Thời gian biểu uống nước giúp Phạm Văn Phương giữ da đẹp, dáng thon

Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm

Ở tuổi 52, Phạm Văn Phương không kiêng khem hà khắc, ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ăn chậm nhai kỹ và chỉ ăn no khoảng 70%.

Ở tuổi 53, diễn viên Phạm Văn Phương có vóc dáng gọn gàng cùng phong thái trẻ trung, tươi tắn. Nhờ thế, cô vẫn là gương mặt đắt show tại Singapore, được nhiều thương hiệu "chọn mặt, gửi vàng". Người đẹp cho biết một trong những bí quyết giữ gìn sắc vóc của cô đến từ việc uống đủ nước hàng ngày. Nước là nền tảng cơ bản để duy trì sức khỏe, hỗ trợ trao đổi chất để giữ dáng và duy trì độ ẩm cần thiết cho các tế bào da khỏe mạnh, chậm lão hóa.

Nữ diễn viên cho biết lượng nước mỗi người cần uống trong ngày nên được tính dựa trên trọng lượng cơ thể. Công thức tính như sau: trọng lượng (kg) x 40 = lượng nước (ml) cần uống. Ví dụ, người có cân nặng 50 kg cần uống 2.000 ml nước trong ngày (50 x 40 = 2.000). Ngoài lượng nước, Phạm Văn Phương nhấn mạnh giờ giấc uống cũng rất quan trọng và tiết lộ thời gian biểu uống nước như sau.

7h: Sau khi thức dậy, Phạm Văn Phương uống một cốc nước ấm để đánh thức cơ thể, bổ sung độ ẩm cần thiết sau một đêm, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ đào thải cặn bã tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài trơn tru, hiệu quả.

Nửa tiếng sau khi ăn sáng: Cô uống thêm một cốc nước, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và đảm bảo độ ẩm cần thiết cho cơ thể.

10h: Uống một cốc nước giúp giảm mệt mỏi, cải thiện quá trình trao đổi chất và khiến đầu óc tỉnh táo, có nhiều năng lượng hơn.

11h: Uống một ly nước trước bữa trưa có tác dụng giúp no bụng, nhờ đó bớt thèm ăn và kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong bữa hiệu quả.

13h: Phạm Văn Phương tin rằng uống nước sau bữa ăn trưa có thể giúp tiêu hóa, bổ sung nước, giảm mệt mỏi và duy trì trạng thái tinh thần tốt suốt cả ngày.

15h: Cốc nước uống trong khung giờ này không chỉ có nhiệm vụ duy trì độ ẩm cho cơ thể mà còn tạo hứng khởi, tăng năng lượng, giúp đầu óc tập trung hơn.

17h: Tương tự bữa trưa, trước khi ăn tối, Phạm Văn Phương cũng uống một cốc nước để nhanh no bụng, hạn chế lượng đồ ăn nạp vào trong bữa tối.

19h: Uống nước sau khi ăn tối khoảng 30 phút giúp tiêu hóa trơn tru, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Sau 20h, Phạm Văn Phương nói không nên uống nhiều nước và tránh uống sát giờ ngủ để hạn chế áp lực cho thận, giảm nguy cơ phù nề vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó, uống nước sát giờ ngủ cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ.

Phạm Văn Phương sinh năm 1971, đóng Thần điêu đại hiệp, Thanh xà bạch xà, Bôn nguyệt, Phúc Lộc Thọ tam tinh báo hỷ, Liêu trai kỳ nữ tử chi liên thành... Chồng cô - Lý Minh Thuận - bằng tuổi vợ, từng tham gia các phim Tân Ai Lang, Nỗi ám ảnh, Thần điêu đại hiệp, Tiếu ngạo giang hồ... Cô và tài tử Lý Minh Thuận bắt đầu hẹn hò năm 2000 và kết hôn năm 2009. Cặp sao có con trai Zed, 9 tuổi.

Thói quen giúp Phạm Văn Phương trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Diễn viên Phạm Văn Phương xem trọng việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể thông qua thực phẩm và đảm bảo ngủ ngon, đủ giấc mỗi ngày nhằm giữ sức khỏe, làm chậm lão hóa.