Tags:
Những điều tuyệt đối cấm kị với giấc ngủ trưa mà rất nhiều người vẫn đang mắc phải
Dành một chút thời gian để chợp mắt buổi trưa sau một buổi sáng bận rộn quả thực là điều vô cùng tuyệt vời. Thế nhưng có những điều tuyệt đối đừng phạm khi ngủ trưa bởi nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Trước khi ngủ ăn quá nhiều
Nhiều người vẫn nghĩ rằng bữa trưa là bữa ăn cho mình nên phải ăn thật nhiều, thật no để có sức làm việc cho buổi chiều. Thế nhưng trước khi ngủ trưa mà ăn quá nhiều sẽ không phù hợp.
Ảnh minh họa.
Cảm giác ăn quá no sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Hơn thế khi đi ngủ sau bữa trưa dạ dày bạn vừa nạp đầy thức ăn,một lượng lớn máu sẽ chảy đến dạ dày, huyết áp sẽ giảm, oxy và chất dinh dưỡng trong não sẽ giảm đáng kể. Ngủ ngay lập tức sẽ khiến máu không đủ cung cấp cho não.
Vậy nên cách tốt nhất là sau bữa ăn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút hoặc đợi cho đến khi tiêu cơm, bớt no bụng rồi hãy đi ngủ.
Thời gian ngủ trưa quá dài
Việc ngủ trưa chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần dù bạn có là một nhân viên văn phòng hay làm những công việc phải liên tục di chuyển.
Ngủ trưa là giấc ngủ ngắn, chỉ cần chợp mắt sâu giấc một chút thôi cũng đã giúp bạn giảm được sự mệt mỏi và đồng thời mang lại trạng thái tốt hơn, cân bằng nội tiết cơ thể và bổ sung thêm năng lượng để làm việc buổi chiều.
Tuy nhiên, khi thời gian ngủ trưa quá dài, nó sẽ gây phản tác dụng, khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải hơn và não bộ phải tốn nhiều thời gian hơn để đưa cả cơ thể về trạng thái cân bằng như bình thường. Nói chung, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng nửa tiếng là đủ.
Thắt lưng quần, eo váy quá chật
Điều này thường xuất hiện nhiều với phái nữ, nhiều bạn để có thể mặc đẹp, mặc một chiếc quần ưa thich hoặc mặc những trang phục có thể phô diễn đường eo nhỏ gọn họ có thể chấp nhận đeo thắt lưng hay mặc quần hơi chật một chút.
Nhưng cần lưu ý rằng khi chúng ta thắt lưng quá chặt trong lúc ngủ trưa, nó sẽ cản trở lưu lượng máu lưu thông, thậm chí có thể gây ra chứng đau dây thần kinh tọa. Vì vậy, chúng ta không nên buộc quá chặt thắt lưng trong lúc ngủ trưa.
Ngủ ngồi
Ngủ ngồi là tư thế ngủ quen thuộc của hầu hết những người làm văn phòng. Thế nhưng điều này sẽ vô tình làm chậm nhịp timthể tích mạch máu sẽ tăng lên và tốc độ lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ chậm lại tương đối.
Nó có thể gây chóng mặt và mờ mắt sau khi thức dậy. Với người già và người có chức năng tim kém cần hết sức chú ý.
Theo Gia đình mới
Bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 45 tuổi viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 45 lần thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị viêm tuy cấp nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội vùng thượng vị, bụng chướng... sau khi uống rượu một ngày trước đó.
Trẻ 10 tuổi nhập viện điều trị cả tuần sau khi bị chuột cắn
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH – Các chuyên gia cho biết, chuột không chỉ là loài gặm nhấm gây hại đến lương thực, thực phẩm, đồ đạc trong nhà mà còn là nguồn lây bệnh nguy hiểm cho con người nếu không may bị chuột cắn.
Bé 9 tuổi ở Phú Thọ bị vỡ lách độ III do tai nạn sinh hoạt trong gia đình
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng xây xát toàn thân, da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, mạch nhanh. Nhận định đây là một chấn thương bụng kín.
Tình hình sức khỏe mới nhất của bé gái trong vụ gia đình bị 'chặt chém' hơn 4 triệu tiền taxi và xe ôm
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Hiện tại, trẻ tự thở, tiếp tục được chăm sóc, điều trị nội khoa bằng các thuốc uống và thuốc tiêm tại bệnh viện.
Dấu hiệu cảnh báo suy thận người Việt không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Suy thận được chia làm 4 cấp độ. Đối với từng cấp độ suy thận sẽ mang đến những ảnh hưởng sức khỏe khác nhau cho người bệnh...
Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu đau âm ỉ dưới ngực gần hai năm, gần đây bà đến viện thăm khám thì phát hiện có hai khối u ở ngực bên trái.
3 giờ 'căng não' cứu nam thanh niên không rõ danh tính bị tai nạn nguy kịch lúc rạng sáng
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau một giờ vào viện, bệnh nhân đột ngột tụt tri giác, điểm Glasgow còn 7 – mức độ hôn mê nặng. Đây là ngưỡng hôn mê sâu, nguy cơ tử vong rất cao nếu không xử trí kịp thời.
6 biểu hiện cảnh báo bệnh máu cần đi khám ngay
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcUng thư máu thường diễn biến thầm lặng, các dấu hiệu mệt mỏi, sụt cân, nổi hạch ban đầu dễ bị nhầm lẫn với những vấn đề sức khỏe thường ngày.
Bất ngờ nguyên nhân khiến người phụ nữ 49 tuổi bị viêm xoang mạn tính, rất nhiều người không biết
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Tưởng chừng uống nước cam, nước chanh mỗi ngày sẽ giúp tăng đề kháng, tuy nhiên chính thói quen này lại âm thầm khiến tình trạng viêm xoang của chị trở nên trầm trọng hơn.
Lời gan ruột về 2 ca cấp cứu trong đêm, bệnh nhân không nộp gần 6 triệu viện phí
Y tế - 16 giờ trướcNhân viên y tế cũng là những người lao động... Những ca trực đêm không chỉ mệt mỏi về thể chất mà đôi khi còn để lại nhiều suy nghĩ khi người bệnh ra về trong im lặng, để lại những khoản viện phí không thanh toán.
Liên tiếp 2 người đàn ông bị đột quỵ nhồi máu não từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Cả 2 bệnh nhân đột quỵ đều có dấu hiệu tương tự như: đột ngột xuất hiện đau đầu, chóng mặt, nôn ói, yếu nửa người trái, nói khó...
