Bác sĩ Mỹ tiết lộ 2 loại rau kích hoạt gen trường thọ, giảm cân hiệu quả, có thể tìm mua ngay tại Việt Nam
ĂnGĐXH - Chế độ ăn của người Okinawa là chế độ ăn uống lành mạnh ngăn ngừa lão hóa, vì các loại thực phẩm tiêu thụ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hạ đường huyết và hơn thế nữa giúp giảm cân.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cânChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
5 thực phẩm vừa chống lão hóa vừa giúp giảm cân
ĐẹpLựu, khoai lang, mật ong là những thực phẩm có tác dụng kép, vừa giúp làm đẹp da, chống lão hóa vừa tăng cường hiệu quả giảm cân.
Làm món bánh ăn sáng đơn giản, ngon mà đẹp mắt lại có đủ rau và đạm, còn giúp giảm cân giữ dáng
ĂnVới lớp vỏ bánh được làm từ bột ngũ cốc nguyên cám cùng với phần nhân là các loại rau củ theo mùa kết hợp với tôm và trứng nên rất giàu dinh dưỡng, có vị đậm đà, rất ngon.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cânĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
9 món ăn sáng đại kỵ với người muốn giảm cân, món cuối cùng nhiều chị em thường ăn mà không biết
ĂnGĐXH - Người muốn giảm cân cần lưu ý tránh những món ăn sáng dưới đây.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cânBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Giảm cân trong một tuần không cần tập luyện, nhờ 3 thói quen ăn uống này
ĂnGĐXH - Bác sĩ dinh dưỡng Patricia Kolesa cho rằng chỉ cần một tuần không uống nước ngọt, ăn bánh kẹo, tăng cường rau xanh, bạn có thể giảm cân.
Giảm cân cấp tốc, xuống đến 20 kg nhờ một hành động đơn giản trước bữa ăn
ĂnGĐXH - Kiên trì uống khoảng 600 ml trước mỗi bữa ăn kết hợp ăn nhạt, ăn khẩu phần nhỏ, Mei giảm cân thành công. Cô giảm tới 20 kg.
Giảm cân bằng cà chua, bạn đã biết cách ăn đúng?
ĂnGĐXH - Bác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Bảo Thanh giữ dáng, giảm cân dù không đóng phim
ĐẹpGĐXH - Bảo Thanh những năm gần đây không còn xuất hiện trên phim giờ vàng của VFC. Tuy nhiên, cô vẫn giảm cân để giữ dáng.
Quy tắc giảm cân 3221 không cần kiêng tinh bột, cân vẫn tự động giảm
ĂnGĐXH - Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Mandy Ma cho biết đã giảm gần hai kg trong hai tuần mà vẫn ăn đủ ba bữa, không phải kiêng khem hà khắc nhờ áp dụng quy tắc 3221.
Ai muốn giảm cân thì nên nhớ nguyên tắc 'ba nhiều, hai đủ'
ĂnGĐXH - Muốn giảm cân, thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
Muốn giảm cân nhưng bụng lại đói, khi đó nên ăn gì?
ĂnGĐXH - Khi đói, cơ thể thường có nhu cầu ăn nhiều hơn so với bình thường, nếu đang giảm cân, bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách ăn hợp lý.
Cách giảm cân phổ biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Bệnh thường gặpNghiên cứu cho thấy những người giảm cân theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn, ăn tất cả thức ăn trong thời gian dưới 8 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn 91%.
Sức khỏe sa sút vì béo phì, Hoàng Mập nỗ lực giảm 27 kg nhờ thực đơn có chất quan trọng trong giảm cân này
ĂnGĐXH - Để giảm cân, thực đơn mỗi ngày của Hoàng Mập gồm các loại rau củ quả, hạn chế tối đa tinh bột, kiêng hẳn rượu bia, đồ ngọt, thực phẩm chứa chất béo xấu...
Nữ MC nổi tiếng vừa định cư ở nước ngoài: Vóc dáng, tinh thần khỏe mạnh nhờ giảm cân đúng bài
ĐẹpGĐXH - Ốc Thanh Vân đã sang định cư ở nước ngoài nhưng hình ảnh cô vẫn luôn được khán giả quan tâm. Ở tuổi 42, sắc vóc nữ diễn viên vẫn luôn xinh đẹp, gợi cảm.
Giảm cân của Phạm Quỳnh Anh, không phải ai cũng làm được, muốn thực hiện phải làm cách nào?
ĐẹpGĐXH - Phạm Quỳnh Anh đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô vẫn rất đẹp và săn chắc. Bí quyết giảm cân của cô có gì độc lạ mà hiệu quả được như vậy?
Giảm cân không cần kiêng... tinh bột, đặc biệt có 4 loại 'tinh bột tốt'
ĂnGĐXH - Thay vì giảm cân theo cách kiêng khem triệt để có thể gây uể oải, chán nản dễ bỏ cuộc, bác sĩ Xiao gợi ý nên tập trung vào tần suất, liều lượng tiêu thụ.
3 món ăn buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả, dễ làm và đủ dinh dưỡng
ĂnGĐXH - Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng.
