi động.
Người đàn ông 61 tuổi ở Quảng Ninh nguy kịch vì ăn so biển
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Dù biết con so có độc tính nhưng người đàn ông này vẫn chủ ý ăn vì từng ăn nhiều lần trước đó mà chưa thấy bị ngộ độc.
Ho kéo dài có nên dùng thuốc kháng sinh cho nhanh khỏi?
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcHo rất thường gặp và là triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe hô hấp khác nhau. Khi ho kéo dài có nên dùng thuốc kháng sinh cho nhanh khỏi?
Đỗ Đạt gây bão mạng xã hội vì con gái quấy khóc đêm
Sống khỏe - 17 giờ trướcTừ ngày trở thành "ông bố trẻ", tiktoker Đỗ Đạt rất stress đến mức ra ít video hẳn đi vì con liên tục quấy khóc đêm, khó ngủ.
3 cách ăn bún dễ gây bệnh, người Việt nhất định phải tránh
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Bún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
Sẵn sàng cho Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 18 giờ trướcVào 20h tối nay (17/5), tại Nhà hát Lớn Hà Nội, Cục Quản lý Dược và Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2.
Người đàn ông 40 tuổi ở Thanh Hóa nguy kịch vì biến chứng của căn bệnh quen thuộc, nhiều người mắc
Bệnh thường gặpGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử khỏe mạnh. Trước khi vào viện 5 ngày, bệnh nhân xuất hiện sốt cao, hắt hơi, sổ mũi, ăn uống kém. Khi thấy khó thở đau tức ngực sau xương ức, khó thở tăng dần, ho khạc đờm xanh bệnh nhân nhập viện được test cúm B (+).