Thiếu mỡ máu làm suy giảm “sức mạnh” nam giới

Các chuyên gia khuyến cáo: Khi cơ thể thiếu mỡ máu cũng ảnh hưởng đến hệ xương, rối loạn hormone, rối loạn nhịp tim và đột tử (ảnh minh họa).

Thừa, thiếu đều nguy

Bình thường trong máu có một tỷ lệ mỡ nhất định, được đánh giá bằng chỉ số xét nghiệm cholesterol, triglycerid… cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nó sẽ gây ra các bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi thừa và thiếu.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi máu nhiễm mỡ, cơ thể sẽ bị rối loạn chuyển hóa lipid máu. Căn bệnh không gây tử vong ngay, song những biến chứng từ bệnh gây ra khá nguy hiểm. Người bị máu nhiễm mỡ có nguy cơ bị mỡ đóng vào trong mạch máu, tạo thành một mảng xơ vữa… Thành mạch chai cứng, lòng mạch thu hẹp vì chất mỡ dán chặt vào mặt trong mạch máu làm gia tăng tình trạng tắc mạch máu hoặc làm vỡ mạch máu. Nguy cơ tiềm ẩn của bệnh máu nhiễm mỡ cũng bao gồm viêm tụy, tiểu đường type 2, sa sút trí tuệ, đau và tê chân, bệnh gan. Bệnh làm tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt mạch máu ở não và mạch vành, làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ về sau.

Thừa mỡ trong máu đã vậy, thiếu mỡ máu cũng gây ra các nguy cơ bệnh tật đáng lo ngại. Theo các bác sĩ ở Trung tâm Bác sĩ gia đình Hà Nội, thiếu mỡ trong máu cũng tai hại như thừa mỡ. Cơ thể không thể tái tạo nhu mô, bảo vệ cấu trúc của dây thần kinh, tổng hợp kháng thể, sản xuất huyết cầu… Nếu thiếu mỡ máu, phụ nữ trẻ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ trung niên dễ mãn kinh sớm, nam giới chưa quá 50 tuổi có khả năng sớm “nghỉ hưu”… Bệnh Alzheimer cũng đến nhanh hơn ở người cao tuổi nếu thiếu mỡ máu. Tỷ lệ người lao phổi, viêm gan, thoái hóa khớp, dị ứng… ở nhóm thiếu mỡ máu và tỷ lệ tử vong vì nhồi máu cơ tim ở người già thiếu mỡ máu cao hơn số người có mỡ trong máu cao.

Tỉ lệ mỡ máu trong cơ thể có liên quan trực tiếp đến khả năng hoạt động của hệ thống tim mạch. Khi mỡ máu giảm thấp, nhịp tim sẽ chậm hơn dẫn đến chóng mặt, bất tỉnh hay thậm chí tim ngừng đập. Lượng mỡ thấp cũng dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, gây ra rối loạn nhịp tim và đột tử. Thiếu mỡ máu làm giảm nồng độ testosterone, đồng thời giảm lượng dự trữ glycogen và carbonhydrat trong cơ bắp và gan. Điều này làm cơ bắp yếu đi và chậm phục hồi sau luyện tập. Bên cạnh đó, thiếu mỡ máu cũng làm ảnh hưởng đến hệ xương, cơ thể sẽ giảm lượng hấp thụ và tiêu thụ canxi, vitamin D dẫn đến mật độ xương thấp và thậm chí gây loãng xương.

Làm sao để không thiếu, không thừa?

BS Lương Lễ Hoàng (Trung tâm Oxy cao áp TPHCM) cho rằng, để phòng bệnh, cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn có mỡ trong cơ thể nhưng không quá thừa.

Theo BS Lương Lễ Hoàng, vấn đề là làm sao vẫn có mỡ trong cơ thể, vì đó là nguồn dự trữ năng lượng cũng như dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu cơ thể hàng ngày, nhưng đừng thừa. Chất béo trong thực phẩm phải được hấp thu trước đó qua đường tiêu hóa rồi mới được gan tổng hợp thành mỡ trong máu. “Hơn nữa, đừng quên chất làm tăng mỡ máu ghê gớm lại không là mỡ trong thực phẩm, mà là tinh bột, đường cát”.

BS Lương Lễ Hoàng cho biết, dù có kiêng khem mỡ đến tối đa thì cơ thể vẫn tổng hợp chất béo. Chưa kể cơ thể lại dễ phản ứng sai lệch nên tổng hợp toàn thứ chất béo tai hại, chất béo gây xơ vữa mạch máu, gây thuyên tắc mạch vành, gây tai biến mạch máu não.

Do đó, thay vì kiêng tuyệt đối món béo, hãy chọn cách khiến một phần đáng kể của chất béo trong thực phẩm thay vì thẩm thấu quá nhiều, quá nhanh qua màng ruột, được giữ lại trong lòng ruột rồi sau đó thải theo đường bài tiết thì vẫn có thể yên tâm thưởng thức món ngon mà không sợ lượng mỡ trong máu bội tăng đến độ ngoài vòng kiểm soát. Thêm nữa, BS Lương Lễ Hoàng khuyến cáo, mọi người nên ăn nhiều cá, tăng cường rau quả, kết hợp tập thể dục vừa sức, tốt nhất là đi bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Với nhóm có nguy cơ xơ vữa mạch máu, như bệnh nhân tăng huyết áp, người hút thuốc, béo phì, nghiện rượu, ít vận động, stress, người bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp... việc kết hợp vận động vừa sức với việc sử dụng dược phẩm chứa hoạt chất sinh học chống mỡ máu trong chế độ dinh dưỡng thường ngày chính là cách an toàn và tiện dụng để phòng, chống bệnh tim mạch và rối loạn biến dưỡng chất béo.

Mỡ máu có vai trò quan trọng trong việc hình thành các hormone, do đó, thiếu mỡ máu ảnh hưởng lớn đến lượng hormone trong cơ thể. Thiếu mỡ máu làm gân cơ mệt mỏi và giảm nhiệt cơ thể khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy bị lạnh và cơ thể không đủ năng lượng hoạt động tối ưu.

Thiếu mỡ máu cũng làm giảm hormone leptin, đây là loại hormone làm tăng cảm giác đói bụng. Do đó, khi thiếu mỡ máu, chúng ta sẽ thường xuyên cảm thấy đói bụng. Thiếu mỡ máu cũng khiến nồng độ testosterone trong cơ thể giảm. Lượng leptin và testosterone thấp dẫn đến suy sinh dục, lượng tinh trùng sản xuất ra cũng giảm đi, ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của nam giới. Lượng mỡ máu thấp cũng khiến nồng độ cortisol tăng lên, gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng miễn dịch, cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn và nhiễm bệnh hơn.

Mai Anh