Chia sẻ với Gia đình&Xã hội, NSƯT Quách Thu Phương tiết lộ, chị tìm đến nhiều phương pháp tập luyện để giúp tinh thần lẫn sức khỏe tốt lên.
Từ cách đây gần 20 năm, trong lúc ở nhà làm vợ, làm mẹ, nữ nghệ sĩ đã chọn yoga để tập luyện. NSƯT Quách Thu Phương đã có hành trình vất vả mới có được như ngày hôm nay. Chị không chỉ có sự quyết tâm mà còn chi nhiều tiền để tìm ra phương pháp tập luyện hiệu quả nhất.
Ban đầu, NSƯT Quách Thu Phương thông qua các trung tâm tập luyện gym&yoga lớn, sau đó, chị quyết tâm học chuyên sâu để có được trải nghiệm cao nhất. Nhờ việc chăm chỉ và đi đến cùng trong việc học yoga lẫn gym nên nữ nghệ sĩ đã trở thành người dẫn dắt, huấn luyện cho nhiều người khác.
Trong cuộc trò chuyện với phóng viên Gia đình&Xã hội, NSƯT Quách Thu Phương còn dí dóm trêu đùa: "Bạn ít tuổi hơn tôi nhưng chắc chắn cơ thể sẽ lão hóa hơn vì lớp mỡ đưới da nhiều và không có cơ". Nữ nghệ sĩ chia sẻ việc tập luyện kiên trì giữa yoga và gym đã giúp chị tăng được cơ lõi và giảm mỡ dưới da hiệu quả.
Nhờ việc chăm sóc sức khỏe và tập luyện yoga lẫn gym nhiều năm nên ở tuổi trung niên, NSƯT Quách Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng cực kỳ trẻ trung.
Chị khẳng định cơ thể không mỡ thừa và có làn da khỏe mạnh cùng tinh thần vui vẻ mỗi ngày. Chính sự kỳ diệu từ việc tập luyện đó nên Quách Thu Phương muốn lan tỏa thông điệp tích cực về việc chăm sóc sức khỏe bằng tập luyện đến các chị em.
Nữ nghệ sĩ còn nhấn mạnh, chị em muốn tập gì cũng được không nhất thiết phải yoga hay gym, miễn sao cơ thể được vận động, được "toát mồ hôi" để tinh thần thoải mái, khỏe khoắn, vượt qua những áp lực cuộc sống.
Chính tư duy đó đã khiến cho một nghệ sĩ ở tuổi 49 đã trải qua 2 lần sinh nở vẫn giữ được vòng eo thon cùng vẻ ngoài "hack tuổi".
NSƯT Quách Thu Phương cũng nhắn nhủ ngoài việc tập luyện thì chị em vẫn nên cân bằng chế độ ăn uống. Trong sinh hoạt hàng ngày, nữ nghệ sĩ thích sử dụng những thực phẩm đến từ thiên nhiên, giảm đường, không uống nước có gas và ăn nhiều rau xanh, quả sạch.
Nói với phóng viên Gia đình&Xã hội, NSƯT Quách Thu Phương say mê tâm sự về yoga và chị muốn câu chuyện tập luyện của mình lan tỏa đến nhiều chị em trung niên khác. Clip: Đỗ Quyên
Thông báo
GĐXH - Ca sĩ Kim Jae Bin đang gây ấn tượng tại vòng chung kết "Sao Mai 2026" và mang đến câu chuyện xúc động về gia đình.
"Với tôi, Hà Nội có gì đó khó tả, rất cuốn hút tôi" – Đông Hùng nói.
"Tôi cũng tự học tiếng Việt lại từ lúc đó nhờ coi chị Kỳ Duyên và các cô chú nghệ sĩ nói chuyện" – Như Loan nói.
Sau khi trailer phim "Thế giới trần trụi" nhận nhiều bình luận trái chiều, đạo diễn Nguyễn Quang Dũng lên tiếng giải thích cách ê-kíp sử dụng AI và bài toán kinh phí của dự án. Đạo diễn khẳng định AI chỉ đóng vai trò công cụ hỗ trợ, trong khi nhiều khâu sáng tạo và sản xuất vẫn do con người đảm nhiệm.
GĐXH - Khánh Thi hài hước chia sẻ rằng, mẹ cô dù đã ở tuổi U80 vẫn sử dụng Facebook và cập nhật thông tin trên mạng xã hội. Điều đặc biệt là ở tuổi xế chiều, mẹ của nữ kiện tướng vẫn rất trẻ đẹp.
GĐXH - Xuất hiện tại buổi công chiếu phim "Án mạng xém hoàn hảo" tối 8/10 ở TP.HCM, Anh Tú Atus - chồng Diệu Nhi không giấu được sự xúc động khi đông đảo nghệ sĩ và khán giả đến ủng hộ, dù thời tiết không thuận lợi. Nam diễn viên cũng hào hứng tiết lộ những bí ẩn xoay quanh bộ phim trinh thám - hài chuẩn bị ra rạp.
GĐXH - MC Sơn Lâm đã quyết định "tút tát" lại diện mạo để tự tin đồng hành cùng MC Khánh Vy trong mùa 4 của chương trình Sinh viên thế hệ mới 2026.
GĐXH - Trong tập 9 chương trình 'Sao nhập ngũ 2026': Tổ quốc nơi đầu sóng", Văn Mai Hương tiếp tục gặp sự cố khi huấn luyện, để lộ tinh thần kiên trì dù bị thương ở tay. Nữ ca sĩ cũng khiến đồng đội bất ngờ khi tiết lộ đang trong một mối quan hệ tình cảm kéo dài khoảng một năm.
GĐXH - Sở hữu gương mặt điển trai, lối diễn tự nhiên cùng nền tảng diễn xuất được đào tạo bài bản, Nam Việt đang từng bước tạo dấu ấn trên màn ảnh phía Bắc và được chú ý như một "tân binh" trong vũ trụ phim Việt.
GĐXH - Đào quyết định dắt Minh đến gặp huấn luyện viên đội tuyển bóng đá nữ của tỉnh.
Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
