Sắc vóc đời thực của Ngọc Lan - người đẹp vừa 'quay xe' trong vụ bảo hiểm: Giảm 10kg nhờ cắt giảm một loại thịt
GĐXH - Ngọc Lan nổi tiếng thời gian qua vì vụ livestream tiền bảo hiểm. Hiện tại, cô đã "quay xe" và quay về với đời thực với những vai diễn của mình.
Ngọc Lan từng stress vì tăng cân quá nhiều
Ngọc Lan cho biết khi mang bầu con đầu lòng, cô tăng cân rất nhiều, từ 50 kg lên 70 kg. Sau sinh, trọng lượng cơ thể giảm còn hơn 60 kg nhưng vóc dáng chưa lấy lại vẻ săn chắc, vòng bụng chảy xệ... nữ diễn viên không tự tin để tiếp tục đóng phim.
Ngọc Lan tâm sự: "Điều đó khiến tôi rất buồn, song cũng là động lực giúp tôi quyết tâm giảm cân".
Nhờ tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng, nữ diễn viên "Kiều nữ và đại gia" rút ra nguyên tắc giảm cân đúng cách là "phải giữ cho tổng lượng calo ăn vào luôn ít hơn lượng calo tiêu hao qua các hoạt động thể chất". Từ đó cô xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe hơn cho mình với mục tiêu đưa trọng lượng cơ thể về 50 kg.
Ngọc Lan giảm cân bằng cách nào?
Ngọc Lan tiết lộ việc tìm hiểu rõ về thành phần chất dinh dưỡng của thực phẩm rất có ích cho quá trình giảm cân. Nhờ vậy nữ diễn viên biết cách chọn loại thực phẩm thay thế phù hợp, đảm bảo dinh dưỡng mà không gây béo. Chẳng hạn thịt heo và bò đều chứa nhiều chất đạm, nhưng heo nhiều chất béo và cholesterol hơn, do vậy cô ưu tiên ăn bò.
Người đẹp tuổi Sửu cũng thay cơm bằng các loại củ "lành", chẳng hạn khoai lang. Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm mà không chứa chất béo và cholesterol, do đó hạn chế chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Khoai còn giàu vitamin, protein, chất xơ giúp Ngọc Lan no lâu hơn.
Nữ diễn viên không ăn thịt heo mà thay bằng các món bò hầm với các loại củ như khoai lang, cà rốt, củ dền... Ngoài ra, cá hồi cũng là món khoái khẩu của cô.
Về hoạt động thể chất, mỗi ngày Ngọc Lan đều cố gắng đi bộ và bơi lội khoảng một tiếng đồng hồ. Theo cô, đây là cách tập luyện nhẹ nhàng mà vẫn đảm bảo đốt cháy nhiều năng lượng. Ngoài ra, nữ diễn viên còn tập một số bài yoga tác động nhiều vào vùng bụng, kết hợp với liệu pháp spa phục hồi và làm đẹp để lấy lại nhan sắc như hiện tại.
Nhan sắc ngày càng xinh đẹp của "kiều nữ" Ngọc Lan.
Nhờ kiên trì, Lan đã giảm được hơn 10 kg, cơ thể săn chắc, vóc dáng gọn gàng. Đến nay, nữ diễn viên tiếp tục theo đuổi đặt mục tiêu giảm cân để có vòng eo con kiến và giảm mỡ vùng mông, đùi.
Hen được "xin vía" cơ bụng đẹp trong hậu trường show diễn
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 1 giờ trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 14 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 18 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 2 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.