Tags:
NSƯT Quách Thu Phương: 'Bạo chi' cho sức khỏe, nhan sắc để trẻ đẹp tuổi trung niên
GĐXH - Ở tuổi trung niên, NSƯT Quách Thu Phương vẫn khiến công chúng trầm trồ bởi vẻ ngoài rạng rỡ và vóc dáng thon gọn như thuở đôi mươi. Để có được "ngoại hình không tuổi" này, nữ nghệ sĩ thừa nhận đã đầu tư không ít công sức và tài chính để tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp nhất với bản thân.
Chia sẻ với Gia đình&Xã hội, NSƯT Quách Thu Phương tiết lộ, chị tìm đến nhiều phương pháp tập luyện để giúp tinh thần lẫn sức khỏe tốt lên.
Từ cách đây gần 20 năm, trong lúc ở nhà làm vợ, làm mẹ, nữ nghệ sĩ đã chọn yoga để tập luyện. NSƯT Quách Thu Phương đã có hành trình vất vả mới có được như ngày hôm nay. Chị không chỉ có sự quyết tâm mà còn chi nhiều tiền để tìm ra phương pháp tập luyện hiệu quả nhất.
Ban đầu, NSƯT Quách Thu Phương thông qua các trung tâm tập luyện gym&yoga lớn, sau đó, chị quyết tâm học chuyên sâu để có được trải nghiệm cao nhất. Nhờ việc chăm chỉ và đi đến cùng trong việc học yoga lẫn gym nên nữ nghệ sĩ đã trở thành người dẫn dắt, huấn luyện cho nhiều người khác.
Trong cuộc trò chuyện với phóng viên Gia đình&Xã hội, NSƯT Quách Thu Phương còn dí dóm trêu đùa: "Bạn ít tuổi hơn tôi nhưng chắc chắn cơ thể sẽ lão hóa hơn vì lớp mỡ đưới da nhiều và không có cơ". Nữ nghệ sĩ chia sẻ việc tập luyện kiên trì giữa yoga và gym đã giúp chị tăng được cơ lõi và giảm mỡ dưới da hiệu quả.
Nhờ việc chăm sóc sức khỏe và tập luyện yoga lẫn gym nhiều năm nên ở tuổi trung niên, NSƯT Quách Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng cực kỳ trẻ trung.
Chị khẳng định cơ thể không mỡ thừa và có làn da khỏe mạnh cùng tinh thần vui vẻ mỗi ngày. Chính sự kỳ diệu từ việc tập luyện đó nên Quách Thu Phương muốn lan tỏa thông điệp tích cực về việc chăm sóc sức khỏe bằng tập luyện đến các chị em.
Nữ nghệ sĩ còn nhấn mạnh, chị em muốn tập gì cũng được không nhất thiết phải yoga hay gym, miễn sao cơ thể được vận động, được "toát mồ hôi" để tinh thần thoải mái, khỏe khoắn, vượt qua những áp lực cuộc sống.
Chính tư duy đó đã khiến cho một nghệ sĩ ở tuổi 49 đã trải qua 2 lần sinh nở vẫn giữ được vòng eo thon cùng vẻ ngoài "hack tuổi".
NSƯT Quách Thu Phương cũng nhắn nhủ ngoài việc tập luyện thì chị em vẫn nên cân bằng chế độ ăn uống. Trong sinh hoạt hàng ngày, nữ nghệ sĩ thích sử dụng những thực phẩm đến từ thiên nhiên, giảm đường, không uống nước có gas và ăn nhiều rau xanh, quả sạch.
Nói với phóng viên Gia đình&Xã hội, NSƯT Quách Thu Phương say mê tâm sự về yoga và chị muốn câu chuyện tập luyện của mình lan tỏa đến nhiều chị em trung niên khác. Clip: Đỗ Quyên
'Nghệ sĩ dùng chất cấm không phải vì áp lực mà là sự tha hoá'
Giải trí - 4 giờ trướcGĐXH - Chứng kiến hàng loạt người nổi tiếng bị bắt vì liên quan ma túy thời gian gần đây, nhạc sĩ Tô Hiếu không khỏi xót xa khi câu định kiến "xướng ca vô loài" vốn đã đau lòng, nay lại bị bồi thêm câu "nghệ sĩ – ma túy".
