Thân hình bị chê 'phát tướng', Lê Phương đánh bay 30kg mỡ với bí quyết 'cực đỉnh' mà ai nào cũng nên học
GĐXH - Lê Phương sau sinh bị chê vì thân hình "phát tướng" với cân nặng 80kg. Tuy nhiên, cuối cùng vì muốn quay trở lại công việc, cô đã tự 'đánh bay' 30kg mỡ và có 'lột xác' thành công.
Lê Phương bị béo lên sau sinh ra sao?
Lê Phương từng "phát tướng" khi mang thai và sau sinh khiến nhiều người không nhận ra. Đặc biệt trong lần sinh bé thứ 2 cô nặng đến 80kg. Sau khi sinh, nữ diễn viên còn 72kg. Dù thân hình quá khổ nhưng người đẹp vẫn chưa muốn giảm cân vì muốn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Thời điểm này, Lê Phương vẫn ăn uống đủ chất để có sữa cho con bú, điều này làm cô lại tăng vọt lên 76kg.

Lê Phương có thân hình "phát tướng" sau sinh.
Chính vì sở hữu cân nặng như vậy nên vóc dáng của nữ diễn viên không được đẹp. Lê Phương cũng từng thừa nhận bản thân cô từng stress vì vấn đề cân nặng.

Nữ diễn viên khi sinh con vẫn giữ nguyên thân hình mũm mĩm.
Nữ diễn viên bị lên cân đến mức quần áo không cái nào vừa, phải mặc đồ của mẹ, ra đường thì mặc quần áo, đi dép của chồng. Có một vở diễn mà Lê Phương rất yêu thích nhưng không thể tham gia vì chưa lấy lại được vóc dáng sau sinh. Đó chính là động lực khiến Lê Phương quyết tâm giảm cân.
Lê Phương 'đánh bay' 30kg mỡ như thế nào?
Lê Phương quyết tâm thay đổi để được trở lại sân khấu. Và cô bắt tay vào giảm cân khi con gái bước vào thời kỳ ăn dặm. Nữ diễn viên đã tự mình nỗ lực để có được thân hình "lột xác" như ngày hôm nay với các bí quyết như sau:
Về chế độ ăn uống: Lê Phương thường xuyên ăn những món như: Salad, thịt lườn gà, cá hồi áp chảo, bông cải xanh luộc, trứng gà luộc, hải sản hấp... Cô cũng hạn chế đồ ngọt, béo... Có lần lỡ ăn một hũ sữa chua phô mai mà Lê Phương đã than thở vì công sức giảm cân "đổ sông đổ biển".
Về chế độ lập luyện: Lê Phương chọn cách mặc áo gió để chạy bộ ở công viên hoặc xuống phòng tập gym dưới tòa nhà để đi bộ trên máy.





Lê Phương đã quyết tâm giảm cân để trở về với công việc.
Ngoài giảm cân, Lê Phương cũng chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ thường xuyên.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 2 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 2 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 3 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 4 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 5 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 6 ngày trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 1 tuần trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.