Cuộc sống của Jennifer Phạm ở tuổi 41
Giải trí - 4 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Jennifer Phạm ở tuổi 41 có sự nghiệp ổn định, cuộc sống viên mãn bên doanh nhân Đức Hải.
Có tin vui ở tuổi trung niên, Thúy Diễm được chồng cưng chiều
Giải trí - 5 giờ trướcGĐXH - Thúy Diễm mang thai ở tuổi 39, ông xã Lương Thế Thành nhắc nhở một câu khiến fan ngưỡng mộ.
Hà Anh Tuấn hỗ trợ bé gái 2 tuổi mồ côi mẹ được ghép gan thành công và hành trình làm thiện nguyện bền bỉ khiến nhiều người ngưỡng mộ
Thế giới showbiz - 6 giờ trướcGĐXH - Không chỉ được yêu mến bởi giọng hát và hình ảnh nghệ sĩ văn minh, Hà Anh Tuấn nhiều năm qua còn âm thầm ghi dấu trong lòng công chúng bằng hành trình thiện nguyện bền bỉ, đặc biệt dành cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn.
Lisa - Con gái út nhà Khánh Thi và Phan Hiển tiếp tục 'gây sốt' nhờ vẻ đẹp 'đánh bại AI'
Giải trí - 6 giờ trướcGĐXH - Con gái út nhà Khánh Thi và Phan Hiển tiếp tục trở thành tâm điểm mạng xã hội khi loạt hình ảnh mới được chia sẻ nhận về hàng nghìn lượt yêu thích chỉ sau thời gian ngắn.
Cuộc sống tuổi trung niên của diva Hồng Nhung sau khi mắc ung thư
Giải trí - 7 giờ trướcGĐXH - Hồng Nhung chia sẻ về tình trạng sức khỏe sau hơn một năm phẫu thuật và xạ trị ung thư vú. Nữ diva truyền cảm hứng sống tích cực và khuyến khích phụ nữ tầm soát sức khỏe kịp thời.
MC, Á hậu Thanh Thanh Huyền kể chuyện thoát nạn khi suýt bị bắt cóc ở nước ngoài, thu hút hơn 500 nghìn người theo dõi
Giải trí - 7 giờ trướcGĐXH - MC - Á hậu Thanh Thanh Huyền mới đây khiến nhiều người không khỏi hoang mang khi lần đầu chia sẻ suýt gặp nguy hiểm trong chuyến công tác tại Philippines dịp Tết năm 2023.
Sống trong biệt thự triệu đô 3 mặt tiền, Tăng Thanh Hà vẫn cho con dùng đồ bình dân, được cộng đồng mạng nể phục cách dạy con
Thế giới showbiz - 8 giờ trướcGĐXH - Sự giản dị trong lối sống và quan điểm tập trung vào giá trị giáo dục cốt lõi cho các con khiến Tăng Thanh Hà ngày càng nhận được tình cảm yêu quý và nể phục từ công chúng.
Mẹ ruột Hoa hậu H'Hen Niê một đời tảo tần, dạy con bằng tình yêu thương giản dị
Giải trí - 9 giờ trướcGĐXH - Mẹ ruột H'Hen Niê là người phụ nữ Ê-đê bình dị, bằng tình yêu thương dành cho con, bà đã chắp cánh cho những ước mơ của con gái bay cao, bay xa.
Hoàng Dũng, Đinh Mạnh Ninh và OSAD góp mặt tại 'Anh trai vượt ngàn chông gai 2026'
Giải trí - 10 giờ trướcGĐXH - Những "Anh tài" mới được công bố là Hoàng Dũng, Đinh Mạnh Ninh, OSAD và Hồ Đông Quan.
Mai (Ngọc Huyền) bất ngờ được mẹ của Trung (Đình Tú) mời sang nhà
Xem - nghe - đọcGĐXH - Sự xuất hiện của ông Tùng khiến bà Diện bất ngờ thay đổi thái độ với Mai.
